Калории лубеница и нејзините уникатни особини

Лубеница - Бери е омилен на сите. Тоа содржи многу хранливи состојки, влакна и вкусни, мирисна сок, што ја става на водечките позиции лето исхрана. А калории лубеница е само 35 калории на 100 грама. Во овој случај, 80% од тоа се состои од нето јаглехидрати - лесно сварлива фруктоза. Ова Бери содржи мала количина на глукоза и сахароза, но овие дози се прифатливи за употреба од страна на бремените жени и доилки, дијабетичари и лица со прекумерна телесна тежина.

придобивките лубеница: Видео

Се верува дека лубеницата содржи неколку витамини. Се разбира, ако јадете само една лубеница, можете да заборавите за рамнотежа на витамини. Но, во телото на лубеница содржи Б и Б2, пектин, бета-каротен, железо, натриум, калциум и фосфор. Покрај тоа, таа е извор на минерали, како што се магнезиум и калиум.

Калиумот е одговорен за регулирање на вода рамнотежа во телото и помага за нормализирање на кардиоваскуларни активност. Магнезиум е потребно мускулна систем, вклучувајќи ги коските и срцето ткиво.

Во лубеница содржи корисни целулоза, чистење на цревниот ѕид и има позитивен ефект врз гастроинтестиналниот тракт. Лубеница диетални влакна се намали нивото на холестерол во крвта, што е многу важно за луѓето кои страдаат од прекумерна тежина.

Но, главната работа - тоа не е калории лубеница, и прочистување ефект. Со цел да се ослободи од отровите кои се акумулираат во телото за една година, што е доволно само да се еднаш неделно да се организира постот дена во текот на месецот. Вреди да се спомне дека не можат да останат повеќе од еден ден со слична моно-диета, поради ризикот да преоптоварување на бубрезите.

Видео: Лубеница - Предности и штети

контраиндициран лубеница "исхрана" луѓето кои страдаат од болести на гастроинтестиналниот тракт и бубрезите, како и оние кои неодамна сте имале абдоминална хирургија, на пример, царски рез или апендектомија.

уникатна својства на лубеницата Тие го прават тоа лесно да се повлече вишокот сол од организмот, олеснување на оток во присуство на васкуларна болест и срцеви заболувања, се ослободат треска, подобрување на метаболизмот на вода-сол, па дури и да се излечи хроничен гастритис, кој многу придонесува за ниската содржина на калории.

Лубеницата не треба да се меша со друга храна. Користете го за да може да биде само на празен стомак, бидејќи тоа не се вари, и само се одржа на, директно во цревата. Но, ако пред оброк, лубеницата одложен стомакот и да предизвика ферментација реакција која е придружена од страна на ослободување на гасови, односно подуеност. Единствената храна која може да се конзумира заедно со лубеница во мали количини - тоа е леб.

Ниско ниво на калории лубеница може да го додадете во разни додатоци во салати и десерти. Од каша може да се готви вкусна сокови, свежи сокови, па дури и лубеница мед. Покрај тоа, може да се јаде дури и лубеница кората, бидејќи излегува вкусни џем.

Традиционална медицина користи лубеница за козметички цели за производство на витамин маски на лицето. Тие се добро влијаат на кожата, спречување на неговата опуштеност, израмнување боја и integuments даваат мекост и мазност.

Јаде лубеница може само во текот на периодот на созревање, додека тие имаат корисни својства. Тоа е време на крајот на летото и почетокот на есента. Не преземат првиот дињи, кој се појави кон крајот на јули - почетокот на август, како и тие може да содржат големи количини на нитрати. И тогаш позитивен ефект, кој обезбедува ниско ниво на калории лубеница и голем број на елементи во трагови, може да се дојде до ништо, бидејќи на стомачни пореметувања и други проблеми.

Видео: Корисни својства на диња

Одбери лубеница е лесно доволно. Не се најмалите, како што тоа се претежно неподготвен. Тргни добра лубеница е многу тешко, така да не ќе бидат во можност да се пробие нејзините нокти. Многу од нив се препорачува да се земе и да се притисне лубеница во своите раце, велат тие, ако зрела - гуши, но, всушност, подобро нежно допрете лубеница. Тонови "одговор" ќе ви кажам она што најдобро лубеница.

Тоа не е неопходно да се намали на лубеница право во точка на продажба, како микробите да се добие да лупам на месо. Подобро дома, се сече парче месо и лесно го мачкам во прстите, а потоа натопи во чаша вода. Ако матна - лубеница може да се јаде, но ако бојата - тоа е подобро да се воздржат од такви деликатеси.