Готвење вкусна и здрава салата со авокадо и кинески зелка за вечера

Авокадо - вкусна и здрава овошје е во облик на круша, со кора смарагд боја.

Авокадо е корисно во тоа својот состав има висок процент на масти (10%), од кои некои се мононезаситени. Покрај тоа, овошје содржи комплекс од витамини Б, микро-и macroelements, како што се калциум, фосфор, цинк, калиум, магнезиум и железо. Посебно се препорачува да се користи во храна за луѓето со болести на кардиоваскуларниот систем, како и прекумерна тежина. Калории овошје е еднаква на само 208 kcal за 100 g

Она што е направено од авокадо?

На овој корисен производ готви различни јадења, вклучувајќи супи, сосови, салати, сендвичи, различни ладна закуски. На вегетаријанска кујна е замена за месо и јајца, и исто така широко се користат да се направи суши додатоци. Користете авокадо и суровини, со намалување на овошје во половина и одвојување на коските. Главната работа - да се користи храна само зрели меко овошје.

Во оваа статија ние ќе ви покаже како да се готви вкусна салата со авокадо, како и кинески зелка. И, исто така, да ги споделат неколку рецепти за мезета со оваа корисна странство овошје.

вкусен салата со авокадо и кинески зелка

Значи, ајде да се подготви една прекрасна, лесни и здрави закуски кои може да се консумира на дневна основа, па дури и оние кои бараат да се задржи вашата фигура во форма. Да се ​​создаде ова јадење, ќе треба следниве производи:

• Авокадо - 1 компјутер;.
• Напа зелка - 0,5 кг;
• домати - 6 парчиња;.
• краставица - 2 парчиња;.
• сок од лимон - член 1.5. l.;
• маслиново масло - 2-3 лажици. l.;
• сол;
• Прованса билки.

Салата со авокадо и кинески зелка е подготвена како што следува. Краставица се сече на стапчиња. Странство овошје се лупи, се сече на половина. Коска се отстранува. Месо и се сече на тенки ленти. Уништите зелка. Во длабок сад подготвени нежно се меша состојки. Салата Пополнување направени од сок од лимон и маслиново масло. Салата со авокадо и кинески зелка додадете сол и Прованса билки по вкус. Да му служи на сад гарниран со половини цреша домати. Тоа изгледа многу светли и вкусни!

Друга корисна ладна мезе

Ако сте љубители на храна posytnee, вие сте сигурни да се подготви јадење наречен "салата со авокадо и кинеска зелка". Ќе треба на овие состојки:

• пилешки црн дроб - 600 g;
• Авокадо - 1 компјутер;.
• зелка - 600 g;
• варени јајца - 6 парчиња;.
• домати - 6 парчиња;.
• сок од лимон.

Презареждане ќе се состои од ниско-масен јогурт (6 v. L.), Кечап (2 суп.л-патки. L.), сол и бибер по вкус. Во сос и додадете капка ракија за вкус. проштава Кинеска зелка салата што следи. Прво се третираат со пилешки црн дроб - изми, се сече на мали парчиња, сол и бибер, а потоа пржени во сончогледово или маслиново масло за 4 или 5 минути, правејќи силен оган. Во овој случај, на производ постојано се промешува. По печење на црниот дроб се префрли во сад и оставете да се излади малку.

Видео: Светло салата за вечера. Готвење со задоволство! Вкусна салата.

Продолжи готвење вкусна и тендер мезе на авокадо

Следно, се мие и се сече на лист од зелка во ленти. Авокадо извадете семиња. Парче на овошје во парчиња. На послужавник постават ленти зелка и авокадо на врвот и се прелива состојките со сок од лимон. Претходно варени и излупени јајца и домати се сече на мали парчиња. Нокаутирам состојки на врвот на авокадо во центарот оставајќи малку простор за црниот дроб. А потоа додаде спореден производ. На крајот на готвачот, и вкус на облекување салата неа. Кинеска зелка, авокадо, пилешки црн дроб комбинира само парична казна. Ова јадење нема да остави никого рамнодушен. Уживајте во вашиот оброк.

Видео: Салата со кинеска зелка

Оригиналот и вкусна салата со авокадо и кинеска зелка, како и со портокал

Ако сакате да додадете различни во основното мени, обидете се да се готви оваа вкусна сочни, тендер и лесно јадење. Ќе треба на овие состојки:

• зелка - 500 g;
• портокал - 1 компјутер,.
• Авокадо - 1 компјутер;.
• Лимон - 1 компјутер;.
• Кафеав шеќер - 2 часа, l..
• сол;
• билки по вкус (кромид, магдонос);
• растително масло (маслиново масло) - 2 лажици. l.;
• земјата црн пипер;
• кашу ореви - '50

Технологијата на подготовка на ова јадење е. Сите состојки: зелка, авокадо, портокал (без кожа) - се сече на мали парчиња. Ситно сецкан зеленчук. Во посебен сад измешајте маслиново масло, сол, кафеав шеќер, сок од лимон, црн бибер, земјата. Исечени овошје поставени на чинија и се прелива сос. Сецкани кашу ореви се поставени на врвот на салата. Садот е украсен со сецкан билки и бибер по вкус. Ова мирисна, здрава и вкусна салата со авокадо ќе ги задоволи дури и гастроном. Можете да експериментирате - за да додадете во грицки, не само магдонос и кромид, но cilantro и зелена салата. Уживајте во вашиот оброк.