Пита со спанаќ: вкусна и здрава

Видео: вкусна и здрава / tilapia со салата и спанаќ!

Неутрална и мек вкус на спанаќ го направи популарен со благородни готвење. За жал, просечната жена ретко се купува лист зеленчук, да се користи во кујната. И многу залудно. Впрочем, тоа може да се додаде на речиси секој сад: салата, тепсија, ролни, пита со спанаќ - сето тоа излезе неверојатно вкусни. Овој лист зеленчук има највисок хранлива вредност. Таа содржи јаглехидрати, масти, растителни протеини, минерали, хлорофил. И за витамини и да каже ништо: спанаќ своите цели "букет". Со толку многу на растителни протеини, кои во својата содржина овој лиснат зеленчук не само што успеа да се избегне зелени грав и грашок. Не заборавајте за магнезиум, јод, железо, калиум, спанаќ, кој великодушно им дава на луѓето.

Видео: Рецепт пита со спанаќ

Ако веќе се размислува за нешто да се направи од толку корисен производ, одговорот е јасен: пита со спанаќ. Ова јадење е создадена многу брзо, таа е достапна за секого. Тука само големиот број на рецепти. Некои од нив ќе можете да прочитате во овој член.

За да се подготви торта со спанаќ, треба да акции на некои производи. Ќе ви треба една фунта на лиснато тесто. Покрај тоа, можете само да го купите во продавницата, од кои на готовиот сад нема да стане помалку вкусна. Земете еден куп спанаќ и две лажици кисела павлака, три варени јајца, афион семиња за попрскување, жолчката да ги подмачкува торта и сол. Тестото треба да се растопи и потоа се сече на неколку долги ленти. Сега, земи спанаќ и изгори со врела вода, се сече на ленти, се меша со павлака и сецкани јајца. Добиени кутии мора да бидат поставени на секој тест ленти, а потоа zaschipnut нивните рабови. Вие ќе добиете некои "колбаси" полнети со спанаќ, павлака и јајца. Тие треба да се стави во длабока форма на спирала на врвот на маст суровини жолчка од јајце и посипете со афион семиња. Се чувствуваат слободни да поднесе сад во рерна. Оваа пита со спанаќ подготвени брзо и лесно, но тоа е неверојатно вкусни.

Видео: пита со печурки и спанаќ

И тука е рецепт од медитеранската кујна. Готвење торта со спанаќ и фета сирење. Ќе треба 150 грама путер, 300 грама сода брашно, 500 гр спанаќ, 300 грама сирење, 5 јајца, 250 мл павлака, малку сол, црн пипер, и Cayenne бибер - краен случај. Не заборавајте да користите неколку чешниња лук и една лажичка рузмарин и жалфија. Започнете со тесто. Таа мора да се меси брашно, 3 лажици вода (топло), сол, јајца и путер, кое претходно е омекнат. Расукајте го тестото на маса, посипете со брашно, а потоа ставете ја во сад за печење. Направете страни, пирс на торта со виљушка на повеќе места и го стави во фрижидер да отстои половина час.

Сега треба да се мие на спанаќ, тоа се исецка и испрати неколку минути во тенџере со вода што врие. Следна тоа perebroste во сито, оставете ја водата да се исцеди и се исуши на себе спанаќ на филмот храна. Шпорет веќе може да почне да се загрева на 180 степени. Јајца и павлака се меша во блендер со пиперки, сирење и сецкани на мали парчиња. Земете посебен сад и поврзете го со спанаќ, сирење, мелени лук и билки. Постојат, исто така, се прелива јајце-крем смеса. Сега можете да се прелива тесто во пополнување на формата и испратете ја во рерна. Пита со спанаќ подготвува за околу 50 минути. Ќе се разбере дека тоа може да се отстрани од рерна, ако го прободе со меч, а на површината ќе биде тест. Како што можете да видите, готвачи, нудејќи светот медитеранската кујна, промовира само лесна и здрава храна. И пита со спанаќ и сирење може да се припише на категорија на храна, употребата на која не е премногу влијание на сликата.

Видео: Вкусни Исхрана: пита со спанаќ

Готви со задоволство, користете здрава храна, а потоа и на храната ќе биде радост за вас, а не извор на екстра калории.