Одредување на калории: Цезар салата. Рецепти за салата

Дали знаете како да се подготви салата "Цезар"? Калории што знаеш? Ако не, ние Ви препорачуваме да го прочитате написот. Таа содржи рецепти за оваа салата, како и информации за својата калорична содржина.

Видео: Цезар салата. Цезар салати дома.

општи информации

Внимателно ги следат формата на телото и да се обиде да се одржи нормална тежина? Потоа, пред да готвите одредена чинија, потребно е да се утврди нејзината калорична содржина. Салата "Цезар" е познат и сакан од целиот свет. Тој со задоволство јадат возрасни и деца.

Главните состојки на салата се крекери, сирење (пожелно "пармезан") и варено пилешко. Заедно тие имаат ниска содржина на калории. Салата "Цезар" сега го прават на различен начин. Некои домаќинки се класични рецепти. Други, пак, се експериментира, додавајќи дополнителни состојки во садот. Поради ова, своите калорична зголемува содржина. Салата "Цезар" мајонез, маслиново масло, или сирење сос. Сето тоа зависи од вашиот вкус параметри.

Класичен рецепт

состојки:

• 300 гр пилешки (по можност филети);
• Лук - 2 чешниња;
• 150 g на сирење;
• 2 лажици. l. путер;
• домати - 1 компјутер;.
• еден куп на зелена салата;
• 6 парчиња бел леб;
• сос "Цезар" (се продаваат во продавница).

Подготовка:

1. зелена салата лисја се мијат со вода од чешма. По тие се суви, солза на парчиња и ги стави во фрижидер.
2. Пан запалени. На дното се постават лажица путер. Чекај, додека тој сосема ќе се стопи. Ние ги испраќаме во тава сецкан лук таблички. Лесно СРЈ.
3. Пилешко сече средни парчиња. Стави лук во тава да. Фрај, се префрла од една на друга страна.
4. Во истата тава, се топи путерот треба да бидат повторно. Стави лук плоча. Земаме бел леб (без корка) и се сече на коцки. Додај во тавата. СРЈ до светло кафена боја. Потоа лежев од петарди на салфетка хартија. Темпиран за 10 минути. Во тоа време, вишокот на нафта да се впие во хартија.
5. Домат мие во вода и да ги уништите на ленти.
6. Една чаша поврзани со горенаведените состојки. Ова ладни парчиња зелена салата, домати, пилешко и лук. Додадете го сосот. Двопек најдобра фрли во крајот. Промешајте ништо. Значи, ние сме подготвени класичен салата "Цезар". Калории 100 grammsostavlyaet 171 kcal.

Рецепт салата "Цезар" со ракчиња

Листа на производи:

• Јајца - 2 парчиња;.
• 200 g ракчиња;
• 2 лажици. l. оцетот;
• зелена салата;
• 100 g на сирење;
• 0.4 kg на пилешко (филети);
• 1 лажица масло. l. сенф;
• 150 ml на маслиново масло;
• зачини;
• 200 гр бел леб;
• 1 лажица масло. l. шеќер.

Практичен дел:

1. Измијте го месото со вода. Ние го направи тоа неколку notches. Бришење пилешко сол, маслиново масло и омилени зачини. Се шири на сад за печење. Ние ги испраќаме во загреана рерна. Печете за половина час (на 200 ° C). Потоа извадете го месото и го даде да се излади.
2. Ние се направи тост. Да го направите ова, ние испрати во тава сецкан лук. Пржени користење на масло за јадење. Ние земавме лук и се шири на една чинија. Не исклучувајте го огнот. Веднаш фрли коцки во векна тава (каша) и пржете додека златниот Браун.
3. Јајцата не треба да се вари. Само да ги стави во една чаша врела вода за 2 минути. Потоа јајца истури студена вода. Ние земавме жолчки. Ние ги стави во посебен сад, додадете оцет, шеќер и сенф. Се промешува. Истурете наведената количина на маслиново масло. Имавме вкусна сос.
4. зелена салата се мие и се кандидира до неговите раце.
5. Земете голема шолја. Се стави на парчиња во него зелена салата лисја. Прелива сос. Стави грубо сечкани пилешко, и варен и излупени ракчиња. Прелива преку сос. Посипете со нашите салата croutons и рендано сирење. Нежно се промешува состојките. Садот е подготвен за сервирање и последователна употреба. Калории салата "Цезар" со пилешко и ракчиња - 200 kcal / 100 g

Необичен рецепт

Храна сет:

• Авокадо - 2 парчиња;.
• лук;
• 3 парчиња на леб;
• прелив за салата;
• пилешки гради - 4 парчиња;.
• зелена салата;
• 3 парчиња сланина.

Подготовка:

1. Пилешки гради Бришење зачини. Се шири на сад за печење со парчиња сланина. Ние испрати во рерна. Во 10 минута, се претвори во месо од друга страна. Темпиран за 15 минути. Пилешко треба да се намали исто парчиња како сланина. Ова е многу важно.
2. На чист сад за печење нокаутирам коцки држи. Посипете врвот со масло и посипете со зачини. Ние се стави во рерна. Печете ги додека croutons се уште не се здобијат со златна боја.
3. Зелена салата и авокадо се сече на коцки.
4. Земете салата сад. Измешајте го авокадо, зелена салата, croutons, сланина и пилешко. Се промешува. Прелива сос. Тоа може да се купат во продавница или направи дома. Резултатот е многу миризливи и вкусна салата "Цезар". Калорична содржина на таква храна не надминува 180 калории.

во заклучок

Како што можете да видите, во подготовка на разни јадења може да се намали или зголеми калорична содржина. Салата "Цезар" е одличен пример. Оние кои ја контролира секоја калорија јаде, се вклопуваат во класичен рецепт. Ви се случува да се готви за целото семејство салата и сакате да го користите дополнителни состојки? А потоа да се погледне во другите две рецепти содржани во статијата.