За холестерол и како да се намали холестеролот во крвта

Холестеролот е инхерентно органски соединенија присутни во клетките на сите живи нешта, со исклучок на растенија. Покрај тоа, оваа липофилни масни алкохол во износ од околу 80% од потребниот тело произведува сопствени, а само останатите 20% пад во него со храна. Затоа, холестеролот е присутна во секој од нас. Но се брза за да дознаете како да се намали холестеролот во крвта, тоа не е потребно. Прво што треба да се разбере, тоа е секогаш неопходно.

За да започнете, сакам да се напомене дека не секој холестеролот е опасен, а само ниска молекуларна тежина. Тоа е практично нерастворлив и формира кристално соединение, т.н. плакети, кои се прикачени на ѕидовите на крвните садови, намалување на нивната еластичност и способност krovepropusknuyu. Како резултат на тоа, едно лице се развива атеросклероза, тоа може да биде срцев удар или мозочен удар.

Исто така постои и безбедно холестерол, висок молекуларна тежина. Тој е високо растворлив и добро ги штити крвните садови од наслагите. Оваа добар холестерол, колку повеќе толку подобро.

Видео: Висок холестерол и дијабетес

Пред да започнете потрага по начини за намалување на холестеролот во крвта, мора прво да дознаам колку од тоа е содржан во телото. За да го направите ова, се изврши посебни тестови. Во Русија, на нивото на холестерол се мери во милимоли на литар или милиграми на децилитар. И за мажите и жените се различни стандарди. Тие се разликуваат значително, и во зависност од возраста на лицето. Според генерализирана податоци, вкупната содржина на холестерол во крвта не смее да надмине 5,2-5,3 mmol / l. Но, оние кои ги зголемија повеќе од 50 години, овие бројки се 6-6,9 mmol / l. Во исто време, присуството на добар холестерол во крвта на помалку од 1,54 mmol / L се смета за опасен за здравјето.

Како да се намали холестеролот во крвта и каде доаѓа тоа? Веќе укажа дека неговиот изглед е значително под влијание на начинот на живот. Пушење, пиење алкохол, прејадување, дебелина, небалансирана исхрана, седентарен начин на живот, како и некои вирусни, ендокриниот и хормоналните нарушувања, што доведува до зголемување на нивото на холестерол со ниска молекуларна. Човекот е тешко да се избегне болеста, но тоа не може целосно да го контролираат начинот на исхрана, да престанам пиење, пушење, да почне да игра спорт.

Видео: Елена Malysheva. Статините за намалување на холестеролот

Еден од најефикасните начини да се намали холестеролот е да се елиминира од исхраната на одредени видови на храна: животински мозокот, свинско месо. Со кокошки и друга живина заборавајте да се отстрани кожата. Треба да се ограничи употребата на жолчки од јајца, млечни производи со висока содржина на масти, некои морска храна, вклучувајќи ги и лигњи и ракови, црниот дроб и бубрезите на животни, слатки колачи.

Во народната медицина, постојат голем број на совети за тоа како да се намали холестеролот во крвта. Направете го тоа на производи како што се мешунки, ореви, семки, трн, заеднички семки од сончоглед, маслиново масло, овошје (особено од грејпфрут), лимон, јагоди, боровинки и боровинки. На зеленчукот се особено корисни модар патлиџан, целер, лук, брокула. Од многуте рецепти се следниве:

1. Седум капки од прополис тинктура разреден во 30 ml на вода и трае 4 месеци три пати на ден.

2. Сушен липа цвеќиња мелење во блендер или мелница за кафе и како резултат на прав беше донесена во рок од еден месец на една лажичка наутро, попладне и навечер.

3. Во една чаша вода, стискаш на сок од половина лимон. Пие секое утро на празен стомак.

Ако едноставни методи народни не работат, а потоа да преземе други мерки за намалување на холестеролот. Лекови, најефикасен во оваа ситуација - на статини, кои се синтетизираат или добиени од габи. Тие се добро намалување на холестеролот, но имаат голем број на несакани ефекти. Постојат и други лекови, на пример, "Policosanol", "Гемфиброзил", "Езетимиб". Но, со цел да се постигне ефектот е траен, еден мора строго да се придржуваат кон здрав начин на живот и да јаде во право.