Минерални селен е корисно за телото на жената?

Со брзиот проток на модерниот живот тешко за луѓето да се одржи соодветна рамнотежа на витамини, олигоелементи и минерали во организмот. Поради тоа, треба да бидете во можност да се направи правилно и разновидна исхрана секојдневно да се јаде без давајќи им предност на некој посебен производ, во спротивно може да се добие голем здравствен проблем. Селен за телото на жената е основен минерал кој ви овозможува да се зачува здравјето и убавината.

Карактеристики на елементи во трагови

Селенот се смета за микроелемент за долговечност, која е предизвикана од страна на неговиот необични својства. Периодниот систем е под сериски број 34, во шестата колона. Тоа претставува неметали и црна боја, кои во нормални услови не реагира со кислород, вода или киселини. Во лабораториите во текот на хемиски реакции што е растворени во азотна киселина (концентрирана), како и во алкални раствори (на интеракција со нив се оксидира).

Минерални тенденција да мигрираат активно да биосферата. Во човечкото тело се акумулира термална вода, чад вулкански карпи и варовник. Тоа е причината зошто во местата на старите или модерните вулканска почва е најстариот богата со минерални податоци. Храна одгледуваат на оваа земја ќе се содржи во својот состав е неопходна за човечкиот селен, во корист на организмот што се гледа од повеќе од една студија.

Зошто да се разгледа минерални селен долговечност

На антиоксидантни својства на минерални за ефекти врз телото се слични на витамин Е, поради тоа, овие супстанции може да биде супституирана за едни со други во различни физиолошки процеси во телото.

Антиоксиданс ефект се манифестира со неутрализација на слободните радикали кршење на процесот на закрепнување. Селен е способен за оксидирачки слободни радикали, одржување на здравјето на кожата и нормално колаген за нејзината еластичност. Како резултат на тоа, селен за телото на жената е основен минерал во траги.

Исто така, тоа влијае на интегритетот на нуклеинска киселина, обезбедување на отсуството на генетски мутации, чување и пренос на генетски информации. Во секој случај тоа е невозможно да се организираме за телото на селен глад, бидејќи тоа може да биде полн со брза биолошко стареење на организмот, како и намалување на животниот век.

Селен: зошто постои трага елемент на телото?

Кај луѓето, селен е концентрирана во некои области (панкреасот, коскената срцевина, белите дробови, црниот дроб, срцето, бубрезите, нозете и на косата). Особено нејзината локација и да предложат принципи на влијание микроелемент на телото:

• подобрува имунитетот;
• Тоа го спречува развојот на кардиоваскуларните болести;
• е дел од хормони, протеини и ензими;
• Таа има нормализирање ефект врз метаболичките процеси, овозможувајќи му на телото да се побрзо и полесно да се справи со варењето на храната и поделбата на елементи во трагови;
• Тоа придонесува за превенција на малигни тумори во телото;
• Тоа нормализира на нервен систем, зголемување на отпорност на стрес;
• Ја намалува содржината на токсични материи во телото (како што се жива, сребро, олово и други);
• нормализира на ендокриниот систем;
• регулира репродуктивната функција кај мажите се должи на фактот дека дел од хемискиот состав на сперма;
• Тоа влијае на кожата, косата и ноктите, што ги прави силни, еластични и здрави.

Селенот е потребно за телото на жената за нормалниот тек на физиолошки и биолошки процеси во тело.

На селен е опасно глад

Во случај кога телото за долго време не пристигне селен, метаболички процеси забави, постои веројатноста на прекумерна тежина и дебелината. Покрај тоа, кога должност селен глад може да се случи:

• миокарден инфаркт;
• коронарна срцева болест;
• канцери;
• ревматоиден артритис и остеоартритис;
• мултипла склероза;
• астма.

За човечки возрасни е потребно да се добие дневна стапка на селен еднаков на 1 g / 1 кг телесна тежина. Бремени жени и доилки, спортисти, пушачите и луѓето ангажирани во тешка физичка работа, тоа е потребно да се користи поголема количина на селен. Предности на овој орган е суштински елемент во трагови.

Симптомите на дефицит на селен и предозирање

Со недостатокот на селен во организмот се развие хроничен замор, човек брзо се заморува, се чувствува слаба, изгубени визуелна острина, се појави на иритација на кожата, дерматитис, егзема, почувствував болка во мускулите, во крвта е откриен висок холестерол. Ова е само мал дел од симптомите, други може да се открие само во лабораториски тестови.

Кога телото ќе добива преголема доза на елементи во трагови, постои лук вкус во устата, може да има гадење, психо-емоционални пореметувања. Таквата состојба се јавува кога надминување на дневна вредност (приближно 5 mg).

Селен за женскиот организам: контраиндикации и придобивките

А моќен антиоксидант Селен овозможува подолго одржување на еластичноста на кожата, особено добар ефект се манифестира во комбинација со витамин Е, кој им помага брзо да се асимилираат елементи во трагови долговечност. минерални селен за тело му се потребни за одржување на здрава коса, забрзување на нивниот природен раст. Во присуство на првут е дел од микроелемент ќе им овозможи да го неутрализира овој проблем ефективно.

Употребата на селен за телото на жената е од непроценливо значење процесот на губење на тежината. Нејзините својства се забрза метаболизмот позитивен ефект врз стапката на складирањето на маснотии расцеп, што резултира со комплетна исхрана во комбинација со вежбање ќе даде побрзи резултати. Единствениот контраиндикација за прием е прекумерна доза на микронутриенти.

Ефект на селенот врз физиолошките процеси

Селен за телото на жената е основен минерал за одржување на природната убавина и привлечност. За време на бременоста, кога жената има многу нестабилна емоционална состојба, селен овозможи да се нормализира состојбата и да се обезбеди развој на бебето сите потребни елементи во трагови и минерали.

Видео: 1 цинк, бакар, селен Рок Анатолиј Viktorovich

Благодарение на својот корисен ефект на селен ја намалува можноста за абнормалности кај фетусот, спонтан абортус или фетусот бледнее.

Жените се внесе доволно минерали во трагови, се помалку подложни на вирусни и заразни болести, како и селен зголемува одбрана на телото, што е многу важно за време на раѓање и доење.

Зошто е селен рамнотежа во телото

За одржување на добро здравје и благосостојба неопходно да се строго се придржуваат до рамнотежа на елементи во трагови во телото. Селен, кој е штетно за телото може да се манифестира како од overabundance или недостаток на минерали, дека е важно да се консумира во ограничени количини кои не надминуваат прифатлива дневна доза. Но, овој микроелемент мора да биде доволен за проток на важни физиолошки и метаболички процеси.

Исто така мора да се земе во предвид дека употребата на алкохол и апчиња за контрацепција и пушењето во голема мера ја осиромашуваат резерви на селен во организмот. Така што треба да се вклучат во вашата исхрана како многу свежо овошје и зеленчук, без да се подложи на лекување. Само во овој случај, телото ќе се добие потребниот износ на минерални и функција правилно.

Која храна содржи селен

Откако се занимаваа со прашањето зошто ние треба селен во женското тело, треба да се утврди од она што храна може да се добијат во потребниот износ. Селенот се најде во:

• морска храна;
• риба;
• месо орган;
• црниот дроб;
• житни култури;
• јајца;
• печурки;
• лук;
• семки од сончоглед;
• бадеми;
• овошје и зеленчук.

Видео: Селенот и нејзиното значење за нашето тело

Редовно јадење овие храни, можете лесно може да се задржи совршена рамнотежа на минерали и олигоелементи неопходни за нормално функционирање на телото. Важно е да се напомене дека по термичката обработка, износот на елементи во трагови во производот е намалена за половина. Затоа е подобро да се користи поголемиот дел од производите во свежа форма, која ќе го зголеми користењето на селен за телото на жената. Осврти на микроелемент синтетички додатоци велат дека овие лекови не се соодветни за човекова употреба, а во некои случаи дури и може да ја влоши состојбата.

Влијанието на селен за кардиоваскуларни болести

недостаток на селен во организмот е една од главните причини зошто една личност се развива осетливост на кардиоваскуларни заболувања. Научниците откриле дека луѓето кои добиваат храна во доволни количини на елементи во трагови, до 70% помалку шанси да страдаат од болести на срцето. Особено, селен овозможи отстранување на токсичните материи (жива, олово), акумулација на што доведува до оклузија на коронарните садови.

Со одржувањето на соодветна рамнотежа на селен во организмот може да биде сигурен за нивното здравје. Знаејќи го она што е корисно за телото на селен може да вешто се прилагоди нивната држава, да користите точни доза на минерали и конзумирање на своите природни непреработена храна.

Влијанието на селен на тироидната жлезда

Селен има способноста да се произведе глутатион - ензим го стимулира производството на хормонот на тироидната жлезда, која нормализира на ендокриниот систем, чување одредување на метаболизмот и спречување на развојот на дебелината.

Видео: Органски минерали, Селен

Покрај тоа, глутатион, исто така, има анти-инфламаторен ефект. За оваа причина, во третманот на ревматоиден артритис, остеоартритис, колит, астма и псоријаза селен во исхраната мора да бидат присутни во доволна количина. На својствата за телото на овој микроелемент има силно влијание во третманот на мултиплекс склероза.

Влијанието на селен за рак тумори

Ова прашање е многу контроверзна и се уште активно изучува сите славни личности на модерната медицина. Во клиниката на д-р Аткинс внес на селен производи е приоритет за превенција или лекување на рак. Сепак, неговото мислење дека врз основа на селен во исхраната може да ја намали инциденцата на ракот за 40%, не поддржува мнозинството доктори и научници, како и селен за човечкото тело може да биде токсичен.

Германска лабораторија на лекарите заклучиле дека селенот тешка токсичност, адитиви кои, напротив, негативен ефект врз здравјето на луѓето. Да се ​​ажурира на имунолошкиот систем и спречување на процеси мутација на клетките, што може да предизвика развој на канцерогени тумори, потребно е да се користат производи кои содржат во својот состав природните селен. Корист и штета на телото на овој минерал се во секој случај за долго време изучува од страна на водечките експерти.

Со цел да се задржи вашето здравје, треба да се трага минерал со вода и храна, но дефинитивно треба да престанат со земање додатоци во исхраната и витамини врз основа на селен, како свој overabundance може да доведе до негативни последици.

Видео: цинк - здравство хормони, кожата, косата и ноктите !!!

Како да комуницирате со витамини, селен

Зошто ви е потребна овој минерал во телото, лесно да се разбере, но апсорпцијата на елементи во трагови на телото има поголема улога витамини, особено Е и Ц. Во врска со нивните антиоксиданс ефект на селен е најкомплетниот, и, според тоа, на анти-стареењето и другите проблеми ефикасно да се манифестира.

Вистинската рамнотежа на витамини и микроелементи го прави возможно да се спротивстави на возраст поврзани со промените на гледање (особено, го спречува развојот на катаракта), ја подобрува состојбата на кардиоваскуларниот систем (која штити од мозочен и срцев удар, артритис и различни васкуларни лезии). Тоа е зошто тоа е важно да се задржи одреден степен на селен.

Корисни својства на телото, обновување и одржување на имунолошкиот систем, може да издржи опасни болести (СИДА, рак, срцеви заболувања), па треба внимателно да се следи нивната исхрана да биде во можност да се поправи тоа со текот на времето и да се пополни на телото со основните елементи во трагови и витамини.