Што е микроелемент? Суштински елементи во трагови на човечкото тело

Човечкото тело - сложен механизам во кој сè е меѓусебно поврзани. А посебно место во овој систем се на елементи во трагови, недостатокот на која може да предизвика развој на сериозни здравствени проблеми. Затоа е важно да се знае она што е на елементи во трагови, и каква улога што ја игра во телото. Ајде да ја разгледаме извори и потребниот износ на основните хранливи материи.

Видео: Како корисни масти?

Што е микроелемент?

Секој кој е заинтересиран за здрав начин на живот и правилна исхрана, е заинтересиран за вредноста на зборовите како "трага елемент". Овие супстанции претставуваат група на хемиски елементи која се состои од метали и неметали. Во телото, тие содржат многу мала - помалку од 0,001% по 1 кг телесна тежина. И покрај ваквите оскудни вредност, оваа сума е доволна за одржување на работата на сите системи.

Микронутриенти ниво со витамини потребни од страна на телото на дневна основа, бидејќи тоа влијае на продуктивна работа на сите системи и органи. хемикалии вклучени во метаболичките процеси како катализатори и активатори. Затоа, нивните акции мора да се обновуваат редовно.

Употребата на елементи во трагови за телото

Правилна рамнотежа на микронутриенти - клуч за благосостојбата и здравјето на телото. Ве молиме да се свесни дека хемиски материи на нивниот сопствен систем не може да се произведува и се хранат само од надвор. Тие се во состојба да се концентрира во различни органи како што се панкреасот - место на "живеалиште" на цинк и на бубрезите - кадмиум. Ова се нарекува селективен концентрација. Во други системи, ткива и органи хемиски елементи Тие се исто така присутни, но во помал број.

Што е микроелемент? Ова е пред се основа за нормален раст на организмот. Илјадити делови од хемикалии се одговорни за формирање на кардиоваскуларниот и централниот нервен систем се уште е во утробата.

Ефекти врз имунитетот

За нормално функционирање на имунолошкиот систем реагира есенцијални микронутриенти. Нивните резерви се особено важни за да се пополни во текот на летото, се јаде зеленчук, овошје, и зима со внесување во исхраната кајсии, суво грозје, ореви.

Immunotoxicity хемиски соединенија имаат спротивен ефект и негативно влијание врз системот на заштита. За жал, под влијание на секој човек добива на дневна основа. А огромна сума на штетни супстанции, кои емитуваат различни индустриски производство, е во воздухот. Во голема мера се болни, кои живеат во големите градови. Вишокот на штетни елементи во трагови може да предизвика сериозни здравствени проблеми.

Главните минерали

Во телото на лицето кое е присутна во речиси целата периодниот систем, но само 22 се сметаат за главните хемиски елемент. Тие имаат различни функции и се вклучени во метаболизмот. Секој ден човек треба многу елементи во трагови, кои се примери подолу. Тие се:

• Јод.
• Железо.
• Калциум.
• Цинк.
• Бакар.
• Манган.
• Молибден.
• Фосфор.
• Магнезиум.
• Селен.

Земете основните елементи во трагови може да биде пред се од храна. Како дополнителен извор се лекови - комплекс на витамини и минерали.

Кои се причините за недостаток на елементи во трагови?

Корисни минерали мора да биде проголтано постојано. Тоа е потребно за нормално функционирање на внатрешните органи и системи. Недоволно внесување на материи можат да се појават во контекст на лошата исхрана, висока загуба на крв, неповолни услови на животната средина. Недостаток на основни хемикалии е полн со развој на сериозни нарушувања и патологии. Најчестите проблеми вклучуваат влошување на состојбата на косата, ноктите плочи, кожата, прекумерна тежина, дијабетес, болести на кардиоваскуларниот систем и дигестивниот тракт, алергии.

недостаток на микронутриенти и се рефлектира на состојбата на коските зглобовите, со што се потврдува брзо "подмладување" болести како артритис, osteochondrosis, сколиоза. Експертите велат дека е честа причина за неплодност, нарушувања и проблеми со менструалниот циклус со потенцијата е ниско нивото на одредени елементи во трагови во телото.

Симптоми на недостаток на елементи во трагови

Болести поврзани со акутен недостаток на корисни хемикалии наречени microelementoses. Ако телото е во потреба од никакви елементи, тој ќе ти каже. Лице, пак, тоа е од клучно значење за да ја видите "сигнали" и да преземат чекори за да се елиминира дефицитот. Прво на сите, ние треба да се обрне внимание на состојбата на нервниот систем. Постојан замор, летаргија, раздразливост, депресија укажуваат на проблем.

Симптомите на микрохранливи недостатоци, исто така, се однесуваат:

• Бавен раст на косата.
• сувост бледило покрива.
• Мускулна слабост.
• Кршливи нокти.
• Расипување на забите.
• Пореметувања во срцевиот ритам.
• На развој на автоимуни болести (лупус еритематозус).
• проблеми со меморијата.
• Неправилности во системот за варење.

Овие карактеристики се само дел од манифестациите на патолошка состојба. Со цел да се утврди кои елементи во трагови потребно за телото, ќе треба да помине лабораториски испитувања. Материјалот за дијагноза може да се направи на косата, ноктите, крвта на пациентот. Таквата анализа често се пропишани за утврдување на причините на патологии гинеколошки, уролошки, кардиоваскуларни и терапевтски природата.

Зошто јод од телото?

Откако се занимаваа со фактот дека овој микроелемент е да се обрне внимание на најважните на хемикалии во човечкото тело. Јодот е еден од основните елементи кои се регулира функционирањето на сите органи и системи. Поточно, тоа се бара од тироидната жлезда која е одговорна за метаболичките процеси, нервниот систем и развојот на хормонот тироксин.

Намален имунитет и проблеми со вишокот тежина - главните знаци на дефицит на јод. Недостаток може да предизвика раст на клетките на тироидната жлезда (гушавост), хипотироидизам, ментална ретардација во развој.

железо

За процесите на хематопоеза и снабдувањето со кислород на ткивата и клетките, исто така, ги исполнува одредени елементи во трагови - железо. Во телото, таа содржи околу 0.005%. И покрај толку мала сума без овој елемент не може да биде еден човек. Железото е вклучен во формирањето на црвените крвни клетки и лимфоцити, пренесува кислород, формирајќи имунитет. Металниот дел од ензимите кои го инхибираат оксидативниот процеси во организмот е од суштинско значење за пренос на нервните импулси, физички развој и раст.

Имајте на ум дека вишокот на железо, исто така, да има негативен ефект врз телото. Развој на такви болести како што се дијабетес, атеросклероза, болести на црниот дроб и срцето, нарушена дигестија (запек, дијареа, гадење) може да бидат предизвикани од зголемена содржина елемент. Земи го од телото е тешко доволно, без помош на професионалци, е практично невозможно.

Недостатокот на железо најчесто се гледа во форма на анемија, низок хемоглобин во крвта. Исто така страда од кожата изгледа сува, испукана потпетици, постојан замор, вртоглавица.

Улогата на цинк

Овој хемиски елемент е вклучена во речиси сите процеси што се случуваат во телото. Цинкот е од суштинско значење за имунолошкиот систем, раст и правилен развој, влијае на производството на инсулин, се вклучени во функцијата на половите жлезди кај мажите. недостаток минерални супстанции честа појава кај постарите луѓе кои ги загубија своите вкус чувствителност и слабо мирис на чувство. За одржување на оперативноста на организмот е потребно еден ден да се добие најмалку 12 mg цинк. Надополнува своите резерви за да им помогне на зеленчук, овошје, млечни производи (особено сирење), житарици, сушени семки и ореви.

манган

Важно за човечкото тело е микроелемент наречен манган. Тој треба нервниот систем, придонесува за пренос на импулси, го зајакнува имунолошкиот систем, го регулира процесот на гастроинтестиналниот тракт. Без овој хемиски елемент слабо се апсорбира витамини, развој на болест на окото. Се покажа дека манган е одлична превенција од дијабетес, и присуството на болеста значително го попречува нејзиниот понатамошен развој. Минерални е потребно за обработка на шеќер, па пациентите кои страдаат од дијабетес, тоа треба да се консумира во големи количини.

Видео: Eggshell - извор на органски калциум.

Опасностите на недостаток на магнезиум?

организам здрава личност Таа содржи околу 20 g на магнезиум. Елемент вклучени во процесите на синтеза на протеини, потребно е да се работи на мозокот и одржување на правилното функционирање на имунолошкиот систем. недостаток на магнезиум може да се идентификува со чести напади. Научниците дошле до заклучок дека уште еден важен елемент - калциум - не може правилно да се апсорбира од страна на телото без магнезиум. Подготовките за зајакнување на коскеното ткиво не направи било добро ако системот страда од недостаток на вториот супстанција.

Повеќето луѓе со историја на кардиоваскуларни болести и пореметувања на нервниот систем, страдаат од недостаток на магнезиум.

Елементи во трагови во производи

Лекарите препорачуваат поголем степен на разновидност од секојдневната исхрана житарици кои содржат речиси сите основни елементи во трагови. Примери за позитивниот ефект на овие производи може да се набљудува со голо око: подобрување на состојбата на кожата, нормална тежина и на дигестивниот систем. Најголема корист ќе донесе на употреба на цели зрна (кафеав ориз, просо, леќата). Идеален производ за појадок, овес се смета содржи потребниот број на клучните микронутриенти.

треба да се користи некои од производите за нормализирање на нивото трага. Тие се:

• Ореви, бадеми, лешници.
• Семки од тиква.
• Авокадо, банани, јаболка и цитрусни овошја.
• Грашок, пченка, грав.
• Алги.
• Риба и морски плодови.
• Млечни производи.
• Говедото и свинско црниот дроб, срцето и бубрезите.

Правилна и урамнотежена исхрана е добра превенција на microelementoses.