Брокула, калории и придобивките

придобивките брокула за телото корисни својства на: Видео

Чудно е доволно, но брокула Таа не успеа да победи поради популарноста кај многу луѓе, без оглед на уникатен состав на микроелементи и витамини, карактеристика на производот. Тоа ви помага во борбата против чир и рак на желудникот, таа содржи многу корисни материи за здравјето и за сè друго брокула, која калорична занемарлив, се препорачува производ за оние кои сакаат да се фрли надвор оние екстра килограми.

Видео: Нејзиното Височество тиква. Употребата на составот, калорична содржина. опции рецепт.

Приказната за зелка треба да се почне со фактот дека таа е вистинска ризница на витамини ПП, К, Ц, бета-каротен и аскорбинска киселина што содржи речиси 3 пати повеќе отколку во цитрус. Со присуство на провитамин А, кој има благотворно влијание врз видот и состојбата на кожата, брокула неколку пати поголема од многу култури, надминувајќи ја дури и на тиква и моркови. Кога се користи брокула калории никогаш не може да се земе во предвид - телото добива најмалку калории, околу 30 до 100 грама. Еве ние се одговори на прашањето, колку калории во брокула.

Таквите прехранбени производи, како брокула, кој е доволно мал калории е одличен елемент кој треба да бидат вклучени во режим на власт слабеење лице. Ова зелка може лесно да се најде на полиците на било супермаркет во Одделот за свеж зеленчук, брокула и замрзнати - во соодветниот дел. Се препорачува да се чување на свежа брокула во фрижидер, но не подолго од седум дена. Телесната тежина со брокула - вистинско задоволство, бидејќи овој производ може да бидат подготвени во голем број од најпознатите вкусни јадења, кои се движат од салати и супи завршна обработка. Верувај ми, во секој сад, каде што има овој вид на зелка е многу витамини, па како брокула ја сочува својата корисни својства во било кој третман, освен пржење.

Видео: брокула со италијански колбас рецепт Брокулата е Salsiccia

Како да се готви и броколи?

Вкусот на брокулата е доста блиску до карфиол, што е повеќе во побарувачка, но вкусот е многу повеќе пикантен прв, тоа може да биде одлична замена за боја во секој рецепт: тоа е пржени, варени, задушени, се потчинува на табелата со путер, павлака - за аматерски. Мајонез и масни сосови подобро, се разбира, да ја исклучи, ако го следат статусот на нивните личности. Брокула, калории е само 30 калории на 100 грама, ќе биде покорисен ако е така, без никакви дополнителни состојки.

Ако одлучите да се губат телесната тежина со помош на брокула, калории дефинитивно нема да бидат загрижени ако на готовиот производ правилно. Пареа - најзгодно начин, бидејќи по 30 минути на двојно котел, ќе се повлече од испаруваат и мирисна производ кој може да се јаде во големи количини. Зелка исто така може да врие тава, но без употреба на масло. За други вкус сензации да го зачинат природна храна зачини. Брокулата е исто така можно да се вари во несолена вода, и нутриционисти во дует викне огромни придобивки супа, пире со додавање на prozhukta исто варени пилешки гради. Ова е една од најпознатите хранливи продукти од листата на нискокалорична, бидејќи во една порција содржи само 300 калории и енергија ќе бидат обезбедени од колку што е 5 часа.

Она што е интересно е дека брокулата, се чини сосема незабележително производ обвиен во облак на митовите дискутира, од кои едниот вели дека е производ со негативни калории. Ова значи дека за неговата варење на телото троши повеќе калории отколку што се најде во брокула. Но, како што видовме само погоре, овој производ е едноставен nizkokalorien. Вториот мит е дека брокулата значително го забрзува метаболизмот, па зелка е неопходна за губење на тежината. Овој мит да веруваат дека тоа е можно, по сите хемискиот состав овој производ е богата со хлорофил и витамини од групата Б.