Исхрана на кисела зелка

Видео: Исхрана на кисела зелка

Како брзо да се изгуби несаканите килограми и да биде подготвен да лета сега? Што храна се особено добро и ефикасно? Овие прашања се многу заинтересирани за многу жени. Разни диети за ова е повеќе од доволно. Но, тука е она што ќе го изберете?

диета за зелка - Ние ви нудиме многу погодна опција. Тоа е особено добро прилагодени во пролет, затоа што содржи многу витамин Ц и Б. Исхрана кисела зелка има посебна привилегија, бидејќи тоа ферментира се формира млечна киселина, кои во голема мера помага да се врати на имунитетот по зимата и промовира ефикасна согорувањето на мастите. Но, исто така на диета задушени зелка Тоа е исто така многу добар. Нејзината предност е тоа што кога тоа е се подготвува зелка не ја изгуби својата корисни својства.

Исхрана кисела зелка многу богати со магнезиум, железо и tartronic киселина, кој гарантира целосна варењето на јаглехидрати и го спречува формирањето на масните клетки. Друга предност - Вие нема да се чувствуваат многу гладни, бидејќи кисела зелка иако нискокалорична, но многу задоволувачки. Со оваа диета веќе 4 дена, може да се каже збогум на 2-3 кг!

Главниот производ на оваа диета, како што веќе сте се разбере, е кисела зелка. Но, со цел да не се исцрпи вашето тело, исхрана вклучува многу различни јадења. Основа на сите диети се смета дека се доволни за да се добие телесни течности: на ден треба да пијат околу 2 литри вода.

Исхрана кисела зелка трае 4 дена.

Видео: кисела зелка диета за губење на тежината

Еден ден.

појадок:
Сад со 150 грама урда (обезмастено) додадете копар, црн пипер и сол (по желба може да се разреди со минерална вода) се шири на исхрана парче леб. Пијте 1 чаша саламура кисела зелка.

ручек:
На загреана тава стави кисела зелка (200 g) и 100 гр свинско месо. Истурете малку вода, додадете според лични преференци вкус, сол и бибер. Врие за околу петнаесет минути.

вечера:
Намалување на салата ферментирани зелка (околу 150 g), половина од краставица, 4 корен, 30 g мелено ореви, исполнет со јогурт и евентуално со вкус на црн пипер.

Вториот ден.

појадок:
Средни големина парчиња банана сече и се прелива јогурт (помалку од 150 ml). Прелива на врвот на 1-2 лажици лажици овесни снегулки, и додадете сок од лимон.

ручек:
1 сецкан кромид и пржете во тава во мала количина на масло. Додадете 200 грама кисела зелка, варени со 100 ml вода, 50 мл сок од јаболко, и ловоров лист и сол, бибер или било какви други зачини. Покритие, а потоа се стави надвор околу 15-20 минути.

вечера:
150-200 СРЈ на филети лосос и посипете малку со сок од лимон. направи салата зелка зелка (200 g), се сече во една, се додава крупно исечен кромид. Пополнете мајонез конзерва или 2 лажици јогурт.

Видео: губење на тежината - како да се задржи тежината по диетата? Исхрана врз основа на кисела зелка.

Третиот ден

појадок:
Свежо исцедено сок од половина портокал да се меша со урда (150 гр маснотии) и додадете една лажица семки од сончоглед. Пијте една чаша кисела зелка саламура.

ручек:
Фрај 150 g на некоја риба филети. Пријави кисела зелка (200 g) и да се стави надвор. Може да се прелива малку сок од лимон.

вечера:
Направете салата ферментирани зелка (150 гр) и 4-5 грозје пожелно без јами. Грозјето треба да се исецка и да додадете на зелка. Следна СРЈ компир палачинки. Две мали компири решетки со парична казна мрежа и се меша со едно јајце. Додадете бибер и други зачини по вкус, сол. Фрај од било растително масло на двете страни.

На четвртиот ден

појадок:
Диететски леб со трици и парче сирење. Вие исто така може да се јаде 2-3 парчиња од јаболко.

ручек:
Исечете 200 г мали парчиња говедско филе и СРЈ. По додавањето на 200 грама кисела зелка и половина сецкани пиперки.

вечера:
150 g свинско сека во мали парчиња. пржете ги во тава. Исечете еден домат и се меша со кисела зелка (100 g), а потоа додадете на пржено свинско месо, како и сол, зачини, црн пипер и сок од лимон по вкус.

Ефективноста на исхрана на кисела зелка убеден многу. Тоа не е само голема помош за брзо да се ослободи од вишокот на тежина, но не предизвика никаква штета на телото. Во споредба со диети, исхрана, што го прави речиси се откажат од јадењето, оваа диета има многу различни мени, па фрлени килограми нема да се вратат! Исхрана кисела зелка - вашиот начин на убавината!
Бидете здрави, тенки и убави!