Колку калории во мед и она што е во негова полза

За многу мед - една од омилените слатки. Тој е природен и не содржи никакви вкус засилувачи, корисна за нашето здравје, но во исто време, има висока содржина на калории. Обидете се да дознаам колку калории во мед, и што корист може да донесе на телото.

Мед и исхрана

Да почнеме со одговор на првото прашање. Бројот на калории во медот зависи од сортата. просечна калорична вредност на производот е 327 kcal за 100 g На липа мед не надминува 380 kcal за 100 g мед од ливадско цвеќе калории може да се движи 380-415 kcal за 100 g мед им дава на овие калории од шеќер и шеќер таа ги содржи.

Се разбира, оние кои строго се гледа нивната исхрана, не јаде мед во големи количини. Затоа, тоа ќе биде корисно да се знае, колку калории во една лажичка една лажица мед. Од тоа се вклопува околу 8 g на мед, калорична вредност во овој случај е 26 kcal. Во една лажица мед, врз основа на износот од околу 17 g, може да се претпостави присуство на 56 kcal.

Додека голем број на калории во мед, тоа е повеќе погодна за додатоци во исхраната од шеќер. Ова е потврдено од страна на неодамнешните експерименти спроведени на Универзитетот во Калифорнија. Волонтерите кои учествувале во тоа, користете мед за еден месец, но не добиваат на тежина. Научниците забележале дека учесниците во експериментот брзо станува заситен и желба за слатки намали значително.

Видео: GRAPE ПРИДОБИВКИ | се користи бел грозје, црно грозје имаат корист

Сите на предметот во составот на овој производ. Колку калории во мед не влијае на стапката на таложењето на мастите. Сите на предметот во т.н. гликемиски индекс. Т.н. индикатор открива производ брзина расцеп во телото и неговото претворање во гликоза. Колку е поголема вредноста, толку е поголема панкреасот произведува инсулин, со што се создава во резерви на телото на шеќер "за секој случај". Овие акции потоа се конвертира во масти. мед гликемиски индекс 55 единици, додека шеќер 61. Затоа, во мед исхрана поздрав. Плус, тоа е исто така и фактот дека тоа содржи голем број на витамини и минерали, што не е во шеќер (затоа што на него и се држат името "празни калории"). Затоа, на шеќер се користи во раскинувањето на внатрешни резерви, и кога овие резерви се потрошени, започнува процес во кој го зголемува нивото на холестерол отколку што се предуслови за дебелината.

здравствени придобивки

Значи, колку калории во мед, што сме го научиле. Сега се обидуваат да дознаам што е корисно за нас. Севкупно, тоа содржи околу 300 различни супстанции. Меѓу нив корисни компоненти како што се протеини, каротин, витамин Б, витамин Ц, органски киселина азот соединение, етерично масло. Благодарение на оваа "коктел" Медот има лековита сила на нашето тело. Тоа ја зголемува апетитот и мотилитет на гастроинтестиналниот тракт, е од голема помош на dysbacteriosis обезбедува нормален сон и им помага со MS. Енергетска вредност на медот го прави одличен лек за анемија и невролошки нарушувања прави.

Различни видови на производот може да се користат за различни болести. Значи, бела мед е најдобро одговара за настинки и да помогне да се намали температурата. сончоглед мед Тоа ја зголемува ефикасноста на третманот на рак на тироидната жлезда. Akatsionny мед поседува анти-воспалително дејство. Овој производ леќата помош нормализација на гастроинтестиналниот тракт и на бубрезите, како и зголемување на нивото на хемоглобин во крвта.

Видео: Корисни од суво грозје. Придобивките од грозје за човечкото тело

Мед, може да се земе уште и надворешно. Тоа се користи за забрзување на регенерација на ткивата, намалување на воспалението, дезинфекција. Како што можете да видите, тогаш, колку калории во една лажица мед, тоа не значи дека тој е едноставно "опасни" и слатки производи.

Што е износот на мед се препорачува да се јаде во еден ден? За возрасни - околу 100 грама, што е доволно за деца 40-50 од оние кои се активно вклучени во спортот, може да се зголеми бројот на 200, главната работа - да се консумираат мед во умерени количини.