Исхрана Хабиби - совршен начин да брзо губат телесната тежина без да се откажува од власт

Вие сакате да се губат телесната тежина и да ја доведе својата фигура во ред. Потоа, пред вас се поставува прашањето: "Што исхрана да се придржуваат до?" Постои голема разновидност на видови, врз основа на параметри на секое лице. Но, тоа се смета за најефикасен протеинска исхрана.

Видео: 3 животот хакирање. Како на телесната тежина во 2 недели препуштање во слатка.

Хабиби исхрана (други име - јајце исхрана) наменета за 4 недели. Тие се темел на јајца. Тие се нискокалорична (70-100 калории во едно јајце), во својот состав имаат материи и елементи во трагови потребно за моќта на мозокот, подобрување на меморијата, згрутчување на крвта. Кога се користи јајца ситост доаѓа брзо, а вие не ќе мора да продолжи со постојано чувство на глад, како што се случува во некои други диети.

Оваа диета ви овозможува да се пресмета тежината што најдобро ви одговара на антропометриските параметри.

Видео: Како да се занесе во храната

Јајце исхрана овозможува јадење следните храна: јајца (пилешко или плаша), ниско-масни месо и риба, живина (кокошки, Турција), ниско-масни млечни производи, шеќер, зеленчук (исклучок - компири), овошје (освен грозје, банани, датуми, ), леб од wholemeal трици, ниско-масни сирење. Тоа е строго забрането храна за исхрана: алкохол, шеќер, маргарин.

Исхрана Habibipredusmatrivaet 3 оброци:

Видео: Vlog - Исхрана По породувањето и за време на бременоста Исхрана Време JeniaKyn

1. Појадок. Само се состои од јајца, и цитрус. Тоа е обично 2 јајца и портокал.
2. Ручек. Вклучува варен или печен месо, риба, живина (без кожа), зеленчук може да биде суров, задушени или печени форма. Само еден вид треба да бидат избрани од овошје. Ако не сакате месо, тоа се заменува со сирење или урда.
3. Вечера. Јајца, урда, било дозволено зеленчук, еден вид овошје, крекери или тост, сите во мали количини.

Snacking не е пожелно, но ако тоа не е апсолутно doterpet пред ручек или вечера, може да се јаде суров зеленчук или овошје. внес на храна треба да биде таква што е заситеноста на организмот. Од пијалоци дозволено незасладена чај, кафе (во мали количини), свежо цедени сокови, не-газирани минерална вода. Последна прием пишувам мора да биде најдоцна до 18.00.

Видео: поминувам на здрава исхрана: брзо и здрава рецепт

Тоа е најдобро да се користи меко варени јајца, бидејќи телото се асимилираат нив целосно. Пожелно е да имаат прв цитрус, како тие имаат стеснување ефект врз стомакот. Ако имате на располагање се алергични на јајца и цитрус, холестеролот во крвта се зголемува, и таму е хронична болест, исхрана Хабиби контраиндицирана.

Одговара на оваа диета, можете да изгубите тежина 5,10 кг месечно, но ова е можно само кога сите правила се извршуваат. Тежината нема да се врати за вас, ако јадат право и по начинот на исхрана. Откако на диета е завршено (по 4 недели), не веднаш да скокаат веднаш на слатки, бисквити и други "штетни" добрите постепено се прилагодува на вашето тело. Можете да се вратите на процесот на губење на тежината во еден месец или два.

Хабиби диета се базира на хемиски реакции што се случуваат во телото на човекот кога јадеме храна е дозволено со оваа диета. Ако се потпира на коментарите губење на тежината, оваа диета навистина се работи и постигнува добри резултати.