'Рж трици: придобивките и штетите. Составот и калорична содржина на 'рж трици

Видео: Предности и штети на трици.

'Рж трици, состав и калорична содржината на која наскоро ќе научат, се резултат на преработка на житни култури, и имаат голем број на големи функции, кои се во состојба да обезбеди најдобри можни влијание врз човечкото тело како целина.

За време! За моралот!

На спомнувањето на зборовите "трици" повеќето од нас не се најпријатните здруженија. Од детството во нашата меморија јасно гравирани спомени кога баба и дедо во приватни домови за да го нахрани добитокот својата од нив. Сега, таквиот став може безбедно да се смета за остаток од минатото. Сеуште се прашувам и се прашувам зошто се случило тоа? Прочитајте на статијата до крај, и може да дознаете многу интересни и корисни.

'Рж трици (нивните придобивките и штетите се изучува во текот на истражувањето) се сметаат за диететски производ. Тие не само што директно придонесуваат кон процесот на губење на тежината, но, исто така, имаат благотворно влијание на одредени групи на луѓе кои страдаат од одредени болести.

'рж трици

Придобивките и штетите на производот зависи од многу фактори, како и да бидат свесни за интеракцијата на секоја едни со други, тоа е потребно.

Секако, многу сте слушнале за придобивките од нив, но не сите од нив е сигурно е познато за тоа што треба да биде upotrbelyat нивната храна, па тие имале саканиот ефект и направи никакво зло.

структура

'Рж трици, придобивките и штетите на кои се опишани малку пониска може да биде во форма на:

• гранули (која е земена како што се снек);
• прав (се смета да биде најпопуларниот).

Содржат богатство од хранливи материи, од суштинско значење за начинот на тенок фигура. Тоа е важно да се напомене високата содржина на груби влакна - влакна - во овој производ. Благодарение на неговото присуство во формација, трици стане речиси неопходен компонента во исхраната на секој слабеење. Влакна помага во борбата против дигестивни нарушувања, а во исто време да се ослободи од чести запек. Диетални влакна, содржината на која достигнува четириесет проценти на 100 грама, промовирање на растот на корисните бактерии, која има позитивен ефект на цревната микрофлора и го спречува развојот на dysbiosis и зајакнување на внатрешните имунитет.

'Рж трици: придобивките и штетите

Сега е време да се разговара за позитивните аспекти на нивната употреба и, за жал да го пријавите негативни премногу. Во последно треба да се обрне посебно внимание како неодговорен пристап може да се соочи со сериозни последици.

корист

'Рж трици, придобивките и штетите кои одат рака под рака, се разбира, се повеќе корисни. И како ефект се постигнува со значително намалување на штетното влијание на различни производи на телото на пациентите кои страдаат од дијабетес. Користете 'рж трици во овој пример се постигнува со намалување на нивото на шеќер во крвта.

Видео: Про овесни трици, 'рж трици, жито otrubi.mp4

'Рж трици мелење емитираат од човечкото тело соли на тешки метали и радионуклиди. Тие имаат анти-воспалително дејство, со што заштитата на разни органи на формирањето на рак на тумор.

Видео: Состав на модерната леб придобивките и штетите

Корисен ефект на трици 'рж имаат врз органите и функциите на човечкото тело, кога:

• човечки црн дроб функции;
• дефекти на жолчниот меур;
• болести на панкреасот;
• егзацербација на хроничен желудникот болести;
• запек;
• дебелина;
• dysbiosis;
• дијабетес;
• васкуларна атеросклероза;
• По правилна исхрана.

Меѓу другото, 'рж трици помогне во одржување на рамнотежата на дигестивниот систем, подобрување на цревната перисталтика, жолчниот протерување ефект, намалување на чувството на глад, и чистење на телото.

повреда

И покрај сите предности на користењето на 'рж трици, и тие имаат значителен листа на нијанси, повредата на која може да доведе до непријатни и често катастрофални последици. Тоа ги вклучува следните елементи.

1. Влошување на акутни заболувања (гастритис, чир и t. D.).
2. Колитис.
3. Ерозивни лезии.
4. Ентеритис.
5. Адхезии болест во стомачната област.

Видео: Парчињата - ХРАНА ЗА ЗДРАВСТВО! Корисни својства | трици Третман | Ослабување | Чистење на телото.

Иако 'рж трици, што придобивките и штетите од вас веќе се запознаени со тоа, се јасно утврдени контраиндикации, земајќи ги со посебна грижа може да се продолжи веднаш по да се ослободиме од одредена функција. Со цел да не предизвика повторен напад, ова треба да се направи, почнувајќи со мали дози.

Знаете, а во секој случај, не се занемарува фактот дека потрошувачката на трици се заканува на ниска апсорпција и сварливост на одредени лекови.

Воздржи се од добивањето на следниов начин алергии кои страдаат од нетолеранција на житни култури.

калориска вредност

Енергетска вредност на 'рж трици варира 220Kkal површина од 100 грама нето тежина. И тоа е, всушност, сосема скромна бројка со оглед на функција која ти овозможува да не се користи повеќе од одреден износ на почетна фаза. Затоа, не заборавајте да го следат и да ги земе предвид калорична содржина на трици. 'Рж и овес, не е важно.

Како да слабеете со трици?

Во суштина процесот на губење на тежината е во можност да влијае само три фактори:

1. Заситеноста на желудникот, поради неговата голема количина на снабдување на влакна, кој отекува под влијание на прекумерна количина на течност (вода).
2. На бавно варење на јаглени хидрати.
3. Очистување на цревниот ѕид поради изложеност на трици како еден вид на пилинг.

Земете ги во себе, дури и здравите луѓе стои со голема грижа и внимание, затоа што од навика, особено во почетокот, може да имате запек, надуеност, грчеви и други непријатни симптоми. За да се избегне оваа ситуација, треба да почнат да јадат трици со една лажичка дневно додавање на нивниот број во иста мера. Максималната дневна доза не треба да надминува 3 лажици.

Видео: Ги прифаќам трици! Корист или штета?!

Користете трици без конзумирање на големи количини на течност - непростлив грешка. Ова не само што се заканува запек и Чолиќ, но, исто така, го намалува нивото на ефикасноста на нула марка.

Нутриционистите тврдат дека, и покрај значајни придобивки, се додаток во есен и лето, кога бројот на производи со содржина на хранливи материи се зголемува експоненцијално, едноставно смешно. Во тоа време, трици треба да се исклучат од исхраната и да им даде на вашето тело да се целосно да се опорави од вештачки извор на влакна.

И покрај тоа што многу луѓе се грижат за вистинските придобивките и штетите на 'рж трици, на прашањето за тоа како тие работат во процесот на губење на тежината, возбудува срцето на женската половина од човештвото, не помалку.

Се должи на фактот дека диетални влакна, кои влегуваат во човечкиот желудник со вода, се издува, а како последица на тоа, се зголеми во големина, мозокот добива сатурација сигнал. А влакна содржани во трици, го исполнува клетките и ја подобрува смилаемост на хранливи материи и други производи.

рецепти

Да се ​​прошири вашата исхрана и да ја направат многу пошироко, од 'рж трици може да се готви различни јадења: супи, желеа, салати, па дури и десерти.

Не заборавајте дека придобивките и штетите на 'рж трици секогаш треба да бидат земени во предвид истовремено. Како вкусен и пополнување појадок, може да се подготви инфузија на трици и сливи во блендер со јогурт или природен јогурт. Тоа ќе биде сосема доволно за еден ден. Не претерувајте!