Корисни каша: колку калории во ориз

Видео: Што е подобро да се јаде после тренингот? спортисти мислење

Дали некогаш сте се запрашале зошто ориз жито е главна храна во исхраната на стогодишници во Јапонија? Колку калории во ориз, и зошто тој се смета како универзална ldquo-ochistitelemrdquo- тело? Тој оди добро со солено, зачинета и слатко, и ориз исхрана за губење на тежината Тие се едвај на најдобрите.

Видео: јачмен никулци и дијабетес каша. Корисни рецепти за дијабетичари

Рајс - тоа е основна состојка за производство на нафта, скроб, некои алкохолни пијалоци и други производи. Според нутриционистите, можете да го користите во скоро било која количина, без да обрнува внимание на енергетската вредност. Со други зборови, без оглед на тоа колку калории во ориз, и сите, бидејќи на овој житни зрна активно апсорбираат вода и ориз е речиси невозможно да прејадување.

Колку калории ќе го добиете, ја јаде 100 грама ориз, во зависност од нејзиниот вид. Најхранливите е dlinnozerneny Параболоид и бел ориз, енергетската вредност на која се движи 360-370 kcal. Малку помалку калории е kruglozernovoy ориз - 340 калории. Па, најмногу ldquo-legkiyrdquo- да се вари - црна ориз, 100 гр кои постојат само некои 285 Kcal.

На конфузија во бројки, кога станува збор за варен ориз. Работата е дека отече, и нивниот обем во процесот на готвење на жито се зголеми три пати. Како резултат на тоа, енергетска вредност се намалува речиси тројно во 100 гр варен ориз од околу 140 kcal. Да се ​​знае колку калории се во храна е важно бидејќи без строга диета е невозможно да се губат телесната тежина и чистење на телото. Прашањето за тоа колку калории во ориз, заинтересирани спортисти кои треба да се подготват т.н. ldquo-slozhnyerdquo- јаглехидрати, но не прејадување.

Видео: Теорија zagovora.Poleznye појадок (2016/09/24)

Рајс - тоа е првенствено магацин на сварлива јаглехидрати во организмот. Но, повеќето корисни се смета кафеав ориз: содржина на витамини Б, магнезиум, железо и други елементи во трагови најпознатите високо. Житни исхрана не може да се размислува за тоа колку во ориз калории. Можете да го користат не само за чистење на телото на отрови, но, исто така, се губат телесната тежина брзо.

Најрадикалните на сите диета оризот е три ден. Нејзината суштина се сведува на фактот дека на менито се исклучени сите производи, освен ориз. Кога готвење каша не може да ги додадете сол и зачини. Со оваа диета дневна доза е 200 g на неварен ориз (1 чаша). Дозволено само пијат каша со сок од јаболко. Оваа диета има голем број на предности и недостатоци: од една страна, телото ја губи фер износот на енергија и витамини. Од друга - тоа е добра можност да се губат телесната тежина за неколку килограми за само три дена.

Видео: овес колачиња за 5 минути Колачињата (Нискокалорична 80 калории за 1 парче.)

седум дена ориз исхрана повеќе погодна за телото, плус не треба да се размислува колку калории во ориз. Нутриционистите го препишува не само за губење на тежината, но исто така и за отстранување на соли и нечистотии. Нејзината Рецептот е едноставен: храна не само што е дозволено да се јаде ориз, но, исто така, овошје и зеленчук. Се разбира, тоа е забрането со сол, бибер каша или да ја додадете различни зачини и сосови. Во меѓу појадок и ручек, треба да се јаде било овошје освен банани, грозје и цреши. Износот на ориз се јаде во еден ден - 200 g, а тоа е најдобро да се јаде во снек јаболка.