Кајмак во текот на ноќта - вкусна и здрава

Видео: Како да се јаде урда?

Многу производи се љубители на здрав начин на живот се вклучат во вашата исхрана, познат на луѓето одамна. И урда, кој се користи во текот на ноќта, можеби, само спортистите, е многу популарен во многу диети. Овој достапен млеко производ е многу ниска цена извор на протеини и есенцијални амино киселини. Тоа го digests на пати подобро во споредба, на пример, месо. Единственото нешто што не може да се консумира од страна на луѓе кои не се во можност да ги користат млечни протеини и деривати на млечни производи.

Произведени сирење е многу едноставна: со помош на едноставен ферментација на млекото. Само тогаш од како резултат на маса е да се отстранат серумот. Оваа технологија може да се користи дури и во домот, кои примаат дома куќа во текот на ноќта. Како резултат на производот е генерално се класифицирани од страна на количината на масти во него. 0% - се, соодветно, ниски-масти урда, помалку од 3% - ниски-масти, до 9% - храбар и повеќе од 18% - масти. Со малку маснотии, со малку маснотии урда и храбар видови се сметаат за диететски производ.

Малку маснотии урда во текот на ноќта - ова е една од оние работи на кои можете да се свртат еднаш би сакал да јаде доцна во ноќта. Но, во принцип, секој протеин кајмак содржи многу есенцијални амино киселини, без кои човек не може да го направи. Урда без остатокот да се вари, но времето кое е потребно доста - околу шест часа. Причината за тоа е присуството на казеин во кајмак. Тоа е причината зошто спортистите, особено бодибилдерите, тоа е подобро да се користи на куќа во текот на ноќта, бодибилдинг е добредојден само. Сепак, тоа може да потрае половина до два часа пред тренинг. На дневен Соодносот на сирење за спортист не е повеќе од 0,5 кг. Точниот износ на сега тоа зависи само од тоа колку добро тело се движи овој производ.

Видео: Домашна Raffaello кајмак: вкусна, брзо и корисно

Се разбира, сите видови на сирење се корисни. Сепак, она што е најдобар? Да, сирење во текот на ноќта е подобро да се јаде помалку масти. Па, што со сите други видови? Еве, одговорот лежи во целта на користење на урда: она што сака да допре до луѓето, вклучувајќи го и овој јасни бело деликатес во вашата исхрана. Урда се подебели, tastier тоа ќе биде. Сепак, повеќе масти, толку повеќе ќе добиете, и калории. Тука постојат некои тешкотии: повеќе масти урда и се апсорбира од страна на телото многу побрзо и полесно, но тоа е штетно за фигура. Треба да бидат водени исклучиво од своето тело: ако не постои вишокот тежина или, напротив, не е доволно, можете да одат до продавница и да изберат, без страв од храбар производ, а понекогаш дури и со задебелени букви. Еве само една куќа во текот на ноќта таму не треба да биде - ќе биде премногу тешко.

Но, ако одеднаш тежината е премногу голем, и тоа не е на мускулната маса, тогаш единствената опција ќе биде малку маснотии урда, кои може да се јаде на сите во секое време од денот. Па, се разбира, освен за доцна во ноќта, тоа е премногу. Малку маснотии урда - чист протеин и калциум, а е исклучително корисна. Ако тежината не е нормално, потребно е да се јаде малку маснотии урда, кои може да се јаде пред спиење. Компактниот добро. Па, ако сте само сирење веќе уморни, така што и се погледне во него веќе во кое не сакаше да, може да биде на различни јадења: да го јадат со млеко, додадете суво овошје (но не на захаросани овошје!), Овошје, јатчесто овошје, билки, па дури и житни култури. Единственото нешто што е потребно за да бидете сигурни дека постои хронично заболување на црниот дроб или жолчното кесе. Вишокот кајмак може да предизвика напади на тешка болка. Па, за еден здрав човек не постојат ограничувања, само разумен пристап.