Колку калории во овес колачиња, и дали тоа е добро?

Дали е можно да се излезе со појадок, кој ќе биде само како корисни и вкусна, како овес? Љубители на Херкулес среќа: тие ги уживаат и вкус, и да добијат многу важни витамини и минерали, како и енергија за целиот ден. Но, што е со оние кои се овес, да го стави благо, не му се допаѓа? Па, има одлична алтернатива за ова јадење, кои едноставно не може да се допаѓа - овес колачиња. Ако сте загрижени не само за неговото здравје, но исто така и за фигура, тогаш сигурно сте загрижени за ова прашање: "Колку калории во овес колачиња?" Ајде да дознаете.

Бисквити - високо-енергетски забава

Сега многу се следат начинот на исхрана, неговата природност и да имаат корист за организмот. Во прилог на проучувањето на составот на производите, тоа е добра навика - да се брои калории да се вклопат во препорачаната дневна доза. Колачињата во овој случај е сосема здрава и тешки производи. Се разбира, тоа е различен: сладкиш од маслено тесто, шеќер, путер, сирење, овес и др Но, прашањето за тоа колку калории во овес колачиња, можете да одговорите: "Како и во било која друга". Тоа е околу 350 до 450 калории, во зависност од составот.

Колачиња и бенефиции - компатибилни концепти

Зошто токму тоа е препорачливо да се јаде за појадок, наместо на песок, на пример? Целата поента на комунални услуги. Овесни оброк, дел од бисквит, богата со разни витамини (А, Б, ПП), олигоелементи и аминокиселини. Растителни протеини, кои во доволна количина содржани во овес колачиња, се апсорбира речиси целосно од страна на телото, и растителни масти се од суштинско значење за здравјето. Затоа, една чаша млеко со неколку парчиња од овес колачиња за појадок - прекрасна утро, почнувајќи со грижа за себе.

И покрај алатка за прејадување овие колачиња не е потребно (не повеќе од 2-3 единици). И тоа не е само високата содржина на калории. Ако јадете слаткарници, а потоа заедно со витамини и хранливи материи добие огромна количина на шеќер, и разни конзерванси, емулгатори, вкус засилувачи и така натаму. Од една страна - доброто, од друга - штета. Што да направам? Се разбира, се подготви себе си!

Видео: овес видео

Готвење овес колачиња дома

Видео: Боли квасец. Она што е на штета на леб со квасец?

Дома, можете да го направите не е полошо од колачињата продавница. Напротив, тоа ќе добиете многу повеќе вкусни и природна. Ако сте заинтересирани за тоа како многу калории во овес колачиња домашна, сето тоа зависи од специфичните рецепт. Ајде да погледнеме во две од нив, тие се разликуваат во енергетската вредност на готовиот производ.

Класичен рецепт

Видео: Што плодовите на многу протеини

За тоа ќе биде потребно овесни снегулки и пченично брашно (1,5 чаша), 100 грама путер или маргарин, јајца, шеќер и сол по вкус, сода, гасена јогурт, една лажица мед. Снегулките се мелат во мелница за кафе и темелно се меша со други состојки. Тестото оди во фрижидер за половина час, а потоа се стркала и намалување на колачиња со посебни калапи. Се пече тоа треба да биде половина час на 200 степени. Кога тестото ќе стане убава златна боја, тоа е можно да се добие. создавање на калории на таков дом ќе биде околу 300 калории на 100 грама. Не е лошо за печење.

исхрана рецепти

Готвач овесна каша во вода (околу 300 g), се излади и додадете ги следниве компоненти: малку шеќер, 20 грама јогурт, растително масло, и скроб, јајца и 60 грама брашно. Измешајте добро, додадете суво грозје, сливи или било која друга суво овошје на вашиот избор (околу 150 грама). Пред печење тестото додадете 3 грама сода. Форма на колачиња со лажица и се шири на сад за печење. Тој се подготвува за 20 минути на 180 степени. Ние се добие многу миризливи колачиња: свежи однадвор и мека одвнатре. И најдобро од сите! Дали знаете колку калории во овес колачиња, подготвени за овој рецепт? Од 205 до 100 грама! Јадете за здравје и не се грижи за вашиот половината.

здрава совети

Ако имате рецепт за оваа овес третира, но не знаете нејзината калорична содржина - тоа не е важно. Пресметување на калории може да се здипли енергетската вредност на сите нејзини компоненти. Не заборавајте да се размножуваат калории содржината на секој производ на 100 грама на износот што ви треба рецепт.