Колку калории во винегрет? Ајде да брои!

Видео: губење на тежината. броење калории

Човекот не може да живее без воздух, вода и храна. Ако воздухот и водата е јасно, и природно е дека за пиење или дишењето повеќе отколку што е потребно, може да не е, тогаш со количината на храна се консумира од страна на нас секојдневно прашање останува отворено. Не е тајна дека модерниот човек често страда од небалансирана исхрана и вишокот на калории консумира нив. Тоа е зошто многу од нас имаат внимателно да се смета на потенцијалот на потрошената енергија оброци. Дури и како "лесни" салата како салата. Но, малкумина од нас мислат за тоа - без разлика дали тоа е толку nizkokalorien тоа, што го прави еден од главните јадења во вашата исхрана, можете да изгубите тежина. Со цел да се потврди или негира овој факт, Ајде да броиме колку калории се во винегрет?

Видео: Млеко Тестенини калории

Калории подготвени оброци

Каде да се најдат информации за тоа што вредноста на енергија во салата? Директориумите на веб-сајтови, таму е индикативен список опишува поединечните производи во женските списанија. Од овие податоци, може да се пресмета калории подготвени оброци. Но, ние не секогаш го направи тоа право. Работата е дека во некои или друга форма производи значително се промени нивниот хемиски состав и богатството со протеини, јаглехидрати и масти. Што влијае на тоа колку калории винегрет? Излезе, е поставена на износот на времето распределени за готвење зеленчук, количината на вода која се користи за овој третман производи. Дури и таква постапка што се сечење води кон губење на калории и минерали во зеленчук. Па ајде да погледнеме на нашиот прв салата во "сурова" форма (што ќе ја проширите неговите составни делови), а потоа се утврди калорична содржина на готовиот сад.

Видео: телесната тежина со Inffanta. Мојата храна. Сметаме калории.

Калорична содржина на зеленчук вклучени во салата

Значи, со цел да се подготви винегрет на класичен рецепт, треба: а цвекло (варени), четири компири (варени во нивните јами), четири моркови (варен), три кисели краставички, кромид (едно парче), сто грама кисела зелка, polstakana варен грав (конзервиран грашок може да се замени), четири лажица растително масло како гориво, сол (по вкус). Сега да видиме колку калории се во винегрет сметка за секоја состојка на 100 g производ:

• компири - 77 kcal;
• репка - 42 kcal;
• моркови - 35 калории;
• краставички - 13 kcal;
• кисела зелка - 23 kcal;
• грав - 298 kcal;
• конзервирана грашок - 40 kcal;
• растително масло - 899 калории
• кромид - 14 kcal.

Колку калории во винегрет?

Кога конечниот броење калории подготвени оброци потребно е да се обрне внимание на фактот дека ние се грав и зеленчук се варат, така што неговата енергетска вредност е значително намален. Затоа, ако се брои колку калории се во винегрет со сите фракции на тежината, се добива бројка осцилира меѓу 156 калории и 218 kcal.

Ако се обидуваш да ги пратите на вашите калории храна, треба да имајте на ум дека калории храна, како што се грав и растително масло, многу голем. Затоа, тоа е подобро да се замени првата конзерва грашок, масло и додадете колку што е можно, разредување со солена вода од кисела зелка. И тогаш вашиот салата ќе биде навистина нискокалорична, и неговата хранлива вредност да не надминува марка од 100 kcal.