Како zaparivat леќата исхрана?

Леќата исхрана - одличен начин да се исчисти телото и ослободете се од вишокот тежина. Крупа наситен на телото со корисни витамини, олигоелементи и минерали дека е богата. Тоа е најдобро да се применуваат во подготовката на пијалак, максимално зачувување на корисност. Тогаш се поставува прашањето за тоа како zaparivat леќата во согласност со правилата. Ние ќе се обидеме да се погледне во прашање и да даде сеопфатен одговор.

Придобивките на леќата

Леќата - роден Руски житарици богати со есенцијални микронутриенти. содржи:

• витамини Б;
• фосфор;
• калиум;
• магнезиум;
• флуоро;
• манган;
• јод;
• цинк;
• кобалт;
• фолна киселина;
• оксална киселина.

Таа содржи важен елемент на рутини. Тоа им помага на зголемување на енергија на телото и го зајакнува кардиоваскуларниот систем.

Важно е да се знае дека одгледување на оваа култура не го користи ѓубрива и отрови за контрола на плевелите. Леќата култура припаѓа на undemanding фабрика и може да прерасне во која било земја.

Видео: Рецепт за губење на тежината и за чистење на телото. Леќата со кефир.

Влакна составени од житарици - елемент кој придонесува за испуштање на вишокот тежина. Главната работа - да не ја изгуби својата корисни својства по термичка обработка. Како може zaparivat максимална корист леќата за фигура? Постојат неколку начини. Но, прво се анализира во детали на прашањето што е корисно барат гриз на фигури.

Како корисни барат леќата исхрана?

• Производот содржи сложени јаглехидрати, како што влезе во телото, и за долго време се одржа на постапката за варење. Така, човечкото глад појави наскоро.
• На почитување на исхрана врз основа на пареа леќата не се случи витамини и микрохранливи недостатоци.
• Единствен леќата протеин е во состојба да го замени животински протеини. Затоа неопходен сад за вегетаријанци. Погодно за протеинска исхрана.
• Како и со било Kasha, леќата Таа служи како средство за чистење на телото на отрови. Како резултат на тоа, ја подобрува метаболички процеси на варење, и таму е губење на екстра килограми. Во овој случај, потенка човек изгледа свежо и младо.

Но, сите овие изјави се точни со соодветна леќата готвење без употреба на масла и шеќери. Тоа оди добро со јадење на јогурт, природни јогурт. Измивам со да на зелен чај. Како парен леќата слабеење врела вода и се производ на млечна киселина, види подолу.

Леќата со кефир

Суровини леќата кернели со јогурт не само што ќе се губат телесната тежина, но исто така, зајакнување на имунолошкиот систем. Ова јадење има корисни ефекти на желудникот, цревата, панкреасот и црниот дроб. Како пареа леќата кефир со цел да се добие не само корисна, но вкусна антена?

Видео: Леќата исхрана - како да се готви каша

Готви подобро во вечерните часови. Всушност, не е голема работа. Две лажици зрна треба да се земе 0,2 литри јогурт. Се разбира, пред готвење не заборавајте да ги миете задница неколку води, додека течноста станува транспарентна. Следно, тоа е потребно да се исуши на жито само млечни производи кои се вклучени во процесот на оток. Истурете каша може кефир, јогурт или течен природен јогурт без шеќер.

Со покриени со капак резултат на мешавина е да се остави на целата ноќ. За појадок, ќе добиете голема чинија за убавина и здравје. Доколку исхраната не е строг, можете да додадете зачини: куркума, копар, магдонос, анасон и други вкус. Не е забрането да додадете една лажица мед, грст ореви или овошје. Помош со запек јаболка или сливи.

Не плашете се од она што ќе се плеткаш цврста и без вкус. Поради киселини кефир зрна отекува и станува вкусна и хранлива. Само неколку дена овој појадок едно лице може да се чувствувам наплив на сила и подобрување на бојата на кожата, косата и ноктите.

пареа со врела вода

Не секој сака вкусот на јогурт, па ајде да се справи со прашањето како варен леќата зовриена вода. Подгответе јадрото потреба, како и во првиот случај. За да се подготви подобро да се добие сад со тесни-фитинг капак или термос. Во вечерните часови, се посипува врела жито, а во утринските часови да се користи како доручек. Овој хаос нема да се разликуваат во нивниот вкус на леќата, варен на традиционален начин.

Ограничувањата за употреба бр. Можете да јадете колку што е потребно од страна на телото. Но, тоа е подобро да не се злоупотребуваат и да јаде каша како quenchers глад во мали делови.

Испаруваат ладна вода

Како парен леќата исхрана со најголема корист? За да го направите ова, да се пополни во задница во текот на ноќта беше ладно, и тоа е подобро да се земе од изворот. Во овој случај, на губење на витамини не се случува да се случи. Каша конзистентност е трошлив и малку поцврста отколку во третманот со врела вода. Но, не ќе го изгуби својот вкус. Се здобијат со благ вкус на ореви.

Постои едно правило за тоа како zaparivat леќата. Неопходно е да се земе како многу житни што ќе јадат за еден ден. По се чува во фрижидер или на собна температура, следниот ден ќе биде може да се јаде каша.

Врз основа диета со парен леќата

Сега дека знаете сите правила за тоа како пареа леќата во текот на ноќта, со вода и јогурт, може да се зборува за исхрана врз основа на ова јадење.

Видео: д-р Bormental Како да се јаде леќата, која ќе го изгубат тежина?.

Нутриционистите советуваат прием на пареа леќата се подели на 6 дела. Делови треба да биде еднаква на големината на неколку кои се вклопуваат во дланка. Таквиот пристап ќе се намали стомакот.

Што се однесува до zaparivat леќата исхрана? Слично на тоа, како што е опишано погоре. Без адитиви во каша не треба да биде. Ова е особено точно на сол!

Јадење потребни 4 часа пред спиење.

Во прилог на леќата, е можно и потребно да се пие чиста вода. На износ од најмалку 1,5 литри. Не е забрането билка чај и млеко пијалаци.

Ако диетата трае 3 дена, не треба да се вклучат во своите дополнителни производи. За други случаи, на повеќе денови, толку повеќе може да се додаде на нови производи. Овие можат да бидат овошје и зеленчук.

Судејќи според коментарите, вие може да изгубите до 7-8 кг неделно. Ваквите резултати - не е мит. Како резултат на исхрана се намалува и исчезнува оток на ткивата. Поради отстранување на штетните материи од телото, ја подобрува функцијата на внатрешните органи.

Пред да се прашуваат: "Како zaparivat леќата исхрана" - треба да се запознаат со контраиндикации.

Контраиндикации

Како и со било која диета, исхрана, врз основа на пареа леќата, тоа има контраиндикации. Тие вклучуваат:

• Болести на гастроинтестиналниот тракт (хронична и акутна).
• Дијабетес мелитус.
• Болести на кардиоваскуларниот систем.
• Доење.
• Адолесценцијата и детството.
• Стресни услови.
• Болести на усната шуплина.
• Зголемување на згрутчување на крвта.

Запомнете, ова е контраиндикација за исхрана, но да не се јаде варен гриз од време на време.

Видео: Како за производство на леќата

Тоа е важно да се почитува строга диета слушате вашето тело. Во најмала случаи на лошо здравје треба да се запре исхрана. Лекарите не се препорачува во исхраната на пареа леќата повеќе од три последователни дена. Всушност, може да се јави недостаток на витамини и есенцијални материи во организмот. Иако нутриционистите препорачуваат да се пополни дефекти користење витамин комплекси.

Лица со болести на срцето и крвните садови прекумерна употреба на леќата се закануваат да ја влоши состојбата. Впрочем, круп има својство да се зголеми вкупната тон.

Голем број на леќата во исхраната може да предизвикаат создавање на слуз, жолчката и гасови. Ова е неприфатливо во гастроинтестинални заболувања.

Сепак, умерено консумирање на житни култури, не би било потребно било негативни последици.

Во она што болести и состојби на пареа гриз најкорисен

Погоре е насликан голем број на начини за тоа како правилно да се бари на пареа леќата за губење на тежината и одржување на здравјето. И во секој случај јадење на житни сварено ќе биде најкорисен?

Лекарите и нутриционистите препорачуваат да се вклучат во исхраната на пареа леќата кај пациенти со дијагнози како што се:

• дијабетес;
• невролошки нарушувања;
• кардиоваскуларни болести;
• анемија;
• заболување на црниот дроб.

Леќата помогне да се справат со анемија, да се подобри видот и церебралниот проток на крв.

Крупа корисна во исхраната на луѓето кои неодамна имале тешка болест.

Како zaparivat леќата во дијабетес? Тоа е потребно за мелење жито и ореви кернели. 500 грама житарици земе 100 грама ореви. Петнаесет лажица добиени во прав за да се прелива урда ноќ - 55-60 мл. Утрото да јаде доручек произведени на празен стомак. Дополнување на јадење јаболко.

Осврти на исхраната со парен леќата

Осврти на исхраната со парен леќата се различни по природа. Прво, самиот процес. Има луѓе кои таквата исхрана се појави беспомошна и монотон. Тие едвај траеше три дена и постигна исхрана. Но, во исто време успеа да се намали телесната тежина од 2-3 килограми, што е исто така добар.

Фановите леќата среќни да се намали телесната тежина преку сакана јадења. За една недела тие успеваат да се фрли до 5 килограми. Во исто време значително ја зголемува виталноста, го подобрува тенот и целокупното здравје.

Според коментарите, слабеење луѓе кои отиде на малку груби правила исхрана настрана, постигнува добри резултати. Клучниот збор во овој случај - малку. Некои направени се пржи морков и кромид и додадете ги во каша. Фрај, веќе не е можно во овој случај на пад на растително масло. Тоа е подобро да се користи нелепливи тавчиња.

Погодно за пополнување соја сос, но вие треба да изберете природни производи без адитиви од шеќер и конзерванси.