Дознајте зошто сакате да спијам постојано

Секој се сеќава на познатиот филм на Дејвид Финчер "Fight Club". протагонистот постојано сакав да спијам,

Видео: Живот здрави! Три причини сонливост. (30.09.2013)

Прво на сите, тоа мора да се каже дека ако не се утврди зошто сакате да спијам, да го реши проблемот на апсорпцијата на кафе, тоа ќе се влоши ситуацијата. Ова е краток рок за обновување, и порано или подоцна дури и пијалок чудо не може да ви помогне. Покрај тоа, кофеинот е зависност, кој е споредлив со зависност од дрога, која очигледно не правеле добро тело.

Значи, од кафе опадна. Но, зошто сакате да спијам, особено кога треба да се направи важни бизнис? Една од причините може да биде недостаток на витамини во организмот. Сигурно сте забележале дека во есента и пролетта имаат тенденција да спие повеќе од лето и зима. Ова е последица avitominoz. А добра опција би било да се елиминира употребата на голема количина на свежо овошје. Можете да прибегнуваат кон витамин комплекси, произведени во форма на таблети, но имајте на ум дека синтетички хемикалии се често не само што имаат позитивен ефект.

Видео: Зошто секогаш сакаат да спијат - Причини

Треба да се фокусираат на витамини Б, Ц и Д. Покрај тоа, енергија и дух сретне јод во организмот и железо. За најновите зборува во повеќе детали.

Јод во големо количество алги. Таа има специфичен вкус, но совршено го решава проблемот на недостаток на оваа супстанца во телото.

Ако страдаат од замор, Сакам да спијам и без разлика што сили не се присутни, обидете се да јадете повеќе храна која содржи железо. Во големи количини се наоѓаат во црвеното месо. За вегетаријанци одлична опција ќе леќата. Само имајте на ум дека не-хем железо, дел од неговиот состав, подобро се апсорбираат во комбинација со витамин Ц (па подобро да го јадат со зеленчук - свеж или бари на пареа - или да јадат парче на овошје пред јадење). И млечни производи инхибира апсорпција.

Видео: Пред смртта на мојот поспан хорор приказни

За време на вежба, исто така лачи ендорфин - хормон на радоста. Можно е, мала количина од нив во вашето тело е причина за апатија. Подобрување на нивната содржина помага омилена работа. Дали имате хоби? Ако не, тогаш веднаш podyschu окупација на нивните потреби. Гледањето филмови, а камоли да "шета" на интернет не се брои. Покрај тоа, треба да знаете дека со поминување на времето на екранот неизбежно ќе ве однесе сила, и не постои ништо чудно во фактот дека телото се чувствуваат слаби и поспани - да не се релаксираат, но прилично досадни.

Видео: Што да сторите ако некогаш сакате да спиеш? Ирина Penchuk

Покрај тоа, за да се зголеми нивото на железо да им помогне на вежба во свеж воздух. Тоа може да биде едноставно џогирање или брзо одење. И воопшто: физичка активност ќе ви помогне да се расположи, подобрување на расположението и олеснување на замор.

Што друго може да биде причина? Зошто сакате да спијам одново и одново? Обрни внимание на вашата дневна рутина. Колку долго ќе остане во доменот на Морфеј? Идеална опција е познат 7-8 часа, но тоа треба да се земе во предвид карактеристиките на вашето тело. Веројатно не е доволно за вас тоа време. Обидете се да спијат 1-2 часа подолго пред легнување.

Видео: Зошто сакате да спијам после јадење

Во заклучок, сакам да кажам дека луѓето кои се прашуваат зошто сакате да спијат во текот на денот, ќе мора да научат да се релаксираат правилно. Господар на едноставен метод на релаксација, пракса аромотерапија, се бања, само одиме надвор од градот - замор како рака лифт.

Бидете весели и здрави!