Како попладне дремење влијае на вашата креативност?

Дали чувствувате дека ќе стане уморни и ќе ја изгуби силата, во втората половина од денот? Може дури и да започне да се повлечеме надвор. Најверојатно, ќе треба добар попладне дремат.

Колку е важно да е попладне дремат?

Докажано е дека тоа им помага на спиење хормон, регенерира клетките, па дури и им помага за подобрување на работата на срцето. Исто така, тоа ви помага да живеат подолго, изгледаат помлади и да биде повеќе активен. Попладне дремат ви помага да се надополнување на мозокот, што резултира во поголема будност, подобрување на меморијата, и креативна инспирација.

Видео: Ова е интересно: Како дремење може да го подобри ментални способности

Професор Џим дома од Loughborough University вели дека луѓето по природа треба да се спие два пати на ден: краток ден и долго во ноќта.

Покрај тоа, попладне дремат е честа појава во многу земји низ целиот свет. Идејата дека ние треба да спијат осум часа на ден, се појави релативно неодамна. Луѓе од целиот свет се спие во различни начини. Милиони кинески работници спие за еден час или па по ручекот. Попладне сон е исто така честа појава во Индија и Шпанија.

Зошто жените имаат оргазам?

11 цитати од Буда, кои ќе ја олеснат вашата душа

Новите научни докази покажуваат дека дневно спиење - дури и многу краток - значително го подобрува когнитивните функции на мозокот, вели Џонатан Фридман, д-р во Тексас Институтот за мозокот. Разбирање на тоа како сон ја подобрува функцијата на мозокот, еден ден може да ни овозможи да го користите овој ефект. Тековни студии се спроведуваат од страна на научници од целиот свет може да се отвори многу врати за нас во иднина.

Како попладне дремат ја зголемува моќта на мозокот?

Според американските истражувачи, попладне дремат помага за чистење на место за привремено чување на информации во мозокот, така што тој е подготвен да прима и го спаси нови информации. Оваа студија беше спроведена од страна на д-р Метју Волкер, асистент професор по психологија на Универзитетот во Калифорнија.

Што значи тоа ако сте куче лиже?

Она што повеќето луѓе жалам крајот на животот

Истражувачите укажуваат дека спиењето, која трае околу еден час, може да се освежи умот и подмладување на мозокот, и тоа те прави попаметен.

Таквите претпоставки научниците покажуваат не само да им наштети на долг будност. На дремење neurocognitive ниво да се движи надвор, каде што беше пред да одлучи да се одмори.

студија

На настанот присуствуваа 39 здрави луѓе. Учесниците беа поделени во две групи: оние кои спиеле во попладневните часови, и контрола. И двете групи добиле задача која бара од нив да се запаметат големи количини на информации и факти. Оваа задача тие имаат поставено на пладне. Двете часот експерименталната група отиде да спие за околу 1,5 часа. Учесниците во контролната група не спијам. активности за обука се продолжи и во двете групи, во 6 часот.

резултати

Групата која спиеше во попладневните часови, беше во можност да ја покажат најдобри резултати во тестовите спроведени во 6 часот од учесниците кои не се спие на целиот ден. Згора на тоа, резултатите од нивното истражување, беа подобри во 6 часот од оние прикажани од страна на истата група во попладневните часови, пред да отиде да спие.

Ова им овозможи на истражувачите да укажуваат на тоа дека процесот на попладне дремат чисти краткорочни механизми меморијата во мозокот, така што учесниците во експерименталната група беа во можност да се сетам на повеќе нови информации.

хипокампусот

Истражувањата покажале дека хипокампусот привремено складира врз основа на спомените на фактите. Потоа им ги испраќа на префронталниот кортекс. Истражувачите велат дека хипокампусот функција многу како поштенско сандаче. Кога е полна, ќе треба да спие со цел да ја исчистите. Ако не ви се спие, вашиот "сандаче" Тоа нема повеќе слободен простор, така што не може да се сети на нови и релевантни информации. Ако не ви се спие за долго време, новите информации ќе бидат веднаш избришани од вашиот мозок и не може да се формира меморијата.

Видео: Дали дремење Корисни

Едно попладне дремат и креативност

Една неодамнешна студија презентирана на годишната средба на невролози покажа дека остана релативно мирни за време на празниците десната страна на мозокот е стимулирана, додека на левата хемисфера. Во текот на студијата, научниците набљудувале активноста на мозокот на 15 луѓе. Како што е познато, на десната страна на мозокот се поврзани со креативноста.

Видео: Ден на детето спие. Како да се стави бебето да спие.

Како да се прави разлика психопат? Постојат три знаци

Во никој случај не се каже овие зборови

обично се претпоставува дека десната хемисфера е поврзан со креативни задачи, како што се слики и широк размислување. Лево смета аналитички, таа се фокусира на броеви и јазик. Истражувачите укажуваат дека десната хемисфера е исчистен и tidies спомени и кога сте легнати.

наодите

Како што можете да видите, попладне дремат има позитивен ефект врз нашиот мозок. Тоа не само што го зголемува капацитетот, но исто така ја стимулира неговата десна хемисфера, која би требало да се чисти и консолидира спомени. Значи следниот пат кога ќе почнете да се изгуби фокусот и да стане помалку активни во текот на денот, тоа е вреди да одвоите време да се одмори.