Најдобар исхрана: Оцени и резултати. Најдобар исхрана во светот

Најдобар начин на исхрана - е оној што во краток временски период на време одзема голем број на килограми, но без штети на здравјето. Вие не верувам дека такви работи се случуваат? Ништо! По анализирањето на располагање сите информации и да ја прочитате неверојатен број на критики, експертите заклучија дека најдобар исхрана може да се повика на англиски јазик.

Како го направи?

По долго и внимателно експериментирање и истражување од страна на британските експерти се идентификувани најдобрите исхрана во светот, земајќи ги во предвид сите грешки и недостатоци на други начини на телесната тежина. Треба да се напомене дека во првата нутриционистите се посомневале во врска со ефикасноста на овој метод, но теоријата беше потврдено прилично брзо во пракса и британскиот исхрана Таа стана една од најпопуларните во светот. Патем, доста голем број на лекари препорачуваат да се користи оваа диета да се врати на телото после болест. Што се однесува исправката, најдобар исхрана промовира брзо губење на тежината база на податоци и најмала повреда.

Видео: Резултати најефикасен Исхрана [Исхрана Ефективни]

Главните принципи

Видео: Резултати најефикасен Исхрана [Исхрана најефикасен]

За да се разбере она што го заслужи таква популарност претстави исхрана, треба да ги разгледа сите на неговите основни принципи. Тие вклучуваат:

1. наизменична е наменета за конзумирање производи (целулоза - протеини). Во овој ден треба да се менува врз основа на 2: 2.

Видео: Погледнете ефективна диета или десно за брзо губење на тежината - диета ефективно

2. Строго набљудуваат нискокалорична храна.

3. Јадете оброци 4 пати на ден, но во мали количини.

4. Не користете шеќер. Најдобро е да го замени со мед.

5. да седнат на маса треба да биде само во строго распределени време, и тоа не се одржи било закуски.

Меѓу другото, најдобар диета се базира на следниве правила:

• недостатокот на масти треба да се компензира за свој материјал;
• влакна значително го забрзува и подобрува гастроинтестиналниот тракт;
• Исхраната треба да трае најмалку 20 дена, можете да изгубите до 8 килограми вишокот тежина.

исхрана

Како што споменавме погоре, најдобар исхрана во светот бара строго почитување на диета. По сите, ова е како можете да изгубите тежина без да му наштети на нивното здравје. Затоа, секој ден треба да се јаде во исто време, и тоа:

Видео: Исхраната Кремљ: повеќето ефективна диета за губење на тежината, на добрите и лошите страни

• како да се разбуди, а тоа е, 8-00, 9-00 или 10-00 (во зависност од околностите);
• во 13-00 (ручек);
• 16-00 (снек);
• 19-00 (вечера).

Со оглед на овие часови, специјалист кој е идентификуван и најдобар брза исхрана, направи детално мени. Можете да го видите подолу.

Пример мени за брзо и ефикасно губење на тежината

Претходно зборуваше за фактот дека британската диета се базира на принципот на посебна храна. Така, два дена треба да се јаде најмногу протеини храна два дена - .. А јаглени хидрати, итн Но, не секој знае кои производи припаѓаат на друга категорија или. Во оваа смисла, ние ќе ви презентираме со чекор по чекор менито на најдобрите и најефикасните исхрана.

Првиот и вториот ден

Треба да започне диета со денови на постење. исхрана во овој момент треба да се заснова само на јогурт или млеко. Сепак, за појадок и попладне чај е дозволено, не само да се пие една чаша млеко пијалок, но, исто така, да се јаде мал дел црн леб. Како и за ручек и вечера, тоа е подобро да се направи само со млеко или јогурт.

Третиот и четвртиот ден

Тие денови се протеини. Обезбеди детални нивните мени:

1. За појадок, треба да се направи кафе со млеко, но додаде без шеќер. Покрај тоа, таа е дозволено да јадат десерт лажица путер и мед сите.
2. За ручек, најдобар исхрана се препорачува да се готви свој месо или риба супа во мал број на чаши. Исто така, можно е да се јаде и парче (околу 200 g) е варено телешко или Полок. Како гарнир е дозволено да се користи зелен грав, грашок, 150 грама салата од свеж зеленчук и две парчиња леб. Исто така можете да пијат било од следниве пијалаци: зелен чај, суво бело вино, билен чај или минерална вода.
3. На ручек најдобрите исхрана, критика од кои само позитивни, само ти овозможува да уживате во чаша обезмастено млеко или чаша чај со десерт лажица на вар мед.
4. За вечера, може да се јаде еден од следниве производи: две пилешко јајца, варени тврдо варени, 50 грама не е многу масти сирење, месо или риба, како и една чаша јогурт или парче црн леб.

Петтиот и шестиот ден

Овие 48 часа се зеленчук и овошје. Ги сметаат за детален мени:

1. Појадокот треба да се состои од само два портокали или јаболка.
2. За ручек, се подготви себе си за да биде една чинија супа од зеленчук, која не ги вклучува компири. Покрај тоа, треба да се јаде зеленчук салата (на пример, салата) и парче црн леб. За десерт мус е дозволено да се прави со додавање на овошје.
3. На ручек може да се јаде било овошје освен банани и грозје.
4. За вечера треба да се направи зеленчук салата и десерт да се јаде една лажица мед и чаша зелен чај.

Следно, ќе треба да се вратиме на првиот ден од празнење и да го повтори целиот циклус повторно. Ако ви е тешко ограничени на млеко и јогурт, може да продолжи веднаш на диета или зеленчук. Како резултат на тоа нема да се промени.

да резимираме

Можеби прашањето за тоа што е најдобар исхрана што може да се смета за затворен. Овој начин на исхрана ви овозможува да се изгуби колку што е 8 килограми вишокот тежина во помалку од еден месец. Треба да се напомене дека овој мени е само за пример. Во овој поглед, тоа може да биде изменета на нивната дискреција. На пример, наместо на овошје и зеленчук може да се користи како каша во вода што леќата, овес или Пшенко. Така да се прошири вашата исхрана, и ќе биде многу полесно да се следат начинот на исхрана.

Како што е познато, се смета за губење на тежината метод користи голем број на модерни жени. И, тоа треба да се напомене, тие се среќни, бидејќи тие се направи прилично брзо да се ослободи од вишокот на масти на стомакот, бутовите и крилни позиции. Но, со цел да се поправи резултатот по оваа диета, не заборавајте да ја смените вашата вообичаена исхрана во иднина. Покрај тоа, потребно е почесто да се вклучат во спортот или водите активен начин на живот.