Исхрана доилка месеци: на масата. Мени, доилки исхрана

Секој знае дека за време на носење на бебе, секоја жена треба да јадат право, не конзумирање нездрава храна. Тоа е многу важно за формирање, растот и развојот на фетусот. Сепак, не сите жени знаат дека по породувањето е исто така многу важно да се следат одредени исхрана. па право исхрана доилка:

дозволена храна

Како храна треба да се даде предност, и од која тоа е најдобро да се откажат додека дојат? Ова прашање прогонува многу дами. Бидејќи сите знаеме дека од тоа да биде на бебето не е само сон, но целокупната состојба на мајката. Значи, она што може да се јаде безбедно веднаш по раѓањето и во текот на првите месеци?

1. Месо. Тоа треба да биде задолжително во исхраната на мајките кои дојат. Значи, тоа најдобро е прво да се јаде пилешко, мисирка. Малку подоцна, може да се администрира во исхраната на месо добиток. Храната треба да се варат, бари на пареа или задушени. Печено месо на скара во овој момент не се препорачува за употреба.
2. Риба. исто така многу корисен производ моќ, кои се потребни за раст и развој на бебето. Така, во првиот месец на жената треба да се јаде само малку маснотии видови на риба - тоа може да биде треска, Костур, Полок. Подоцна, можете да се обидете и други риби.
3. Млечни производи. Тие, исто така треба да се јаде редовно. Сепак, тоа е потребно да се даде предност на јогурт, урда во првиот месец од животот останува. Понатаму, истото може да се администрира во исхраната на мајките јогурт, кефир (тие се подебели и затоа потешко за бебето). Тоа не е неопходно да се меша на производи со шеќер, мед, џем. Во овој случај, тие лесно може да предизвика надуеност и грчеви кај децата. За млеко, неопходно е да се пијат во ограничен износ (како што претходно се мислеше дека тоа е исхраната задолжително производ доење мајката).
4. Житни каша. Тие се корисни не само за мајки, но исто така и за бебето. Подгответе го својот долг подобро пожолтување во рерна или на тивок оган во тава со дебел дното. За вкусот по готвење овесна каша во него, можете да додадете павлака, павлака или путер.
5. Сортирање од она што може и не може да има леунка, потребно е да се зборува за јајца. Ова е корисно прехранбени производи. Сепак, на родилката во првите три недели од трошките можат безбедно да се јаде само плаша јајца. Подоцна, можете да се обидете малку пилешко. Но, ние мора да се запамети дека тие можат да предизвикаат алергии кај детето.
6. Зеленчук. Без сомнение, тие се корисни и за мајката и бебето тело. Сепак, постојат многу нијанси. Првото нешто да се каже за тоа што јадат во сурова форма е забрането. на прв, како што треба да се откажат од грав, цвекло, корен, репа, кромид, лук, зелка, домати, краставици. Некои од овие храна да предизвика зголемување на формирање на гас, некои - алергиски реакции.
7. Овошје. Ние треба да се откажат од црвено овошје и бобинки. Исто така, во првите месеци од животот на бебето треба да ги донесе на термичка обработка и подобро излупени.
8. Ореви. Може да се јаде умерено количество на ореви, бадеми, лешници.
9. Леб. Свеж пекарски производи може да предизвика надуеност. Значи од приемот треба да се напушти. Безбедно да се јаде сув galetnoe бисквити, сув леб (но во умерени количини), леб.

Моќ мама во првите месеци од животот трошки

Што точно треба да се напојува родилката во првите месеци од животот на детето? Што може да биде во ова време да се јаде? Барем во првите три дена од животот трошки мама и бебе треба да поминат во болница. Тука има и вреди да се погледне, она што треба да јадат право. Впрочем, во болница храна е исклучиво вегетаријанска и дозволена доилки на. По истиот принцип треба да се обидете да се јаде дома. Значи во ова време може да се јаде безбедно?

• светлина супи зеленчук супа.
• Варено месо, риба, ниско-масни сорти.
• Гарнитури: житни каша, зеленчук, пире од компири, тиквички.
• Сув леб.
• Од свежо овошје и зеленчук уште подобро да го одбие. Печени јаболка може да се јаде без страв.
• Десерти: со малку маснотии урда, galetnoe колачиња.
• Може да се пие, а слаб црн чај, овошни пијалаци (не од црвени плодови, овошје).

Тоа е во основа сите можете да јадете безбедно во тоа време. Сепак, не се вознемирувајте, толку строг исхрана Тоа ќе биде од корист само мајката и детето. Бебе нема да се мачат нешто во врска со храната, како доилка полека почнува да се врати во нормала по породувањето.

Вториот и третиот месец од животот

Така, исхрана доилка: вториот месец од животот останува. Во тоа време може да се обидете да се јаде супи, чорби, се воведени во исхраната на свежо овошје и зеленчук (не-црвени сорти, бидејќи тие можат да предизвикаат алергиски реакции во трошки). Можете да се поглезите со парче свеж леб, колачи (во умерени количини). Исто така, во тоа време се населиле тестенини, лесна сирење, павлака. Може да се обидете да јадат задушени зелка, braised кромид, зелена боја.

Забелешка: со оглед на хранење мајката на струја неколку месеци, треба да се запамети дека околу три месеци во животот на една жена трошки треба да биде можно да се врати во исхраната. Вреди да се запамети дека ниту еден од животни во светот во текот на исхрана не се менува вашата исхрана. Но, во оваа изјава, постои едно "но". Тоа се однесува само на оние жени кои секогаш доведоа здрав начин на живот и јадат само здрава храна.

Четвртиот до седмиот месец од животот трошки

Со оглед на начинот на исхрана, исхрана доилка по месец, мора да се каже дека по три месеци на една жена може постепено да се стори се 'за она што таа го користи (целосно елиминирање на штетните храна). Значи, во тоа време, веќе може да се јаде свеж кромид, додадете различни зачини, пијат билни чаеви (но тоа не е препорачливо да ги злоупотреби, како што може да предизвика алергиска реакција).

Седмиот - дванаесеттиот месец

На првата година на исхрана животот на мајка може целосно да се врати во неговата вообичаена исхрана. Значи, можете постепено може да се воведе како претходно забранет храна, како мешунките, агруми, природно чоколадо, лук, мед, свинско месо и други масни меса.

Табела храна

Реализација на она што треба да дојат мајка на храна за неколку месеци, на маса - тоа може да им даде малку излез. Впрочем, тоа ќе биде полесно да се движите за жени кои може да се воведе во исхраната.

За потребата од исхрана

Исхрана доилка за неколку месеци, на маса - тоа е јасно. Сепак, тоа треба да се каже дека, во некои случаи, жената се уште е најдобро да се држи до строга диета. Значи, тоа е потребно да се направи во следните случаи:

• Ако мајката, таткото или самиот дете страдал алергиски реакции на храна.
• Ако исхраната на жената треба да биде ограничен за причините на болестите на дигестивниот тракт од неа или на бебето.

Правилник за начинот на исхрана режим компилација нега мајката

Што треба да биде соодветна исхрана доилки, месечно мени? Значи, може да се каже многу, нутриционисти, педијатри. Сепак, секоја жена се мора да знаат и чувствуваат дека таа треба да се јаде, но од она што е подобро да се откажат, и покрај препораката на лекарот. Сепак, постојат едноставни правила за изработка на исхрана, кој се уште е подобро да се држиме до:

• Нови видови на храна треба да се воведе во исхраната постепено. Па можете да се разбере реакција на нив на бебето.
• Се препорачува да се доилки да водат дневник на храна, држејќи до износот на време и за прв пат по испораката на храна да јадат. Можете исто така треба да се оцени реакцијата на бебето. И да се балансираат исхрана мајка која со месеци, на масата воведувањето на нови производи - тука е она што треба да направите свој. Значи, по неа, жената ќе се знае што и кога тоа ќе биде во можност да се започне одново јадење.
• За прв пат по породувањето нов прехранбени производи треба да се консумира во мали количини, постепено зголемување на обемот на трговијата.

По воведувањето на сите нови прехранбени производи (иако не се опасни на прв поглед) потребно е внимателно да ги следат реакциите на тоа, не само децата, туку и на родилката. Исто така, треба да се запомни дека по мајка јаделе нешто ново, како одговор на детето ќе се појави во текот на следните 12 часа. Па, ако сте навистина навистина сакате да се третираат на нешто забрането, но вкусни, го направи подобро во утринските часови. Па вечерта на бебето е веќе "се обиде" и одговорот ќе се појави порано отколку во текот на ноќта (кога мајката треба, само како дете, добар одмор).

алергиски храна

Со оглед на родилката храна за неколку месеци, не заборавајте да ни каже што е најдобро да се јаде во текот на овој период. Така, првата категорија на табу тема - храна кои предизвикуваат алергиски реакции.

• Мед.
• Некои ореви.
• Црвени бобинки и овошје.
• Цитрус.
• Чоколадо.
• Кравјо млеко.
• Пилешко јајца.
• Рак стапчиња.
• Кисели краставички, сосови, mayonnaises, ketchups.
• Пушеле месо, колбаси, колбаси.
• Полу-готови производи.
• Алкохол.
• Соја храна.
• Домати.
• Егзотични овошја.
• Храна од вакуум пакет.

храна кои предизвикуваат Чолиќ во бебето

Ние се размислува за продолжување на родилката исхрана месечно менија, исхрана. Значи, повторно, постои и втор голема група на храна која најдобро да се избегнуваат како што може да предизвика надуеност и грчеви во трошки од стомакот.

• Кравјо млеко.
• Зелка.
• Мешунките.
• Пиперка.
• Свежо колачи, леб.
• Краставици.
• Грашок.
• Круши.
• Грозје.
• Суво грозје.
• Газирани пијалаци.

Производи збогатена во однос на нивната вредност

Што друго е важно да се каже, со оглед на родилката напојува со месец? Табела на производи кои содржат витамини - овде, на она што е потребно да се запре. По сите, ние мора да се запамети дека сите храна треба да бидат засилени и корисни што е можно за една жена и нејзиното дете.

Митови и факти за исхрана за време на доењето

Значи, нега храна мајки, маса влез на храната и збогатена храна - тоа е сите се сметаат. Сега, сакам да ги отфрли неколку митови за јадење за време на доењето.

Мит 1. Јадете потребни за двајца. Не е за две години, но за двајца. Жената, се разбира, е да се јаде повеќе, затоа што многу хранливи материи ќе одат во млеко. Но, тука е исто така многу штетни за прејадување. Неопходно е да се запамети дека главната работа не е квантитетот, туку квалитетот на храната.

Мит 2: Ако јадете една работа, детето нема да имаат проблеми. Затоа не треба да биде, бидејќи на храна треба да се менуваат. Само на овој начин, бебето може да добиете на целиот комплекс на витамини и микроелементи.

Видео: бланки за доилки

Мит 3. Треба да се биде кравјо млеко во исхраната. Многу жени се уште веруваат дека кравјото млеко, може да предизвика зголемување на производството на млеко. Овие факти не се докажани, па дека изјавата не може да се сметаат за валидни. Покрај тоа, современите нутриционистите велат млеко алергени кои кравата.

Мит 4. Чолиќ не може да се води. Се борат, се разбира, не е можно, но тие може да се прилагоди со користење на храната. Значи, од исхраната за да се исклучи дека е во состојба да се зголеми формирање на гас во стомакот.

Мит 5. Неопходно е да се јаде она што се бара од страна на телото. Не е точно. Ако организмот прашува моркови, не можете да го негираат тоа. Но, ако чипс или бикарбона - ова правило не работат тука.