Како да се пресмета калории во храната

сите ние се чека за летен изглед. Тоа е - празници и одмори. Ние почнуваме да ги отстранат своите топла облека, ние се постигне надвор од плакарот сите лето и плажа, и ќе забележите дека малку влијае на долгите зимски денови на нас, пасивна рекреација, одмор и изобилство на калории во храната. И тогаш сите девојки и жени кои сакаат да остане тенок, болки почнат да разговараат за тоа како да бидете во добра форма, најефикасен исхрана, храна, калории, здрав начин на живот ...

Денес, сите продавници се удираат во нивниот асортиман. Истиот производ може да бидат произведени од страна на неколку компании. И секоја тврди дека нејзините производи се најдобри. Но, ние не летаат во сето ова лесно. Од оваа разновидност, многу станаа повеќе коректен став на стоки, да се прочита на нивниот состав, пребарување на информации за компаниите. Првенствено се должи на фактот дека на калории во производи обезбедуваат телото со енергија, со што се овозможува да функционира нормално, но не заборавајте дека нивните води вишокот на тежина и, следствено, здравствени проблеми.

Како да се брои калории, ако нивниот број не е наведено на пакувањето на производот? За да го направите ова, постои заедничка маса, информациите во посебни директориуми. На пример:

Калории во различни храна

Ова не е целосен список, ако сакате, може да се најде на интернет калории на секој прехранбен производ. Ако ви се случува да се подготвиме за јадење, на крајот на рецепт, исто така можете да најдете на калории по порција. На кратко, оваа информација е јавно достапен. Исто така, постојат маси, каде што е можно да се пресмета бројот на калории потребно, во зависност од дневната физичка активност, возраста, полот, и физичката состојба на физиологијата на поединецот. На пример:

Но, како што велат, се што треба да биде во умерени количини. Дури и неухранетост. Не смееме да заборавиме дека нашето тело - не е машина, но комплексен живот механизам. Тој треба витамини, минерали, протеини, масти и јаглехидрати. Имено витамини се обезбеди правилно функционирање на сите органи на телото. Минералите - градежен материјал на нашите клетки. Протеини - компонента на секоја жива клетка, со што телото го одржува хормоналниот баланс, го поддржува имунолошкиот систем и поддршка на работата на гастроинтестиналниот тракт. Масти се заштитни, пластика и функцијата на енергија. Јаглехидратите обезбеди нормални метаболизмот на протеини и масти во нашето тело.

Како што може да се види, да се исклучи било која храна целосно од исхраната, тоа не е потребно (освен, се разбира, вие не мора алергии). Обидете се да се избере за себе е најдобра опција. Садовите не треба да биде високо-калорични, но нивниот состав мора да обезбеди бараната стапка на важни материи. Оброци треба да биде избалансиран. Ние мора да се грижи за двете наши убавина и здравје. Ако одлучите да се земе сериозно нивното здравје и се подготвени да трошат време на важни личности, препорачуваме користење на табела со список на калории во храната. Така што ќе имаат можност не само за полнење на телото со енергија, но, исто така, даваат самите витамини.

Кога станува збор за работи како калории во храната и исхраната, а не да се спомене и фактот дека вежбата, свеж воздух и сончевите зраци се неопходни за нашето тело. И многу повеќе. Обидете се секогаш да биде во добро расположение, се насмевнам повеќе, да комуницираат со семејството и пријателите, да се вклучат во нивната омилена работа, и бидете сигурни дека здравјето и убавината никогаш нема да те оставам!