Вие сте она што јадете: најдобрите рецепти за здрава кожа

Вие се грижите за вашата кожа и неговата здравствена состојба? Тогаш ќе биде корисно, овие рецепти.

Пијалак со боровинки и ореви

Боровинка е еден од најбогатите извори на антиоксиданси во природата, а тоа му дава на овој пијалак прекрасни бои. Ако немате ореви да се направи домашна млеко орев, можете да изберете било каков вид на млеко што е на вашиот вкус.

Утро quinoa со овошје и бадеми

Стандарден појадок обично вклучува овес, но ако сакате дополнителна доза на протеини, може да се замени овес за quinoa. Интегрални житарки како што quinoa, се богат извор на селен, кој ќе направи вашата кожа повеќе еластична и еластична.

Зелен пијалак со кељ, јаболко, малина, и goji бобинки

Ако сакате да се постигне големи кожата, треба да се обрне внимание на овој пијалак. Зелена зелка Cale содржи голема количина на витамин К, кој има многу силна анти-воспалителни својства - и воспаление често доведуваат до дамки и брчки.

Зошто мачки се убиени животни дома

Видео: Билен чај

14 начини да се научи за една мачка во врска со неговата

Печени овесна каша со пита со тиква

Оваа појадок е идеален за есен и е многу вкусна, бидејќи тој содржи две многу корисни состојки - овес и тиква. И тој и други производи имаат многу висок гликемиски индекс, кој одредува колку на шеќер во крвта во голема мера ја зголемува потрошувачката на одредена храна.

Кале Зелева салата со винегрет од калинка и лимон Мејер

Ова јадење е совршен ручек или вечера во прилог на главната чинија. Се состои од Cale зелка, авокадо, quinoa, калинки, pecans, козјо сирење и винегрет со лимон Мејер.

Салата со скара риба

Оваа салата вклучува широк спектар на Медитеранот состојки како што се риба, грав, маслинки, каперси и пиперки. Истражувањата покажуваат дека медитеранската исхрана може да се заштити кожата од акни.

Таквите лица може да згрозил сите

Топ 5 дома лекови за белење на забите

Печено цвекло, сливи и зелка Cale

Ова јадење е совршен за крајот на летото или почетокот на есента. Главните состојки на салата се светли цвекло, кељ и слива. Таа исто така вклучува домати. Во репка содржи повеќе антиоксиданси betalains отколку во било кој друг зеленчук и коренот култури.

Невообичаени салата со анасон

Оваа салата е составен од анасон, портокали, бадеми и ротквица. Кверцетинот - антиоксиданс, кој во големи количини се наоѓаат во анасон, а истражувањата покажаа дека тоа им помага за лекување на воспалителна болест на кожата се нарекува псоријаза, и исто така ви овозможува да се изедначи на брчки.

Плескавици и тиквички наведените

Овие хамбургери се направени со користење наут со вкус на импресивен број на семки од сончоглед. Во сите овие состојки - висока содржина на витамин Е, кој ја спречува појавата на акни и измазнува кожата, акни расипа пред тоа.

Лосос со лимон и билки

Овој рецепт, при што елементот е главно се богати со омега-3 лосос, - идеален за здрава кожа. Садот не е богат само во различни хранливи материи, но, исто така познат по фактот дека тоа може да бидат подготвени, без употреба на масло - во рерна, наместо за пржење.

35 еврејски најмудар изреки

10 грешки во грижата за веѓи - како да ги избегнете?

Пилешко со брусница сос

Во случај на ова јадење ќе треба да го замени breading на мелени бадеми, која не содржи глутен. Ова ќе создаде вештачки дожд не помалку од јасни. Покрај тоа, оваа кора содржи голема количина на витамин Е.

Лосос со сусам и сос од соја со морков и сирење

Оваа вкусна антена е лесно и брзо да се подготви. Можете да му служи на риба со свежи билки, како што се кинеската зелка и спанаќ. Салмон е богата со омега-3 масни киселини, кој ви овозможува да се бори против воспалението.

Пиперки полнети со туна

Иако туна - не најпопуларните состојка за полнење пиперки, тоа е извор на селен, антиоксиданс кој ја штити кожата од ултравиолетово зрачење.

Печени пиперки со супа од домати

Оваа шарени супа добива својата неверојатна боја благодарение на двата зеленчук кои имаат позитивен ефект на вашата кожа, - домати и пиперки. Доматите се еден од најбогатите извори на ликопен - антиоксиданс, корисни за вашата кожа.

Супа со пржени моркови

Видео: Свинско со јаболка

Главната состојка на овој извонреден супа - морков, кој е одличен извор на витамин А, кој го спречува прекумерното формирање на надворешниот слој на клетки на кожата.

Црн грав и компир со чили

Ова јадење се состои од вегетаријански состојки кои не содржат глутен. Пипер, црн грав, компир и многу зачини - тоа е тајната на ова јадење. Сладок компир содржат големи количини на витамин Ц, кој пегла брчките.

Печен модар патлиџан, црвен пипер и лук масло

Овој оброк се состои исклучиво од состојки кои се корисни за вашата кожа - модар патлиџан, лук и црвен пипер. Модар патлиџан nasunin се состојат антиоксиданс, кој е познат по својата способност да се заштити клеточната мембрана од оштетување.

Quinoa со скара тиквички, сушени боровинки и семки од тиква

Сите што ви треба за една едноставна, вкусна и здрава салата на есента - е сушен малини, ситно пржени тиквички и семки од тиква подготвена. Последните состојка - идеална извор на цинк, кој помага да се врати на кожата.

10 навики хронично несреќни луѓе

Што се случува кога куче лиже лицето на човекот?

Остригите на школка

Остриги - одличен извор на цинк, минерал кој е апсолутно суштинско значење во процесот на донесување на поголемиот дел од проблемите со кожата - и заеднички акни и сериозни болести како што воспалителни дерматози.

Ролни со пилешка салата и црвено грозје

Тоа е неверојатно просто јадење што вие не мора да се готви - тоа е освежувачки и корисни. Слатка состојка, грозје, е одличен извор на антиоксиданси наречени anthocyanin, која ја поддржува циркулацијата на крвта.

Енергија монистра од спанаќ и семки од тиква

Вие не треба да се трошат огромни суми за купување на скапи енергија барови, бидејќи можете да ги направите дома аналог. Ќе треба различни ореви, семки од тиква, спанаќ и какао.

Спанаќ соте со лук, смокви и мед

Ова лук, спанаќ јадење е совршено надополнување на секој оброк. Една од главните компоненти - смокви, содржи флавоноиди, моќни антиоксиданси, кои може да играат важна улога во забавување на мобилен стареење на кожата.

На темно чоколадо тартуфи Калинка

Овој десерт има тајна состојка - авокадо. Крем зелено овошје содржи голема количина на пантотенска киселина, исто така познат како витамин Б5. Овој витамин, како и други Б витамини помагаат за одржување на вашата кожа во здрава состојба.

Чоколадо и ѓумбир калинка десерт

Видео: здрава кожа на лице - јадат право, сакам себе. моето искуство.

Овој едноставен, но многу корисно десерт е комбинација на сладост, кисел вкус и пикантност. Калинка е богат извор на полифеноли - антиоксиданс кој ги штити кожата од штетните УВ зраци.

Јаболка со темно чоколадо и ореви

Видео: Јулија Vysotsky - најдобар рецепт burrito со Турција

Храната богата со влакна, како што се јаболка, му помага на телото да се ослободи од токсини, кои можат да доведат до воспаление и затнат порите.

Темно чоколадо со овошје ужина

Оваа слатка десерт ќе ви даде како чоколадо присуство или прилог кон истите од овошје и бобинки. Повеќето проблеми со кожата и болести поврзани со недостаток на цинк во телото, така што не постои причина да не имаат овој елемент богата темно чоколадо.