На строга диета за губење на тежината

На строга диета

Денес, можете да најдете еден куп на диети кои ветуваат брзо и добри резултати. Најефикасен се собираат во овој член. Тие се вклопуваат речиси секој човек ќе доведе телото, со цел помалку од една недела, и да ја задржите позитивен став сите, додека губење на тежината.

На строга диета за сите

Поентата на електроенергетскиот систем да се ослободи од телото, а со тоа предизвикува стрес и форсирање на телото да гори масти продавници. За време на диета не е дозволено користење на слатки во било каква форма. Исто така забрането пржени, мрсна, солена и премногу високи калории храна.

Најдобро време за тоа е крајот на пролетта и летото, бидејќи тоа е тогаш е можно да се движат на мени со сите видови на свежо овошје и зеленчук, кои содржат многу витамини и минерали. Само за нив, а не да се пропушти, предмет на предложената исхрана.

Ваквата строга диета се состои од три оброци на ден. Така, тоа е потребно да се зголеми употребата на чиста вода без гас до два литри.

диета менија

првиот ден

• Појадок: 1 портокал, 1 грејпфрут.
• Ручек: 90 гр пилешко без кожа, и 150 грама мешавина на свеж зеленчук, салата или зеленчук (да ги преземе краставици, домати, кинески или зелка, можете да додадете на зеленчук и сок од лимон).
• вечера: пареа омлет од 2 јајца.

Вториот ден

• Појадок: 250 гр овошје салата, зачинета со природен јогурт.
• Ручек: 90 грама говедско месо и 150 грама варен брокула.
• Вечера: 100 грама од 1% кајмак, зелен чај.

Третиот ден

• Појадок: 2 портокали.
• Ручек: 100 грама варена риба филе (најдобро одговара за исхрана Полок, ослиќ, треска) и 130 грама салата од краставици и домати.
• Вечера: варени јајца - 2 парчиња, камилица чај.

На четвртиот ден

• Појадок: 100 грама овес во вода.
• Ручек: стек на посно месо и кромид (100 грама) и 100 грама варен зеленчук.
• Вечера: 300 ml на суво овошје компот.

На петтиот ден

• Појадок: 300 грама плодови.
• Ручек: ќофтиња (100 грама) и зеленчук салата без облекување.
• Вечера: 150 грама од 1% јогурт.

шестиот ден

Видео: Рајс исхрана. -5 kg ​​неделно. Мени ориз исхрана за 3 дена.

• Појадок: 2 јаболка.
• Ручек: 90 гр варено месо, 150 г варена боранија.
• Вечера: 2 јајца, варен варени, билни инфузија.

седмиот ден

• Појадок: чаша сок од јаболка и цреши.
• Ручек: 90 гр пилешко и 150 грама свеж зеленчук со зелена боја.
• Вечера: 100 грама малку масти урда.

Оваа строга диета помага да се изгуби повеќе од 5 килограми за една недела. Од тоа треба да биде мазна и внимателен. Делови треба да се зголемува постепено, и треба да бидат особено внимателни со слатка и скован храна.

На строга диета за губење на тежината треба да содржи витамини и минерали и посебни диететски суплементи - додатоци за поддршка на телото во добра состојба.

Исхрана за мајките кои дојат

Специјални желба да се освежат различни жени кои неодамна се роди бебето. Но, доилки не можат да седат на првиот достапен исхрана, бидејќи тоа може да предизвика сериозна штета, особено здравјето на бебето. Постои посебна строга диета за доилки мајки, кои, покрај помага во губење на тежината ќе се воспостави дигестивниот систем се уште не е целосно формиран детето. Но, пред да одлучи за таков сериозен чекор, треба да се консултираат со специјалист, за да не за себе или на своите деца да им наштети.

Правила за доилки

Моќ доилки треба да се балансира дури и за време на диета. Мајки треба да се придржуваат до следниве правила:

Видео: Леќата исхрана. Минус 12 кг за 2 недели! Мени за денот за исхрана на леќата

1. Забранети се на диета производи вклучуваат: алкохол, пушат, конзервирана, кофеин пијалаци, сода, цитрус и чоколадо.
2. Мерки на претпазливост треба да се јаде риба, пилешко и јајца од продавница, некои зеленчуци (зелка, домати и пиперки), наут и други мешунки, кисели краставички, мед, суво овошје и ореви, кравјо млеко, некои житни култури (јачмен, просо и пченица).
3. Исхрана доилки треба да се состои од следниве производи: урда, јогурт, сирење со ниска масленост. Месото е подобро да се избере од мисирка, телешко и говедско месо, житарици - леќата, овес, ориз. Зеленчук - краставица, тиквички, моркови, цвекло, компири, зелена салата и копар. На овошје е подобро да се запре на оние кои растат во локалната географска ширина. Не заборавајте за вода - жена треба да пиете најмалку два литри дневно.

Исхрана за доилките

Подолу, можете да цениме груба мени за исхрана на доилките:

• Појадок: со малку маснотии урда (200 g) со јогурт, целото жито леб со авокадо, зелен чај.
• Ужина: свежо овошје.
• Ручек: варено леќата со Турција, зелена салата од дозволеното зеленчук со маслиново масло.
• Ужина: целото жито леб со малку маснотии сирење.
• Вечера: варен зеленчук, чаша кефир или кисело млеко.

На строга диета за една недела

Уште една систем за напојување, што ќе доведе до брзо намалување на телесната тежина е monodiet. Нејзината суштина лежи во фактот дека еден ден е доделен одреден износ на производот. Покрај тоа, не може да биде ништо за губење на исхрана. Може да се пие зелен и билни чаеви и вода со лимон.

• Ден №1: тврдо варени, меко варени или варен на пареа омлет јајца во износ од 6 парчиња.
• Ден №2: 450 грама варен Полок филети.
• Ден №3: 450 грама варен мисиркини гради.
• Ден №4: 5 печени компири со средна големина.
• Ден №6: 450 грама масти урда до 3%.
• Ден №7: 300 грама свеж и варен зеленчук колку.

Нутриционисти сметаат строга диета не е здрав начин да се ослободи од вишокот килограми. Меѓутоа, ако луѓето се уште одлучи да се фрли тежина зад толку брзо време, а потоа се движи кон нормалната исхрана потребно е да се забави. Првите неколку дена да се направи мали промени во менито, постепено зголемување на калории содржината на храна не е повеќе од 150 калории. Не заборавајте да пиете вода, се витамини и додатоци во исхраната. Во иднина, за да се консолидираат на резултатите и чистење на телото за извршување дена постот (изберете една од опциите презентирани во најстрога исхрана за една недела).

Јадат добро и да останат здрави!