Авокадо: корисни својства на овошје во странство

Авокадо, или како што се нарекува "алигатор круша" - е плод на зимзелени дрвја, чија висина достигнува 20 метри. Овошје авокадо дрво не е повеќе од 5 години, и со едно дрво во една година може да се соберат околу 200 овошје. На месото на плодот, мрсна, мрсна, жолто-зелена боја.

Покрај домот, вкус, авокадо има корисни својства. Размислете главните оние.

Авокадото се богати со калории, 100 грама од производот содржи 245 калории. Но, во исто време тоа не содржат штетни масти и шеќер, па тоа е активно вклучена во исхраната исхрана.

Авокадо - многу здрава храна, идеален за оние кои не јадат животински масти. Плодот е зеленчук замена за јајца и месо, па често се присутни во исхраната на оние кои се со вегетаријанска начин на живот.

Ова овошје содржи здраво масло - имено растителни масти. Нејзините мононезаситени масни добро влијае на срцето и крвните садови (за разлика од вештачки масти). Таа содржи авокадо олеинска киселина, способност да се прекине во човечка крв и вишокот холестерол спречување на нејзиното формирање.

Плодот е богат со витамини Ц, Е, Б, А и F, таа содржи многу калиум, фосфор, железо, магнезиум и натриум. Затоа, плод има корисни ефекти на кожата и косата, тоа често се користи во козметиката за тенки и кршливи коса, како и за проблем на кожата.

Тоа е корисно да се направи маска за раце и да се соочи со авокадо.

Видео: овошје pomelo - корисни својства

Корисни својства странство производ е особено важно за бремените жени и доилки. Фолна киселина и растителни протеини помогнат во создавањето на нервниот систем на нероденото дете и динамичен раст на клетките.

Авокадо - лидер на содржина на витамин Е, кој ја стимулира збогатување на клетките со кислород и придонесува за нивниот анти-стареењето заштита. Покрај тоа, авокадо се корисни во природни хормони и многу биолошки активни супстанции кои имаат анти-стареењето ефекти врз човечкото тело. Затоа, по маски и креми врз авокадо кожата е еластична, усогласен брчки и подобрување на бојата на кожата.

Американските научници тврдат дека авокадо е во можност да дури и уништување на клетките на ракот.

За дигестивни нарушувања исто така е корисно да се јаде ова овошје. Авокадо го подобрува функционирањето на дигестивниот систем и често се користи за лекување и превенција на запек.

Исто така, се препорачува за гастритис со ниски киселост. Многу корисно овошје за очи.

Авокадо, исто така, има корисни својства, има здрава ефект на различни органи. Овошје е во состојба да се подобри меморијата и намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести. A калиум содржани во авокадо помага нормалното функционирање на срцето, го олеснува стрес и доведува до нормален метаболизам вода-сол. Овошје пожелно да се вклучат во исхраната на луѓето со висок крвен притисок, бидејќи тој ја има способноста да се намали.

Во комплексот на сите витамини и минерали во овошјето е од суштинско значење за формирањето на крвта и циркулацијата. Прво, присуство на бакар спречува анемија (анемија), вториот - на железо, што е важен елемент на крвта-формирање, и конечно, витамин Б2 (рибофлавин), кој е активно вклучен во формирањето на црвените крвни клетки. Така, комбинацијата од бакар и железо во производот благотворно влијае на апсорпцијата на нивната страна на телото.

голема содржина на протеини го прави незаменлив парче на овошје во исхраната на bodybuilders, спортистите кои сакаат да ја зголемат мускулната маса прави.

Видео: авокадо корисни својства. Салата со авокадо

Авокадо совршено ја подобрува меморијата и вниманието, како и нормализација на тироидната жлезда.

Да се ​​ослободат чешање во псоријаза дијатеза или препорачуваат да се јаде секој ден за половина од овошје како одличен додаток на главната терапија со лекови.

И благодарение на фактот дека плодот е апсолутно ослободен од алергени, многу лекари препорачуваат дека бебињата, како една од првите плодови на комплементарни храна е авокадо.

Корисни својства алигатор круша ценат мажите бидејќи плодот има стимулирачки ефект, го зајакнува сексуалната желба и го зголемува либидото.

Е корисно авокадо? Мислам дека после читањето на оваа статија, веќе не се јавува на ова прашање, бидејќи сега вие многу добро знаете она што е корисно во странство овошје, и зошто тоа треба да бидат вклучени во вашата исхрана. Јадете авокадо и да бидат здрави! Само сети се дека, како и со било кој производ, тоа треба да се консумира во умерени количини.