Сирење на dyukanu: рецепт со слика

Видео: со малку маснотии сирење. дуќан диета

Многу девојки, како седи на исхрана, да почне да се строго да се ограничи и на крајот да се прекине. Но, така лесно да ги собереш на исхрана во која е дозволено да се занесе во некои омилени производи. Сирењето е сакан од многу луѓе, но тоа е забрането во исхраната поради високата содржина на масти и калории. Сирење на Dyukanu, рецепт од кои ќе се најдат во овој член не е само многу вкусна и тендер, но, исто така, нискокалорична, одобрени производи. Телесната тежина вкусна!

Видео: рецепт за исхрана. Ricotta сирење. дуќан диета

А малку за исхрана Ducane

Исхраната дизајнирани од страна на францускиот нутриционист Pierre Dyukanom, е на високо-белковини, односно употреба на јаглехидрати се намалува остро време на тоа. Исхраната е поделен во 4 фази:

• напад - употребата на строги протеинска храна;
• ротација - наизменично се користат во различни денови чисти протеини и протеини се меша со дозволени јаглехидрати (најмногу зеленчук);
• консолидација - додаде една цела серија на одобрени производи;
• Стабилизација - оваа фаза веќе има строги рестрикции за храна, но јадете мали оброци треба да биде.

Во текот на исхрана потребно е да пиете многу чиста вода и јадете овесни трици.

Сирење на Dyukanu: цврсто сирење рецепт

Вкусни сирење, кој ќе ги задоволи не само на луѓето во потрага по храна, но и на целото семејство, лесно да се готви. За да го направите ова, се три литри млеко, јогурт литар (сите млечни производи, според правилата диети се користи одмастена), 6 јајца, 4 лажички сол. Истурете го млекото во сад и се меша, да ја доведе до вриење. Јајца и размахване јогурт со помош на миксер или блендер. млеко на вриење и се прелива како резултат на мешавина се вари повторно. На дното на сито, поставете чиста cheesecloth и се прелива млеко. Сирење од сурутка го сакате е да се остане на дното на садот. Чекај, додека на мозоци вишокот на вода. Урда на Dyukanu, рецепт од кои ќе прочитате, тоа е потребно да се стави под јаремот на околу 7 часа. На готовиот производ е многу нежна и вкусна. Ако веќе имате повеќе од еднаш готви сирење и нејзиниот вкус ви е здодевно, обидете се да се движат на рецепт со додавање различни зачини.

Видео: пилешко ролни рецепт

кајмак сирење од Dyukanu

Ако сте уморни од традиционален рецепт, обидете се да се готви здрава и мека урда. Сирење на Dyukanu, рецепт од кои сега се чита, многу вкусна. Да се ​​направи тоа се 0,5 литри млеко, 0,5 кг сува урда, две јајца 0,5 лажичка сода бикарбона и сол, билки и зачини по желба. Млеко и сирење треба да се добро загреани во тенџере и го стави на газа. Кога како резултат на маса се олади, стискаш вишокот на влага од нив. Измешајте ги јајцата и останатите состојки и да додадете на крем сирење. Се стави на маса во тава и се обратат на бавен оган. Од време на време се отстрани грутки се формираат. Потоа, покривање на пан проѕирна фолија и испратете го во фрижидер додека заврши solidification. Сирење на Dyukanu, рецепт од кои ќе прочитате, тоа е многу пријатно за вкус.

Како да се готви на сирење?

да се подготви обработени сирење Земете 0,5 кг урда (сетете се дека сите млечни масти производи се само), 2 јајца, 2 лажици млеко, 1 ч. Л. сода, сол по вкус, магдонос. Измешајте урда со сода бикарбона и оставете за еден час. Потоа додадете крем сирење јајца, млеко, сол. Размахване маса миксер. Како резултат на мешавина беше ставен во водена бања. Сирење готви на тивок оган. Не заборавајте за постојано мешање! Кога масата е мазна, отстранете од топлина и нека се излади. Крем сирење на Dyukanu, рецепт од кои може да се види, е совршен за појадок, особено кога се комбинираат со вегетаријанска леб од трици.

Што да се готви од тофу?

Ако не сакате да се подготви свој дом-изработени сирење, можете да го користите на дуќан Исхрана тофу. ова протеински производ Тоа е нискокалорична, но способноста брзо да се врати на енергија по тренингот. Покрај тоа, тој е одлична опција за појадок. Кои се рецепти со тофу на Dyukanu таму?

1. Салата со домати и тофу. Сече плоштадите на сирење и домати. Подгответе сос оцет, шеќер и лук. Овој сос е потребно малку се вари на тивок оган. Пополнете ги на салата, додадете малку маслиново масло. Ако ова ви е веќе уморни, можете да додадете малку свежа краставица. Се разбира, таквата антена само јадат протеини и зеленчук дена.
2. Омлет. Размахване јајца, сол и зачини, додадете сецкан тофу. Загрејте тава (може да се користи една капка маслиново масло) и се прелива мешавина назад. Подготвени омлет, посипете со ситно сецкан зеленчук.
3. Пилешка супа. Вари пилешки гради. Победи во јајце супа. На крајот на готвењето во тава, испрати сецкани тофу и друга сецкани варени јајца. За да додадете вкус на супа од лук и малку сок од лимон.

Како што можете да видите, седи на диета - тоа не значи да се јаде монотоно и без вкус. исхрана, нутриционист, Пјер предложи Dyukanom изберете милиони луѓе низ целиот свет! Ако се придржуваат кон правилата строго, резултатот ќе биде многу брзо.