Витамин салата од зелка за целото семејство

Видео: Витамин салата од зелка за зима

Кога ќе се подготвуваат ручек или вечера за вашето семејство, сигурно ќе сакате да изненади вашето домаќинство. И со оглед на фактот дека сега пролет и наскоро ќе мора да ги преземе сите на овие јакни и носат кратки здолништа и шорцеви, сите оброци (и уште повеќе за јадење) треба да биде светлина и нискокалорична. Иако, се разбира, е на малку грижа на луѓето, па нејзиниот сопруг безбедно може да се готви она што се готви нормално. Но, на неговото мени ќе мора сериозно да размислува. Јогурт или јаболко во текот на ноќта ќе биде најдобар оброк пред спиење. И ако немате време да се јаде во текот на денот, во вечерните часови може да се подготви свој витамин салата зелка. Ова е многу вкусна и здрава, сè повеќе и повеќе, па во зелка најмногу витамин А, Е, Ц и минерали. Затоа, се јаде салата, вие не само губат телесната тежина, но исто така и да се збогати на организмот со корисни материи.

Видео: Фитнес-маратон: витамин салата [Фитнес девојка]

Значи, како да се подготви салата од зелка витамин? Тоа е многу едноставна. Shinkuete зелка ситно и да додадете на зеленчук во вашиот дискреција: можеш моркови, домати, краставици. Многу едноставно уништите зелка, да додадете на сончогледово масло и салата подготвени. Ако сакате да се готви нешто посебно, пробајте го следново рецепт: зелка, чешне лук, неколку портокали, ореви, црн пипер, сол и сончогледово масло. Во принцип, може да одлучи за себе колку на што да се додаде, но се сеќавам дека главен производ тука е само зелка. Тоа е доста вкусна салата, така што може да се украсуваат вашиот одмор маса, а можеби и ова е витамин зелева салата која се јаде секој ден. Како и да е, секогаш можете да експериментирате и да излезе со свој рецепт, кои подоцна можете да ги споделите со вашите пријатели и познаници.

Ако сакате да се подготви исхрана зелева салата, тогаш да бидат подготвени дека тоа може да биде помалку вкусна од минатата година, бидејќи тој е наменет дека треба да има најмалку калории. Затоа, одлична алтернатива ќе биде салата од зелка и моркови. Ако сакате да ја прошири, можете понекогаш да додадете лук. Сепак, без мајонез, тоа е екстра калории кои не треба. Оваа пролет салата од зелка може да стане вашиот појадок, а еден дел од вашиот ручек и вечера. Можете да готви одеднаш во голем сад и го јадат за неколку дена. Сепак, тоа ќе биде многу корисно ако често секое време да се подготви нов дел од салата. Тогаш тоа ќе биде повеќе витамини и минерали, кои помагаат не само да се губат телесната тежина, но исто така и да се справи со стресот се одлични за превенција од настинка, да ви даде повеќе енергија.

Видео: Салата од црвена зелка со домати

Она што е многу важно е дека кељ евтини во секое време од годината, па можете да го купите дури и во зима и се подготви себе Витамин салата од зелка, на редовна основа. Не плашете се да го јадат во текот на ноќта, бидејќи таму е речиси и да нема калории (освен ако не се рефил на мајонез). Овие салати се многу убави на деца, и вашиот сопруг ќе јаде со задоволство, ако го готви пристоен оброк. Затоа, не грижете се за тоа што треба да се трошат многу време во кујната.

Сега дека знаете како да се вкусни и здрави да се губат телесната тежина без вежбање опрема и строги диети. Само јадат зелка секој ден, што ќе согорува калории и да даде повеќе енергија за вашето тело. Впрочем, современиот човек живее во согласност со законите на живот: тоа е потребно да се задржи чекор насекаде, и во исто време да се спаси форма. Витамин салата од зелка е одличен појадок, ако не сакате да се јаде во утринските часови, прекрасен додаток за секоја вечера, како и најдобрите вечера, ако не сакате да се вчита на ноќта. Многу нутриционисти препорачуваат само како салати, бидејќи тие содржат максималната вредност и минимум калории. А дневна доза на зелка ќе се зголеми својата сила, вашата способност за работа и заштита на вашето тело.