Прехрана за доилки во првиот месец - правилата и опции

Правилната исхрана е важно за време на бременоста не само. Таа има големо значење и по раѓањето, и за време на доењето период. Тоа е зошто тоа е многу важно да се разбере она што храна да доилките во првиот месец ќе биде не само корисна, но исто така, дава вистинско задоволство.

Основното правило

Ако бремена мајка мисли дека додека дојат нејзината исхрана ќе се состои исклучиво од житарици, варен во вода, и други такви ограничувања, тоа апсолутно не е случај. Исхраната на сите производи потребни за да влезат во храна пирамида. Бидејќи оброци за доилки во првиот месец може да биде многу различни. Но, постојат некои ограничувања.

Зеленчук и овошје

Основни правила за овој производ група, вели дека во првиот месец ќе биде најкорисен зеленчук и овошје кои имаат зелена боја. И поради тоа што традиционалните зеленчук, тиквички, пиперки, огрозд, јаболка (на пример semerinka), карфиол и брокула се совршено се вклопуваат со менито. Егзотично овошје како што се авокадо, може да се обидете да се вклучат во исхраната, но многу внимателно. Но, зелени кромид и лукче може значително да ја влоши вкус на слатко млеко, што го прави горчлив белешка. не треба да се откаже и од зеленчук или овошје во бела и жолта боја, но тие треба да се користи, внимателно ги следеле реакциите на детето. Ќе бидат корисни и моркови.

Месо, риба, живина

Храна за мајките кои дојат на првиот месец од животот треба да ги содржи овие храни. Сепак, постојат одредени ограничувања. Првиот се однесува на содржината на масти во нив. Значи, да се покаже корисен телешко, пилешко и мисиркино филе, посно риба. Но, со патка или лосос ќе мора да почека.

Второто правило за оваа група ограничува методите за подготовка на овие производи. Само пареа, станува за компот или печење. Во никој случај не може да испече многу помалку чад.

Житарици и житни

Леб и брашно производи дозволено само родила една жена, сепак, треба внимателно да се следи нивната потрошувачка. Житни култури, исто така, да ви помогне да се направи млеко е добро, тоа е само за да ги подготви да се биде на вода.

млечните производи

Во првиот месец млекото на мајките во групата е забрането храна, но само како самостоен пијалок. Но, тоа се додава на омлет корисни. Млечни производи треба да бидат вклучени со претпазливост. Листата на дозволени - јогурт и сирење, а остатокот се користи со окото на реакцијата на бебето.

строга забрана

Видео: 10 правила првиот оброк [љубовен мајка]

Храната за новороденче доилки не треба да вклучува топла зачини, јагоди, какао, мед, морска храна. Ниту, пак, се препорачува и алкохол.

Првиот курс за доилки

Во првиот месец тоа е подобро да се избегне сложени композиции супи. Ние мора да се почне, на пример, пилешко или говедско месо супа, Изменет моркови, компири и зачинета со свежи билки. Или да се вклучат во нивните различни супи мени, како тиква или кромид, но да се користи без кромид и праз.

главни јадења

Не плашете се од експерименти. И така безбедно да се готви сирење, зеленчук или тестенини јадења, додаток каша парен зеленчук, печено месо или живина со билки и сирење кора.

Во принцип, храна за доилки во првиот месец од нивниот нов статус - ова е голем поле, за да се стави своите кулинарски таленти во областа на изработка на едноставен, но вкусни и здрави рецепти.