Чистење исхрана

Видео: Чистење исхрана за губење на тежината

Чистење исхрана е неопходна за сите. Тоа им помага да се одржува добра форма, нормализира дигестивниот тракт, како и (ако е потребно) помага да се ослободи од вишокот на тежина.

чистење исхрана Седумдневниот

Првите три дена мора да се јаде салата направена од црвено-бела зелка, цвекло (варени), моркови (свежи), кромид и сок од лимон. Леќата може да биде маслиново масло. На денот треба да се јаде половина килограм од оваа салата. Ова ќе ви помогне да наситен на телото, да обезбеди доволно ниво на влакна.

Видео: чистење исхрана

Во следните три дена - само белковини. За појадок се препорачува да се јаде јаболко и две јајца на ручек - двесте грама риба (пареа соба), вечера - една чаша варен ориз со лажица маслиново масло. Попладневна ужина треба да се состои од една чаша млеко, вечера - двесте грама маснотии јогурт.

Последен ден на исхрана треба да се ограничи на една и пол литри мени nonfat јогурт. Така дневно треба да пиете најмалку 2 литри вода (или билен чај).

Француски чистење исхрана

Ваквата исхрана е исто така се подобрува, бидејќи тоа е богата со витамини, биолошки активни супстанции и елементи во трагови. Се држи до тоа треба најмалку 2 дена.

На празен стомак во утринските часови, се препорачува да се јаде една лажица полен полее со вода. Алергии на полен не се погодни, па оваа диета елемент може да се испушти. За појадок треба да се пие една чаша слаб чај со неколку петарди, јадат две лажички мед, мало парче путер, чаша јогурт или млеко (обезмастено). Дозволено да се надополнуваат еден оброк варен зеленчук, две мандарини, портокали или грејпфрут половина. Водата може да се пие само пред ручек.

Ручекот треба да се јаде околу сто грама (може да биде малку повеќе) посно говедско месо, пилешко или телешко, педесет грама немасно сирење, овошје (киви, манго, портокали), парче леб. На ручек - една чаша чај или екстракт од билки.

Видео: Исхрана на чистење на телото

За вечера е потребно да се подготви салата од свеж зеленчук со растително масло и сок од лимон, пет лажици варен ориз, две варени компири, педесет грама шунка, сто грама риба (може да се замени со меко варени јајца). Исто така, за вечера треба да се јаде малку од малку маснотии урда (50 грама) или една чаша јогурт, една лажичка мед, две лажички пченица микроб, пијат една чаша компот од ананас, круши и јаболка.

По завршувањето на курсот чистење на телото треба да бидат активни адитиви во храната: полен, мед и пченица микроб. Се препорачува да се јаде повеќе овошје и зеленчук, обрнувајќи посебно внимание на зелка, крес, моркови, киви, цитрус, манго.

чистење исхрана на дводневниот

Првиот ден: овошје мени. За појадок - овошна салата (грејпфрут, мандарина, портокал, ананас, јаболка, грозје). Може да се пие чај или минерална вода (дозволено да го замени конвенционалните, но филтрира). На ручек, треба да се јаде овошје, пијат минерална вода.

Ручек, исто така, се базира на овошје, на кои можете да додадете диња, киви. Продолжуваат да пијат многу течности. За вечера може да се јаде банана, чаша камилица.

Втор ден: зеленчук мени. На појадок - сок од зеленчук, зачинети со сол и црн пипер. Печете четири домати, нив и Леќата сол по вкус. Во прилог на сок, исто така можете да пијат чај. Вториот дел се подготви појадок зеленчук салата, со вкус со сок од лимон, сол и пипер. Може да се пие само минерална вода и билни чаеви.

Видео: Чистење исхрана (вода за пиење)

За ручек, се вари додека половина варен брокула, тиквички, моркови, спанаќ, сезоната со сол и црн пипер. Тоа може да се попрска зеленчук мешавина малку пармезан. Пијте сокови од зеленчук и минерална вода. Во текот на денот треба да се јаде таблети на витамин Ц.

Таква диета за чистење на телото е наменета за не повеќе од два дена, во спротивно телото нема да ги добиете сите потребни материјали за него. Останете здрави!