Колку калории во краставици и домати и салата од овие видови на зеленчук

Зеленчукот е од суштинско значење извор на природна енергија и различни елементи во трагови и витамини. Нивната постојана исхрана води до фактот дека самото тело е конфигуриран, го подобрува варењето и функционирањето на многу внатрешни органи. И уште - да ви помогне да се вари зеленчук како груб и тешка храна, како скара или сланина и јајца, на пример, и многу други. Не е за ништо во Кавкаскиот регион на месото треба да јадат многу зеленчук. А влакна содржани во нив, темелно чисти дигестивниот тракт на непотребни остатоци се рециклира. За тоа колку калории во краставици и домати и она што тие се корисни за човечкото тело, ќе ги покрие во овој член.

Краставици и домати

Не е исклучок краставици и домати. Тие се еден од најпопуларните зеленчук во отворени простори на нашата голема земја - Русија. Покрај тоа, и по цена тие се многу достапни во сите региони (освен, можеби, далечниот север и на Далечниот Исток, а потоа - во рамките на овој извештај не е посебен проблем). Покрај овие полиња подароци се продаваат во супермаркетите речиси целата година, што ги прави важни за храна кошница на обичните Руси. Но, колку калории во краставици и домати, тие знаат, се разбира, не сите. Тоа е, тие знаат дека тоа не е доволно - тоа е уникатен, инаку dietitians не се препорачува нивната употреба за луѓето кои страдаат од дебелина. Ова, како и некои други подеднакво интересни прашања ќе се обидеме да одговориме подолу.

Видео: Squash кавијар

Придобивките од краставици

Тоа треба да ви кажам малку за Придобивките од краставици како производ. По сите, некои луѓе веруваат дека во краставици од вода, нема ништо. И фундаментално погрешно. Овој природен производ, кој се одгледува во согласност со правилата и без прекумерна употреба на ѓубрива и многу шеќер, минерални соли и витамини. И неговата употреба ја намалува киселоста на желудникот сок. Обично зема краставица храна се уште незрели. А редовна употреба на тоа го успорува процесот на формирање на масти во телото и го спречува неговата акумулација.

Видео: Како да се готви Замрзнати зеленчук

Калории во краставици

За оние кои сакаат да се ослободат од непотребните килограми нутриционистите препорачуваме дека во сезоната еднаш неделно да се организира постот ден од краставица: само да јадат краставици во износ до 2 килограми. Така, краставица врши еден вид на прочистување улога, миење на телото на сите видови на отрови и токсини, акумулирана таму. Од краставица состои од течности од 90% или повеќе, многу од тоа не е potolsteesh - тестиран во пракса. Во 100 грама свежи стакленички краставица само 11 kcal. Ако краставица земјата - до 14, кој е исто така одличен резултат. Така, во текот на истовар на денот - само! - ќе се користи само 220 калории, особено без оштетување на телото. А високо содржина на калиум од водата и таму ќе прочистување диуретик ефект. Сепак, јадат краставици, тоа треба да се запомни дека тие може да се зголеми со користење на голема количина на нитрати. Во овој случај (кои имаат оваа можност) треба да му се посветам на своите производи. Или пред јадење чиста кора - тоа е секогаш зголемени штетни материи.

Видео: Земјоделскиот сектор - градината на прозорецот

Домат: калории на 100 грам

Овој зеленчук (всушност Бери), исто така, за човечкиот организам е од интерес и вредност. Во него, и железо и бакар (особено добар за анемија) и витамините А и Ц. малку пурините, па тоа му е дозволено дури и во гихт. Тој има благ диуретик и благ анти-габични ефекти. Го подобрува варењето и метаболизмот - тоа е домат. содржината на калории на 100 грама, иако не толку ниско, како онаа на краставица. Во нов производ содржи до 25 калории, во зависност од сортата. Сепак, овие индикатори ни овозможи да се препорача на домати во исхраната цели. За тоа колку калории во краставици и домати, не можат многу се грижи за здрави луѓе. Како и нивните мал број го прави можно да се користи овие видови на зеленчук со регуларноста и постојаност, иако секој ден. Ваквите пресметки ќе биде корисна, најмногу од сите, луѓето кои се навикнати на диета и фактот дека треба да се бројат калориите јаде.

• Салата "Краставица-Томато", е познат на секоја домаќинка, патем, ги има во себе како многу мала количина (освен, се разбира, не е да го пополнат со павлака). Ако ги исечеш на краставица во еднакви делови со домати, да додадете на свежо сецкан билки и неколку капки на растително масло со пад од лимон - тоа се случува да се погледне како диететски оброк (55-57 kcal за 100 g). И ако не се пополни масло со користење на природен сок од зеленчук, енергија е намалена на 25-30 калории, што ви овозможува целосно да не се грижи за тоа колку калории во краставици и домати.