Dyukanu десерт: убав бонус за губење на тежината

Дебелите луѓе стана само зло во последните децении. Во исто време, преваленцата на дебелината се зголемува интересот на различни начини да се ослободи од грдите и непотребни полнота. Сепак, за долго време луѓето го разбра тага, кои без вежбање и ограничување на храна во тежина не normalizuesh. И сите диети се многу досадно со фактот дека тие дозволено храна ироничен и без вкус. затоа, исхрана,

принципи на исхрана: на почетокот

Целиот процес е поделен во четири фази. Најтешкиот (но, во споредба со други диети, може да се надмине) - првиот, кој се нарекува "Атак". Јадењето само протеини на билки и зачини постојат ограничувања, задолжителните два литри вода (без гас) на ден. Колку долго трае оваа фаза за вас лично зависи од износот на вишокот тежина: минимум 3 (вишокот килограми до 10), максимум - 10 дена (ако вишокот надминува 30). Овој период е многу важно, како што тој почнува процесот на масти горење. Се чини дека тоа е тешко да се преживее, особено слатко. Сепак, атрактивен и начинот на исхрана, па дури и на самиот почеток може да си дозволи десерт "на Dyukanu", кој не се намали на нула вашите напори. Се разбира, тоа нема да биде мафини, колачи и пити од запознаени за вас производи. Сепак, овие слатки се вкусни и корисни.

На пример, јогурт желе колачи. За нив ќе бидат потребни ниско-масен јогурт и млеко (една чаша), шеќер замена - 6 таблети, цимет и ванила - како ви се допаѓа.

На млеко се загрева, воведен во него засладувач и ванилин, и кога се раствора - желатин (полека, полека и се меша). Кога течноста е мазна, тоа се загрева повторно и додадете јогурт. Останува да се прелива во чаши и се излади во фрижидер, пред да им служи посипете со цимет.

Сите десерти Dyukanu да "напад" вклучуваат нула маснотии урда, јогурт, млеко и шеќер замена. Понекогаш рецепт вклучува јајца, и желатин.

принципите на храната: Успехот развој

Кога телото е активно уништување на мастите, тоа доаѓа во втората фаза. Таа се вика или "interleaved"или "крстарење". Првото име да попрецизно се пренесува значењето на оваа фаза: деновите на протеини оброци се заменуваат со деновите кога тоа е во склад со сите зеленчук (освен оние кои содржат скроб). Продолжи со овој чекор може да биде колку што е потребно, се додека вие ќе го најдете вистинскиот, "населба" тежина. Обично луѓето тоа трае најмалку еден месец.

За овој период, исто така, измислен од страна на не е единствен десерт на Dyukanu. Значи слатко и само љубителите можат да се занесе во вкусна. Премногу dieters се најмногу пофалби за таков систем Кукла десерт од Dyukanu. Луѓето дури и да го прилагодат на Multivarki - како што тој се подготвува многу побрзо и може да се занесе нив речиси секој ден. Тоа ќе килограми сирење, 5 од тестисите, исто цимет и ванила, две големи лажици шеќер замена (овој пат на течност) и две мали пченкарно брашно. Во сите мешалка (без цимет) е доведена до хомогеност и поделена на половина. Во еден дел од какао и да се пополни останатите зачини, и двете се става во чаша во исто време. Режим - колачи. Резултатот - вкусна третираат и шарени.

Десерти Dyukanu за interleaving е голем избор, како што може да додадете дополнителни состојки, како што се цитрус кора.

принципи на исхрана: правење одржливост

Овој дел од процесот на губење на тежината се нарекува "одредување" или "стабилизација". Во листата на одобрени производи се додаваат на ориз, компири и тестенини (во една недела - не повеќе од 2 пати), во ист ден - тврдо сирење (40 грама) на маслиново масло, 150 грама леб и fruktik, не само цреша и банана. Целта - да се постигне одржување на идеална тежина повторно.

Колку ќе ве однесе тоа време - исто така многу индивидуални. Приближен број на броење е изгубена во раните фази на килограми од 10 дена.

Во оваа фаза, било десерт Dyukanu може да додадете малку овошје е дозволено само треба да се разгледа неговото присуство во сад и се јаде одделно.

Видео: Детоксификација ден. Рестартирајте го вашето тело!

принципи на исхрана: последниот, триумфално

Неговото име се уште е "поддршка". Не може да има речиси сè, но она што се препорачува да се избегне сите лекари и нутриционисти, што е, брза храна, засладени газирани пијалаци и многу слатки. Меѓутоа, обично луѓето се веќе подготвени во правилата на играта и претпочитаат кроасани ридот десерт Dyukanu. Останатите услови: еднаш неделно (вообичаено четврток), да се организира "напаѓаат" на денот, како на почетокот на исхраната - тоа pervoe- следат правилата цело време - ова е втор.

Добрата вест може да биде за почетници изобилство, кој нуди Ducane десерти. Рецепти и така нумерирани во стотици, но сега тие се обновуваат речиси секој ден од страна на оние кои доживеале успех на ваквата храна стил.

Услови и добрите

За да се зачува достигнувања, важно е да се исполнат одредени услови. Постои потреба од три пати на ден. Ако тоа е неопходно поради некоја причина, можете да внесете и попладне чај.

Избегнувајте "брза храна", масла (особено млечни производи) производи со скроб (компир, морков, ориз, тестенини), сенф, слатки газирани пијалаци, сол и алкохол.

Видео: Што треба да се јаде на телесната тежина?

Дали сакате да - вие може два пати неделно да се организира "треска" - време за да се јаде ништо. Само останатите оброци мора да бидат точни, и "врсници" се разделени со време - еден од друг, барем секој втор ден.

Со прехранбени производи - само природно. Губење на тежината започнува брзо, што е многу оживува и инспирира доверба. вкусна исхрана и ќе одговараат дури и на непостојана човек. На износот на храната не се нормализира, а може да има насекаде.

Видео: Вежби за брзо губење на тежината

Тешкотии и недостатоци

Сепак, како и насекаде, постојат недостатоци. Прво на сите, тоа е недостатокот на потребните витамини и елементи во трагови. Така, процесот на губење на тежината треба да бидат придружени со внесување на витамини во комплексот. Мастите се исто така, малку мала за нормално функционирање, а со тоа се воведува малку растително масло. Но, главната работа - дури и најпознатите примамливо десерт Dyukanu бара авто-угостителските. Значи, ако не ви се допаѓа да се готви, исхраната ќе можете брзо да се досадува.

Но, тоа е достоен за тоа!