Боранија - калории производи

Видео: грав калории

Некои успеваат секогаш да биде во форма и да бидат задоволни со својата тежина и изглед. Сепак, како малку. Затоа, голем број на луѓе кои сакаат да ослабат со помош на исхрана. Оние кои се придржуваат на строга диета, секогаш се загрижени за калорична содржина на оброкот. И тие се апсолутно во право: само броење калории и ограничена нивната потрошувачка ќе доведе до посакуваниот резултат - губење на тежината.

Видео: Вегетаријанска Рецепти - Боранија со домати и зелени кромид.

Во оваа статија ние ќе зборуваме за тоа како популарна производи, како грав. Таа беше доведена до нас од јужноамерикански земји. Ова растение од семејството на мешунките. Низ целиот свет постојат повеќе од 150 видови на боранија. Секако, калорична содржина секој вид ќе бидат различни, и, патем, доста. Ние нема да одиме во сите видови, и да разговараат за најпопуларните од нив. Значи, колку калории во боранија?

Во повеќето популарни и често се користи како боранија - бубрег грав, има околу 333 калории, што во вкупните резерви - 1393 kJ. Добиени се дадени во калории на 100 грама. Значи, излегува дека можеби повеќето високи калории јадење е боранија! Калории што ги надминува граничните дури оброци неколку пати. Споредете за себе: 100 грама компир содржи само 80 калории, што, искрено, е исто така доста. А сепак, тоа не е ништо во споредба со начинот на кој телото може да влијае на грав. Калорична својата вкупно 137 килокалории пониска од калории масна храна, како што се сланина, свинско масти, лето колбас. Нивната употреба не е забрането доколку исхраната, или барем се строго ограничени.

Видео: Додатоци во салата тендер пилешки гради, грав ...

што друго "опасни" грав Грав? калориска вредност тоа не ги плаши сите, многу тивко консумираат ова јадење за да јадат. Сепак јадат сто грама грав без сол и зачини е еднакво да јадат 90 грама масти месо или една торта.

Сепак, она што многу луѓе како грав? Калории тоа е толку голема што сите луѓе треба да биде губење на тежината одеднаш запре љубов ова јадење. Но, тие не. Причината е едноставна: боранија не е само вкусни, но исто така корисни. Ова е нејзината главна предност и недостаток во една личност.

Видео: Како јас сум губење на тежината 2015 ден 146. Зачувување на грав за зима.

Калциум, железо, магнезиум, цинк - тоа не е целата листа на корисни материи, кој содржи боранија. Калорична тоа толку голема должи на фактот дека боранија се состои од 1 грам на масти, 60 грама јаглени хидрати, 24 грама протеини и 12 грама вода.

На штетни супстанции, кои не се проголтана од телото, кои се наоѓаат во боранија само олигосахариди. Тоа се оние што се нема причина најпријатно лице во процесот на варењето: се должи на фактот дека овој вид на шеќер не е проголтана од човечкото тело, на абдоменот може да стане потечени силно, што е предизвикано од зголемување на формирање на гас во телото. И последиците од овој процес, како по правило, никој не е задоволен со - се надуеност.

Патем, за непросветлен вреди да се спомене дека храната се користи само семето на зелениот грав и се зелени мешунки. За жал, не сите видови на боранија се јадат сурови. Некои од нив дури и во нивната сурова форма се отровни.

Се разбира, дека пред да продолжите директно готви боранија, тоа треба да биде добар впие во вода. Ова ја олеснува полнење и грав отстранување на влага од истиот грав штетни материи - имено олигосахариди. Ова го прави боранија повеќе пријатни за варење и поудобно, како и.

Боранија, иако - тоа е вид на nizkokoloriyny грав. Тоа се одликува со огромна количина на витамини и минерали. Сепак, честите потрошувачката на грав во храната, може да му наштети на бубрезите.