Ниски carb храна и исхрана

Видео: ниско-carb исхрана во дијабетес. Рецепти ниско-carb јадења

За да може да изгледа тенок и тон, вие не само што мора да се придржуваат на спортски начин на живот, но, исто така, редовно го следат начинот на исхрана. Навистина, во храната што ја јадеме секој ден храна содржи не само сложени на корисни витамини и минерали, но исто така и многу масти и јаглехидрати. Но, бројот на содржината на јаглехидрати во храната зависи од општата состојба на лицето. Затоа, вистинскиот избор на храна секогаш ќе ви помогне да ги задржи природната сила и енергија. Но, со цел да се јаде правилно, треба јасно да знаат која храна содржи одредена количина на јаглени хидрати. Патем, производите на ниско-carb апсолутно не се опасни за здравјето на луѓето, па не се плаши од никакви последици од исхрана со ниски јаглени хидрати.

Видео: Перископ: Буч, ниско-јаглени хидрати исхрана. Прашања диететичар.

Иако постои перцепција на некои нутриционисти дека храната со малку јагленохидрати не донесе никаква штета, но, исто така, придобивките од нивната употреба не се многу. Денес, современите пазарот едноставно е преполна храна со малку јаглехидрати, бидејќи сите познати производители на производи, ние се обидуваме да се земе во предвид мислењето на секој корисник. Тоа е причината зошто ниско-carb производи, ние може повеќе да се види на полиците на супермаркетите и продавниците. И на пакувањето на овие производи се соодветни етикета, така што секогаш имаме избор. Во однос на различни видови на диети, дури и тука, постојат многу области кои зависат од специфичните карактеристики и човечки способности.

Изборот на исхрана одредува секој човек на свој, но за тоа што треба да знаете некои факти за производите околу нас. Така, сега знаете производи со ниска содржина на јаглени хидрати, кои се толку добро познат на нас од детството. Прво на сите, тоа е вреди да се напомене посебни каша која првично содржат мала количина на јаглени хидрати. Тие вклучуваат porridges лен каша, тиква каша и чорба на снегулки. Се разбира, исхраната е најсоодветен производ, каша се приготвува на температура исклучиво на вода, но не со млеко. Ниски јаглени хидрати производи може да биде многу различни, на пример, протеини чипс или семки од тиква, кои се особено корисни за болести на гастроинтестиналниот тракт.

Видео: Сушење, протеини, ниско-carb исхрана: добрите и лошите страни!

Не можеме да размислуваме на таков производ, како овес колачиња, кои не само што содржи мала количина на јаглехидрати, но, исто така, има одличен вкус. овес колачиња може да послужи како одличен појадок со чај или брз ручек, но јадат неговата редовна храна не се препорачува. Мармалад и бел слез бонбони кои не содржат шеќер или содржи замени за шеќер, се исто така одличен претставник на ниско-јаглени хидрати храна која може да се јаде секој ден, без повреда. Исто така постои и еден производ како сладолед без шеќер, кој е произведен од страна на специјална технологија и е многу популарна. Тоа е, исто така, со малку јагленохидрати содржани во генетски модифицираната храна, но не треба да се зборува за нивните бенефиции, затоа што секој знае што е тоа.

Ниски carb храна може да бидат подготвени во неколку начини на кои производители на овие производи веќе долго време се совлада. На пример, можно е да го замени пченица брашно од соја брашно, што неизбежно ќе доведе до намалување на јаглехидрати без значителна штета за вкус. Исто така, го замени природен шеќер со вештачки шеќер содржи практично нема јаглехидрати и е широко се користи за луѓе кои се болни дијабетес. Постојат многу различни начини да се намали процентот на јаглехидрати во храната. Не сите од овие методи се корисни за човечкото тело, па ако ви треба балансирана исхрана за време на диета, не заборавајте да се консултираат со нутриционист!