Колку калории во краставица?

Многу луѓе се размислува за исправноста на својата сила, се заинтересирани во прашање, колку калории во краставици, домати и други заеднички зеленчук. Впрочем, тоа одамна е познато дека зеленчукот - клуч за здравјето, тие содржат големи количини на витамини и минерали. Сепак, нивната калорична содржина е исто така важно.

Значи, ако сте заинтересирани за тоа како многу калории во краставица, ќе се утврди дека не е премногу тешко. Прво, да се истакне дека краставици се свежи и биле предмет на разни третмани, како што е солена и кисела краставици, и секоја од нив ќе имаат различни калории.

Краставица е една од најчестите зеленчук кој ги вклучува повеќето исхрана на луѓето во нашата и во многу други земји. Тоа е додадена на салати, јаде суров, ги готви со зеленчук рагу. И ако мислите дека за тоа колку калории се во краставица, е да се каже дека тој е за деведесет и пет, деведесет и девет проценти вода, така што енергетска вредност Тоа ќе биде навистина мал. Останатите "камата" - на растителни влакна кои содржат протеини, масти и јаглехидрати, како и разни корисни ензими кои придонесуваат за најдобро искористување на протеините. Така, краставици не само што е многу корисно, но, исто така, многу добро се апсорбира од страна на зеленчук на телото. нискиот енергетска вредност Тоа го прави неопходни во исхраната и лепење на здрав начин на живот кој вклучува рационално и здравата исхрана.

Видео: Колку калории се човек треба дневно? Училиште здравје 15/11/2014 GuberniaTV

Значи, колку калории во краставица? Во нормални свеж зеленчук содржи само околу петнаесет калории по сто грама. Сепак, за оние кои се придржуваат кон исхраната, значењето не е само тоа. Фактот дека краставици имаат тенденција да се меша со конверзија на јаглехидрати во масти.

Ако сте заинтересирани во колку калории кисели краставички или во кисела, тука работите се малку различни. Солени како овој зеленчук има уште помалку калорична сто грама на производот има само околу тринаесет калории. Така, тие може да се јаде во големи количини, без страв за сопствената личност. Сепак, со нив треба да бидат внимателни: и покрај ниската енергетска вредност, кисели краставички Таа содржи премногу сол, кога е проголтан во тоа го задржува многу течности. Поради ова, може да се добие дополнителна тежина.

Видео: Колку калории треба да се губат телесната тежина брзо?

Ако се прашувате колку калории во кисела краставици, тогаш треба да знаете дека тие се уште помалку: околу единаесет калории по сто грама од производот. Тоа е причината зошто зеленчук на податоци во било која форма е активно вклучен во различни програми на исхрана. Во овој случај, кисели краставички Тие вклучуваат помалку сол од солени, и витамини и минерали (кога е соодветно да се подготви) содржат не помалку.

Меѓу другото, на краставица е универзален и неутрален извор на јод, што е особено важно во последниве години поради лошата средина. Тоа се должи на неговиот состав, хранливи материи и уникатните својства на краставици не се користи само во храната, но, исто така, активно се користи во козметиката: тоа во голема мера помага во подмладување на кожата, што му дава свежа, мека и мат, има позитивен ефект за акни, пеги и флеки . Можете да го применуваат дома без никаква штета на здравјето на луѓето.

Сепак, најпопуларните има овој зеленчук е свеж и варен во различни диети. Оние кои знаат колку калории во краставици, разбере дека не може да има во големи количини. Исто така популарни се постот дена на краставици, кои им помогне на чистење на телото.

Како еден од најпознатите нискокалорична храна, краставици брзо ги задоволи глад, со минимална вредност енергија.

Овој зеленчук е вкусна и здрава, јадат и да бидат здрави!