Правилната исхрана: ABC исхрана

Диети, кои им помогне на телесната тежина

Видео: Како ја изгубив / типичен Anoreksichka / Како изгубив / SLT

Исхрана ABC и неговите карактеристики

Принципите на соодветна исхрана за безболно да се ослободи од вишокот на тежина, се вклучени во популарната исхрана ABC, второто име е "семафори". Во својата фисија производи се базира на групите А, Б, Ц Исхраната е избалансиран електроенергетскиот систем во кои производите кои го сочинуваат мени се дистрибуира во 3 групи, симболично обоен во сообраќај светли бои.

Од црвена боја укажува на забраната и производи на неговата статија наведени во групата А, ABC dietapolnostyu советува да се исклучи од исхраната. Тие вклучуваат: брза храна, колачи, млеко, павлака, мајонез, масни месо, путер, маст, сладолед, колачи, бел леб, слатки газирани пијалаци. Забранети пива, ликери и шампањ. Сите овие производи не може да се смета за здрава храна. Ако ги напушти, дури и за краток временски период, телото ќе се чувствувате излив на енергија.

Групата Б, идентификувани со жолта, ABC dietaprichislyaet на храна која може да се конзумира до шест часот навечер. Тие вклучуваат многу широк спектар на храна: урда, сирење, крекери, растително масло, тестенини, овес, варени во вода (со исклучок на гриз), посно месо, 'ржан леб, тесто шеќер лиснато тесто. И, исто така:

Видео: Типични Anoreksichka / Исхрана / Ослабев

• топли кучиња и колбаси,
• чоколадо,
• карамел,
• овошје (свежо и суво)
• кечап,
• солење,
• кафе.

Ограничување на употребата однесува банани, масни колбаси и слатки.

Третата, "зелени" C ABC група dietaotnosit производи кои се одобрени за употреба во било која количина, и независно од времето. Тоа морска храна, некои зеленчук (морков, краставици, зелка, марула, зелена) варена риба, јаболка, агруми, варени јајца, леќата, маслиново масло, малку маснотии јогурт, овошни и зеленчукови сокови, чај и јогурт.

Диета "семафор" е одобрен од страна на експерти, бидејќи на електроенергетскиот систем е предложен е избалансиран и физиолошки. Таа е погодна за сите возрасти.

Видео: губење на тежината - ABC исхрана

За луѓето кои се сонува да се ослободи од прекумерна телесна тежина, идеален dietaavs.Menyu предложи дека треба да бидат конкретни, строги принципи, и да се прекине нив не се препорачува. Не занемарување на совет на нутриционист и да почне диета е пожелно само по консултација со него. Фактот дека во одредени болести бара посебен пристап кон исхрана и изборот на храна (на пример, во патологии на гастроинтестиналниот тракт или алергија).

Исхраната донесе опипливи резултати, следете ги следниве:

Видео: Здравата исхрана

• храна мора да биде фракционо, пет или шест закуски на ден, и износот на оброци треба да се намали;
• треба да се откаже пржена храна, да се даде предност задушени и варени производи;
• се вклучат во физичка активност, во што е можно степен, не overstrained;
• основа на исхрана треба да биде овошје и зеленчук од листата В.

Дозволена употреба на следните алкохолни пијалаци: вотка, вермут, суво бело вино, виски.

Да се ​​усогласат со исхраната е корисно да се запишам она што се јаде: бонбони, едно парче од пилешко месо, итн Тоа дисциплини и им овозможува на храна за време на престојот.

ABC, исхрана - "50 дена"

За да се избегнат грешки, треба да знаете дека и покрај "семафор" е уште една диета - АБЦ "50dney", во која принципот на угостителството. јадат само оние храна која содржи помалку калории на самото тело почна да гори внатрешниот масти резерви. ова строга диета регулирани, како што треба да се користи секој ден, калории, а нивниот број се движи од 100 до 500. Системот за напојување е наменета за 50 дена, од кои шест - постот, пиење само доколку тоа е дозволено.

Иако ефикасни, овој метод на губење на тежината е опасност по здравјето и, според тоа, пред да се префрлат на оваа диета, неопходно е да се консултираат со лекар.