Протеини за почетници

Видео: Што е подобро Протеини [Протеини за почетници Што е најдобар]

А огромен број на луѓе кои сакаат да се вклучат во спортот денес, некои од нив во остварувањето на овој или оној успех движат од категоријата на професионалци во аматери. Сепак, повеќето се вклучени во спортот за свои цели (некој сака да се губат телесната тежина, некој - да добие мускулна маса).

Видео: Погледнете за почетници Протеини - Протеини Што е подобро за почетници

Повеќето мажи, во секој случај, има за цел да се соберат негувале сантиметри во обем бицепс. Сакам да кажам дека без почитување на посебен режим за да се направи тоа е речиси невозможно, дури и со ултра-интензивна вежбање во теретана. Секој сега сфаќа дека за да се зголеми масата на протеини неопходни за мускулите. Протеин (протеин), како структурен елемент на мускулни влакна е основа за синтеза на мускулите во периодот на опоравување (времето помеѓу вежбање).

Протеини за почетници - добра поддршка за телото. Тоа дополнителен износ на протеини ќе ви овозможи да се опорави и да добие мускулна маса. Некои се 'уште веруваат дека тие можат да сторат без протеини и ја зголемат мускулната маса на сметка на урамнотежена исхрана. Меѓутоа, вистината е дека тоа е малку веројатно, бидејќи оние количини на храна која смее да се јаде за да го добиете препорачува две до три грама протеини по килограм телесна тежина, консумираат нереално.

Осврнувајќи се на експерт нутриционист (диететичар), треба да изготви посебно мени (храна за обука), земајќи ги во предвид физичката активност, како и врз основа на податоците од нормалното ниво во човечкото тело главната микронутриенти (витамини и минерали). Секое нутриционист знае дека активно спортување (вршење на најмалку три висок интензитет вежбање неделно), не може да се направи се за недостаток на микронутриенти во телото на сметка на овошје, зеленчук и друга храна богата со витамини и минерали. Во таков случај, тоа е можно да се прибегне кон користење на различни витамини и минерали или купување на протеини.

Јас ќе објаснам за почетници - сите протеини збогатен со дополнителни витамини и минерали. Како резултат на стекнување на протеини, не сте само исполнува и нормализирање на азотниот баланс на телото (азотен биланс е пресметано со споредувањето на бројот на елементи добиени од уреа и влезе со протеинска храна) но, исто така, го исполнува со микронутриенти, зајакнување на одбраната на имунолошкиот систем.

Денес има огромен спектар на различни протеини. Тие можат да бидат различни, како нивното потекло (сурутка, соја, јајца) и нивото на протеини, и од страна на производителот. Вреди да се напомене дека од сурутка, јајца и соја протеин се разликуваат процентот на асимилација во човечкото тело. Најмалку ефикасен, но во исто време, најевтиниот е соја протеин. Сурутка и јајце се приближно на исто ниво. Значи, изборот на протеини за почетници, може да го запре во секое од нив. Производителот за неискусни спортисти не критичен функција. А значајна разлика може да се види само со искуство за спортисти.

Покрај тоа, вреди да се спомене дека, според компанијата, цената варира во голема мера на протеини. Така, на руската компанија "носат" и "универзална" Тие се многу поевтини од нивните странски колеги. Се разбира, ниту првиот ниту вториот не може да се спореди со "Weider" или "универзална исхрана". Посебни карактеристики на вторите се Уникатниот протеински концентрати на технологијата на производство. Со овие технологии, сварливост на протеините е значително поголем.

Така, на протеини за почетници - добра поддршка за развој на мускулниот систем за време на интензивно вежбање во теретана. Овој додаток во исхраната е само потребно да се врати на телото.