Овие различни зеленчук: на листата на не-скован зеленчук и скован

Исхраната на секој здрав човек секогаш содржи зеленчук. Листа на зеленчук е исклучително широк и вклучува голем број на предмети. Но, не сите зеленчук може да се комбинираат во исхраната со други групи на храна.

приврзаниците посебна напојување конвенционално поделени зеленчук на скроб и не-скован. Ова е направено за да се утврди компатибилни и некомпатибилни производи.

не-скован зеленчук

Листа на нив вклучуваат зеленчук како краставици, корнишони, зелка (зелка, бриселско зелје, црвена, брокула), пиперка, аспарагус, пиперки, репа, кромид и други.

Храната може да се комбинира со риба, месо, овошје, билки и масла. Со не-скробни совршено во комбинација и скован зеленчук.

Листата на не-скован зеленчук е поширок во однос на амилоид. Ова се должи на фактот дека тоа вклучува различни зеленчук. Тоа магдонос, зелена салата, крес, копар, босилек, целер, зелена салата, караница, purslane, праз, глуварче и лист од коприва, киселица, аспарагус, arugula, и така натаму. Не-скован зеленчук се во комбинација со многу други јадења и се задолжителен дел од здрава храна системи.

Кога посебна храна неприфатливо само комбинација на не-скован зеленчук и млечни производи.

скован зеленчук

Листа на скован зеленчук: модар патлиџан, тиквички, моркови, грашок, сквош, цвекло, корен, репа, сквош, пченка, репа, артишок, магдонос корени целер и рен. Во листата на производите на кои тие се совршено во комбинација, и вклучува не-скован зеленчук.

Листа на зеленчук, кои се богати со скроб, и вклучуваат карфиол, што не е многу очигледно. На употреба на скован зеленчук треба да бидат дополнети од страна на не-тешка храна масти (крем, павлака, растително масло). Со ова Покрај тоа, овие производи се корисни за човечкото тело и се добро се апсорбира.

Видео: Јаглехидрати за слабеење: исклучи или да јадат?

Не се препорачува за употреба скован зеленчук во комбинација со протеини производи, како што се месото, јајцата, млекото и рибата. Покрај тоа, не е пожелно да ги користите во комбинација со овошје и шеќер.

специјални производи

А посебно место во класификацијата на зеленчук настрана домати. Овие видови на зеленчук се особено богати со киселини. За компатибилност, тие се слични на некои плодови, како што калинки и цитрусни овошја.

Имаме смета две класи на зеленчук. Кои се вашите омилени нашиот дел од компири? Според нутриционистите, тоа не му припаѓа на зеленчук, но се вклучени во листата на скован храна, како житни култури.

Видео: daikon - Јапонски ротквица

Посредник помеѓу смета групи на зеленчук на посебна храна се мешунките. Повеќето мешунки, житарици, како, има висока содржина на скроб. На пример, грав, грашок и леќа Сушен имаат до 45% скроб, но, исто така, содржат многу растителни протеини. Затоа, за варење на мешунките и житни култури - брза храна. Само соја меѓу мешунките содржи само 3% од скроб.

Секое зеленчук, листата на која и двајцата се смета за група на зеленчук, тоа е најдобро да се јаде сирово или по парење. Само со овој препарат сите тие се неопходни за добра исхрана минерали, витамини и растителни влакна.