Kalloriynost производи - како да се избере од секојдневната исхрана за вашето тело

За да се утврди ефикасноста на било диета, прво треба да се обрне внимание на производите и нивната kalloriynost енергетска вредност.

Треба да се напомене дека содржината на водата во храна исто така, влијае на нивната калорична содржина. На пример, овошје и зеленчук, се карактеризира со својата водени и не се во исто време богата со јаглени хидрати, често се препорачува од страна на лекарите и нутриционистите.

Видео: Правилната избалансирана исхрана. Исхрана.

Kalloriynost растителни производи помал во споредба со производи од животинско потекло. Покрај тоа, влакна содржани во неа, се исплатуваат промовира варењето, забавување на асимилација на јаглехидрати и масти.

Што треба да биде вредноста на производите калории на ден?

Видео: Правилната исхрана за жени. Исхрана за жени. Како да се избере исхрана.

До денес, на прашање на интерес на многумина. И бидејќи сите луѓе се својствени во различни стапки на раст, возраст, тежина и виталност, а потоа, односно, како и за избор на калории содржината на храна, исто така треба да биде различен.

Kalloriynost производи е општо прифатените препораки за нивно користење. Значи, средовечни мажи треба да се дава со храна во текот на денот за 3200 калории. Жените помалку - до 2500 калории. Изработка на секојдневна исхрана за стари лица, тоа е потребно да се земат предвид нивните седентарен начин на живот.

Она што влијае на потрошувачката на енергија од страна на човекот?

видео клипови: "Митови и легенди за губење на тежината". Течни калории и високи калории пијалоци

Ние сите се чувствуваат замор и исцрпеност како резултат на работа или физички тренинг. Потрошувачка на храна и начинот на кој таа се апсорбира од страна на телото, директно влијае на состојбата на лицето. Големо внимание треба да се посвети на метаболизмот.

Kalloriynost производи е од големо значење во нашите животи, па научниците се разви специјална техника за брзо да се најде одредена сума на трошоци за енергија за луѓе кои се вклучени во различни активности.

Дозволете ни да се разгледа употребата на пилешко месо во нашата исхрана, без разлика дали тоа е корисно, што е калорична содржина. Повеќето жени се ова прашање, како што секогаш се размислува за здравјето на нивните семејства.

Мораме да знаеме дека пилешко месо се карактеризира со голема содржина на протеини - 22,5% и исто така, речиси целосен сет на постоечките амино киселини неопходни за нормално функционирање на телото. Сето ова е главно го разликува од другите видови на месо. Исто така, пилешко богатство лежи во значителен број на елементи во трагови: магнезиум, калциум, калиум, селен, железо и други. содржина на фосфор не инфериорен во однос пилешко морска храна.

Сепак, морам да кажам дека пилешко месо е штетно. Ова се објаснува со бескрупулозните производители. Користењето на антибиотици, кога расте кокошки и хормони за растење користи само за месо. Затоа, кога тоа е подобро да се подготви пред вриење тоа за пет минути, а потоа првиот потрошувачка на вода, кој ќе го подобри неговиот квалитет и не влијае на содржината на вкус и калории готви пилешко.