Колку калории во шницла на месо, риба, зеленчук

Видео: Како да се готви без масло (за хармонија и здравје)

Кога ќе се практикуваат било медицински исхрана, најверојатно, лекарот ќе се ограничи вашата исхрана месо ќофтиња на еден пар да котлети на риба и зеленчук, печени без масло. Но, постојат диети, каде што само не прејадување и внимателно да се придржуваат на одреден број на калории во секој оброк. Тоа е кога ќе може да се поглезите пред нас е голем избор на производи, важно е само да ги пресмета правилно енергетска вредност. На пример, колку калории на шницла? Тоа е она што ние ќе зборуваме.

Видео: Како да се готви зеленчук ќофтиња. Фрај лесно!

Единствен одговор на ова прашање е не. Сето тоа зависи од составот на месо, како и начинот на подготовка на производот. Значи, да се сурово свинско месо - 127 kcal за 100 g. Критикувам и додадете кромид, јајце, се тркалаат, натопени во млеко. Следно, работи во брашно и се пржи во растително масло. Како резултат на овие гастрономски трикови енергетска вредност на производот се зголеми значително. Колку калории свинско месо шницла, готови за јадење (100 грам тежина)? Веќе колку што 430! Тоа е можно да се намали значително оваа бројка, ако се откаже од вообичаените тави и употреба тефлон, не-стик слој, со користење на минимум од пржење масти. Или, можете да се вратиш на нафта, се готви оваа вкусна чинија во двојна котел, или во рерна Aerogrill.

Видео: Риба на форумот со рецепт огнот од Pokashevarim (број 312)

Дури и подобро резултатите што ги постигнуваме, ако ние го замени на свинско месо со помалку масни месо, како што се пилешко или мисиркино. На прв поглед, птица повеќе хранливи од Piggy - 130 калории. Сепак, во текот на редовното пржење, неговата хранлива вредност е не се зголеми толку многу. Тоа е 210 kcal. Колку калории во пилешко Киев? 445 - ова се должи на парче путер и една прекрасна, свежи panirovochki од што е толку тешко да се откажат. Но, во производ содржи витамини Ц, Б, Е, фосфор, магнезиум, калиум, натриум и сулфур.Како можам да се намали калории содржината на ќофтиња живина? Прво, наместо користење на леб натопен во вода, овесни снегулки, додадете мелено суровини многу зелена, и второ, не ги пече во тава, а во двојна котел.

Постои мислење дека рибите - а посни јадења од месо. Од гледна точка на религијата е несомнено точно, но од гледна точка на исхрана - не сосема. риба риби слично. Постојат многу хранливи видови: другар, розова лосос. Тие се многу корисни и се богати со витамини Е, А, Д, Б12, и омега-3 и микронутриенти. Сепак, масти капе во текот на готвењето на овие филети, зборува за себе. Котлети лосос направени на сличен начин како што се месо, мелено само додаде уште мелено готви печурки. И сето тоа се служи со крем сос, пане во брашно. Вкусна - Yum, само сега и тогаш пет минути на задоволство се на колковите ...

Затоа, оние кои го следат фигура, потребно е да се развијат овие видови на риби, како што се треска, перде. котлети Полок се познати на нас од страна на градинката, но тие можат да се формулираат, така што тие не се само корисни и dietichny но вкусна. За оваа филе критикувам заедно со сто грама сирење, ние се истиснува 3 чешниња лук, додадете 2 лажици павлака и 2 јајца. Додадете брашно и пржете во многу врело масло.

Но, генерално може да се ограничи на зеленчук. Никој не брои колку калории рифови моркови, тиквички и зелка. Најверојатно занемарлива. Но, овие производи - вистински магацин на витамини. Јадете и телесната тежина за здравјето!