Она што е корисно лешници? состав и калорична својства на производот

Видео: Корисни својства на ореви

Лешник - орев, кој одамна е познат по своите корисни својства. Овој производ е големо влијание врз целиот организам и кардиоваскуларниот систем - особено. Значи она што е корисно лешници? Зошто нутриционистите препорачуваат вклучувајќи го во исхраната?

Лешник: Составот и калорична содржина

Видео: Корисни од кикирики и неколку зборови за калории содржината на кикирики

орев јадрото се состои од маса на корисни материи за организмот. Особено, тоа што содржи:

• протеини, кои се неопходни за нормален раст и функционирање на мускулите;
• Б2 и Ц витамини кои го зајакнуваат имунолошкиот и кардиоваскуларниот систем;
• Витамин Е, кој ги отстранува токсините, го спречува активноста на канцерогени, и ги неутрализира слободните радикали;
• минерали, вклучувајќи калиум, калциум, фосфор, натриум, сулфур, железо, бакар, цинк, флуор, селен, кобалт;
• масни киселина: олеинска, стеаринска и палмитинска.

Како и за калории, а потоа 100 гр ореви сметка за околу 600-700 калории. Се разбира, лешници - високо калории производ, па затоа се препорачува да се пие во умерени количини, особено луѓето Тежина Watchers. Сепак, неколку ореви може да бидат вклучени во исхраната, дури и за време на диета - тоа ќе наситен на телото со витамини и протеини.

Она што е корисно лешници?

Овој производ е - составен дел од исхраната на децата, и кај пациенти со тешка болест или имаат ослабен имунолошки систем.

• Како што веќе рековме, лешници - одличен начин на лекување и превенција на кардиоваскуларните заболувања. Поради содржината на калиум што го зајакнува миокардот и васкуларниот ѕид прави поеластична.
• А огромна сума на аскорбинска киселина или други витамини предизвикува корисни ефекти врз имунолошкиот систем, па лешници корисно за луѓе со слаб безбедносни карактеристики, како и пациентите кои страдаат од настинка, и заразни болести.
• Ако јаде лешници заедно со суви кајсии, може да се заштити телото од уролитијаза.
• Специјални чаеви со овие ореви во народната медицина се користи за лекување на болести на респираторниот систем.
• Тоа е докажано дека редовното консумирање на лешник го подобрува функционирањето на нервниот систем, се бори хроничен замор.
• Многу луѓе се прашуваат што е корисно лешници за здравјето на мажите? Всушност, овој производ е превентивна мерка која го намалува ризикот од зголемување на простатата.
• Многу често, овој орев користење на ново направени мајки - неговата употреба ја зголемува количината на мајчиното млеко.
• Лешник масло се користи за третирање на паразитски болести (аскаријаза).

И покрај сите бенефиции на лешник, овој производ не треба да се злоупотребува. Експертите препорачуваат јадење не повеќе од 10 кикирики на ден.

Она што е корисно лешници во козметологијата?

Видео: Елена Malysheva. Лешник против ракот

Се разбира, овој орев се користи не само за готвење и исхрана. Тоа е исто така се користи во модерната козметологија. На пример, ако подмачкана лешник скалпот, косата ќе стане посилна, густа и сјајна.

Исто така постои и еден рецепт за прекрасна маска, која нежно ги чисти и подмладува кожата. За неговата подготовка треба да се земе два дела јаболко кора и три од ореви, а потоа сите внимателно мелење во мелница за месо како резултат на мешавина беше ставен на кожата и ја исперам по дваесет минути.