Исхрана за бремени жени со прекумерна тежина

Вишокот тежина е познат да биде опасно за секого. Често тоа е причина за сериозни проблеми со кардиоваскуларниот систем, што предизвикува појава на недостаток на воздух, и, конечно, често доведува до прерана смрт. Сигурно секој иден parturient знае дека вишокот тежина

Видео: Се плашам да се добие масти (бременост - причина да се оди на диета?)

Исхрана за бремени жени со прекумерна тежина. приближна исхрана

• Прво на сите, тоа треба да се напомене дека на нутритивниот статус на жените во една интересна позиција треба да биде избалансиран. Експертите препорачуваат дневно да се јаде околу 100 грама протеини, со половина од ова правило треба да важи за производи од животинско потекло (јајца, млечни производи, риба и некои месо).
• Максималната дозволена количина на масти дневно - 100 грама (20 грама - зеленчук).
• Како за јаглехидрати, денот може да се конзумира околу 400 грама, почнувајќи од вториот триместар, стапката треба да се намали малку. Тоа е важно да се напомене дека на исхрана за бремени жени со прекумерна тежина вклучува речиси целосно отфрлање на тестенини и слатки. Јаглехидратите се најдобри добиени од овошје и зеленчук, како и различни житни култури.
• Храна треба да се зема почесто и во мали делови. Едноставно кажано, ако бремена мајка ќе биде во можност правилно да се дистрибуираат калории содржината на оброци во текот на денот, несаканите килограми нема да добие какви било.

Исхрана за бремени жени со прекумерна тежина. готвење

Значајна улога во правилната исхрана и процесот на готвење. Се разбира, тоа треба да го напуштат полупроизводи, бидејќи во прилог на штетни хемиски соединенија (стабилизатори, бои, згуснување, итн), тие практично и не содржат корисни материи. Храната може да биде:

Видео: Дебелите бременост исхрана или минус 25 фунти месечно

• печени;
• бари на пареа;
• задушени.

Исхрана Исхрана доилка. основни принципи

Според експертите, правилна исхрана по раѓањето на детето не се разликува од претходниот. Меѓутоа, во овој случај, подобро е да се има gippoallergennye производи. Во спротивно, може да се случи на мајчиното млеко во алергиска реакција на бебето. Треба да се откаже од цитрус и други овошје во текот на периодот на доење. Тоа е невозможно да се каже точно она што храна ќе предизвика алергии. Треба да се биде внимателен и да ги набљудува детето.

Исхрана доилка. Првиот месец: Препораки

Во првиот месец по раѓањето на бебето млада мајка во секој случај не треба да седат на строги диети, кои се сега широко распространета, за да не се изгуби млеко. Јадат право и избалансиран, како што е опишано во првиот став на овој член. Тоа е како голем употреба на природни млечни производи може да биде (млеко, јогурт, урда, павлака). Не заборавајте за овошје и зеленчук во исхраната вклучуваат посно месо и риба, растителни масти. Се препорачува да се јаде околу пет или шест пати на ден, но во мали количини.