Овес - штета и бенефиции. Како да се готви каша од овес

Ние сите знаеме од детството дека повеќето корисни Појадок - тоа е познато на овесна каша. Што е толку посебно во врска со ова јадење? Од она што и како да направите овес? Штети и придобивките од овој производ, како и главни јадења од него се дискутира во овој член. Совети, исто така, се дадени за тоа како да се готви вкусна Херкулес каша,

овес: штета и употреба на производи, историја на производство

Други многу заедничко име на оваа лабава зрна - "Херкулес". Но - само еден од многуте трговски марки на производот. Зошто е тоа така наречен ништо незабележителни снегулки? Првично овес се смета способен само за употреба како храна за коњите. Благодарение на него, животните имаше многу енергија и напор. Во дваесеттите години на минатиот век, по воспоставувањето на советската држава, овес беше именуван слични на античките грчки херој благодарение на моќта и здрав здравствена спортист. Затоа, не се заведени доста вкусни, но корисна деца храна. Значи деца се обидел да навивам двата образа слатка антена да расте побрзо и не се разболуваат. Дури и денес, повеќето луѓе го нарекуваат светлина каша огромен. Всушност, постојат различни овесна каша. Штета и придобивките од производот од квалитетот на мелење не се менува. Патем, негативните ефекти на телото е минимална. Листа на основните својства на позитивните овес и болести, во кои особено се препорачува нивната употреба.

Зошто тие се препорачува за редовна употреба? Контраиндикации

Целулоза содржани во бланширан овесни снегулки на состојба, има изненадувачки светлина и брзо растворање на форма. Покрај тоа, беше откриено присуство на грануларна маса на големи количини на протеини, витамини и вредни лизин - амино киселина. Откако во стомакот, отоци на смесата, се зголемува за неколку пати, што создава чувство на ситост за долго време. За оваа причина, посебно се препорачува за овес губење на тежината. Повреда и придобивките од неговата изнесува за болести на гастроинтестиналниот тракт. Од главната функција на јадења од одреден производ - сатурација и чистење на телото, тоа е потребно да го предупредуваат да се вклучат во менито на опструкција на атхезии и на дебелото црево. Ако јадете житни култури во суровини, Заливот на течности, исто така, треба да знаете некои правила. Дури и за време на нормално функционирање на сите органи не може да има повеќе од 3 лажици дневно на сува житни во составот на такви јадења.

Во кои болести се препорачува да се јаде овес?

Особено корисни се "Херкулес" храна за деца и постари лица, бидејќи тие се лесно сварлива. Можете исто така треба да ги вклучуваат редовно во менито под:

- ослабен имунитет за време и по болести;

- синдром на хроничен замор;

- хормонална нерамнотежа;

- атеросклероза;

- недостаток на витамини (особено во зима и пролет);

- оштетен метаболизам;

- покачена на холестерол во крвта;

- запек slagging и целокупната тело;

- болести на гастроинтестиналниот тракт, вклучувајќи панкреасот, жолчката и црниот дроб.

И покрај сите погоре, индикатори на постојана употреба на овесна каша е нестабилен нервен систем е ослабен, кршливи нокти, избледени кожата и Сплит завршува.

Ајде да ги разгледаме во тоа како и што може да се направи од оваа неверојатна и како едноставен производ. Исто така, се анализира во детали како да се готви овесна каша дека тие задржуваат сите нејзини корисни својства.

Што јадења може да бидат подготвени од овес?

Малкумина знаат дека во прилог на традиционалната житни снегулки може да се направи од многу различни јадења. Производот е направен од овес долго време се користи не само во Руската кујна, но, исто така, на пример, во Германија, Шкотска, италијански, како и во многу други европски земји. класичен појадок Англичанецот не може да се спомене. Во овој случај, треба да знаете како да се готви овесна каша за јадење не е само корисна, но, исто така, вкусни. За вегетаријанци и постот е вистински најдете. Поради имотот на оток може успешно да го замени (понекогаш делумно, а понекогаш и целосно), месо и риба состојки во јадења од мелено месо. Мафини, јадења, колачи, слатки пудинзи, житарици, желе, бисквити&hellip- Списокот е бескраен. Сепак класичен сад е познатиот овесни оброк. Тоа обично се испорачуваат со врело масло или како гарнир за негување вториот јадења. Тоа е, исто така, често се користи како дел од слатки десерти, комбинирајќи ги со џем, мед и овошје. Размислете фазен процес на готвење храна.

Каша овес: Готвење Совети

Тоа е многу важно да го изберете вистинскиот сооднос на течност во сув производ. Ова ќе зависи од составот на готовиот сад. Дали сакате да се добие многу густа каша, па тоа може да биде лесно, дури и кога има вилушка? Потоа, за секој дел од овес се 2-2,5 делови вода, супа или млеко. Потребно е да се готви водени и леплива смеса на светлина за бебето? Потоа, процентот ќе биде малку поинаква - 1: 3.5. Во секој случај, каша од овес не треба да се вари подолго од 5-7 минути. Со подолго готвење јадења хранливи материи ќе биде значително намалена. Исто така е важно да се направи вистинскиот избор на мелење при купување на житни култури во продавницата. Производот е најмалиот преработка наменети за детска храна и ревитализација на месење сурова смеси (овес само пред сервирање се прелива вода, јогурт или млеко). На средни зрна обично се подготвени традиционалните каша. груб производ е дел од ќофтиња, јадења и колачи. Вари каша времето потребно за тоа муфел за 10-15 мин. за оток.

Што овес се најпопуларните?

Земајќи ги во предвид ставовите на потрошувачите, можно е да Ви кажеме неколку зборови за видовите на производи и методи на подготовка. Што мислите, што треба да биде најпопуларниот појадок храна? Осврти на искусни хостесите кажам една работа - корисни 100%. И тука вреди конкретно се зборува за ултрамодерен porridges на брза подготовка. Кога на пазарот на производот, тој веднаш стана многу популарен. Но, навистина, и брзо да се готви на чинија, и вкусна! И тоа е корисно? Присуството на прехранбените адитиви во форма на арома, вкус засилувачи и конзерванси потоа се принудени да се вратат во своите љубовници и докажано стари рецепти. Сакам слатко овошје десерт? Подобро е да додадете природни овошје, како што си сигурен. треба млеко каша? Posterech имаат малку бела течност не е да се избега, но во секој случај нема да го замени со суво крем од една кеса со брзо растворање на содржината.

Како што можете да видите, со текот на времето, луѓето се разбере дека добрата исхрана - тоа е на менито на здрави јадења направени од природни производи, кои даваат сила и здравје!