Исхрана Маја Плисецкаја - детали

Во последниве години, често се наоѓаат испишани исхрана или диети на славните личности. Ова е разбирливо - знаеме како овие луѓе се погледне, а потоа, исхраната работи. Ајде да зборуваме денес за исхрана ИАА Плисецкаја. Како оваа неверојатна жена успева да остане доброто и затегнат? Обидете се да разберете.

Се разбира, постојат танчери строга диета специјално дизајниран. Но исхрана Маја Плисецкаја различни. Се разбира, постојат строги ограничувања во исхраната - на пример, во слатка и брашно, како и масти. Ако одлучите да го следат примерот на познатата балерина, тогаш знаете дека исхраната треба да се следи од 15 дена, за време на која ќе мора да се откажат од одредени видови храна. За време, беше многу популарна практична шега дека исхраната на Маја Плисецкаја - "не јадете". Се разбира, тоа не е така и постои реална исхрана. Листа на производи кои ги имаме нема:

- Јајца.

- Месни производи.

- Млечни производи.

- Зачини - тие се зголеми апетитот, во секоја диета е подобро да ги избегнете.

- Домати.

Видео: Животот Маја Плисецкаја (2015) Документарен

- Компири.

- Чоколадо.

Видео: Исхрана Плисецкаја

- Кафе.

- Шеќер и сол.

Се согласувам, тоа изгледа како строга диета. Но, понекогаш тоа е можно да се прошири на менито на риба - најдобар готви во двојно котел или на скара.

Листа на производи кои се дозволени во исхраната, е ограничен:

- Јачмен и овес - совршено чисти телото, во прилог на сатурација.

- Овошје - ако тие не се слатки.

- Зеленчук - ако тие nekrahmatistye (како брокула).

- Леќа - може да се готви леќа супа или направи лушпа.

А многу важен аспект на исхрана - намалување на делови. Ако се намали дел јаде, Маја Плисецкаја диета ветува губење на околу 8-10 килограми по две недели. Интересно е тоа што неколку месеци на диета може да се повтори, но не пред - во спротивно може да наштети на телото. Многу од оние кои се почитуваат во исхраната, тоа е, исто така, препорачува да се повтори за обезбедување на губење на тежината резултати.

Помеѓу оброци може да закуска. Но, само што е дозволено овошје или зеленчук што треба да се јадат сурови.

Од главните исхраната на правилата може да се каже за друг - оброци треба да биде строго три - појадок, ручек и вечера. Вечера, пак, мора да биде најдоцна до 18.00. Се разбира, ако одите во кревет многу доцна, тоа може да се турка. Но, во секој случај - се погледне на ситуацијата, обидете се да се задржи на најновите оброк беше за 4-5 часа пред спиење.

Маја Плисецкаја - диета специфични јадења.

За појадок, ние го предупреди каша - здрава, корисни и нè исполнува со енергија. Идеален овес - овошје или без нив. Но, најважно - без шеќер и сол.

Но, во ручек и вечера е најдобро да се јаде супа. Обично тоа е светлина зеленчук супи: супа со леќата или постен зеленчук. Постои заситеност на организмот, нарушен метаболички процеси се врати, и ние се чувствуваме подобро и подобро. Со супа може да се јаде зеленчук за салата, Леќата со маслиново масло. Да се ​​мијат Надолу на храна може да биде билен чај, сок или вода. За вечера, може да се стави надвор од зеленчук и печете ги во рерна.

Патем, танчерка е во иста одлична форма како и порано, но не се придржуваат на строга диета. Години се разви навика мали порции стана начин на живот.

И, се разбира, дека без кои нема диета нема да даде посакуваниот резултат - вежба. Ова може да се трчање, фитнес или базен - што е најважно, тоа треба да биде и треба да биде редовна. Не се мрзливи, даваат најмалку 10-20 минути на ден да се вежба.

Ако не сте се откажале од пиењето и пушењето - направете го тоа сега, вашето тело добива почиста и одлична здравствена состојба не трае долго.

Успехот на танчерка утврди дневниот план на исхрана - вечерта е подобро да се мисли дека ќе има утре наутро да не ќе биде во искушение да јадат нешто друго, и начинот на исхрана на Маја Плисецкаја нема да биде компромитиран.