Колку калории на круша?

Колку калории на круша? Ова прашање е од интерес на многу. Впрочем, круша - е прилично честа и омилена на многу овошје. Тоа може да се јаде сирово или суви форма, додадете во колачи, десерти, јадења со месо. Исто така, од круши готви компоти, џемови, слатко, притисне сок.

Значи, колку калории во една круша? 100 грама во зависност од сорти на овошје содржи 42-48 калории. Тоа е прилично ниска во споредба со другите видови овошје. Така, на пример, содржи 38 калории лубеница, цреша - 53 kcal, банана - 60 kcal, грозје - 73 kcal, авокадо - 100 kcal.

Како да се пресмета калории на овошје? Тука сè е многу едноставна, просечната големина круша тежи околу 150 грама, тоа е лесно да се пресмета дека нејзината калорична вредност е (во просек) 68 kcal. Ако сте заинтересирани за некој овошна салата калории, што е доволно да се знае приближната тежината на производи кои ги содржи. Не заборавајте дека повеќето од табелата укажува на бројот на калории содржани во 100 грама од производот.

Видео: HodgeTwins - Колку калории треба да јадат во еден ден? (18+)

Во однос на хемискиот состав на плодовите на круша, тогаш тоа е сосема богата со минерални елементи. Круша содржи големи количини на влакна, калиум, фолна, јаболкова, лимонска киселина, пектин, железо, бакар, цинк и танини. Б витамини, P, и А, Е, Ц и К. Во 85% овошје се состои од вода паѓа на 10,3% јаглехидрати, 0,3% - 0,4% масти и - протеини, а останатите 4% - оваа диететски влакна, пектин, пепел и органски киселини.

Износот на витамини и микроелементи варира во зависност од тоа каде овошје се зголеми во кои услови на она што класа вклучува, се собраа дали нивните зрели или зелена боја. Но, тогаш, колку калории во една круша, неговиот хемиски и биолошки состав има речиси и да нема ефект. Исто така, научниците докажаа дека зрели, мирисна, средни овошје имаат лековити својства и се повеќе корисни за организмот.

Видео: дневните калории за жените и мажите. Ние мислиме!

Холециститис, главоболки, гастритис, несоница, тврда столица, депресија, заболувања на генитоуринарниот систем и црниот дроб круша е едноставно незаменлив. Повеќето од јаглехидрати во круша - е фруктоза, која не влијаат на нивото на шеќерот во крвта, па луѓето со прекумерна телесна тежина, дијабетес и други болести поврзани со функцијата на панкреасот, се препорачува да се вклучи во вашата исхрана.

Сокови и чаеви од круши имаат диуретично дејство. И, исто така, благодарение на антибактериско дејство може да го просветлуваат урината во текот на своето инфекција.

Поради содржината на железо круша благотворно влијание врз кардиоваскуларниот систем, придонесе за хематопоеза на процесот на нормализација, намалување на холестеролот, нормализирање на срцевиот ритам, зајакнување на ѕидовите на крвните садови.

супа луѓето круша сметаше одлична алатка кога кашлање се вклопуваат и жед за време на треска. Се должи на фактот дека дома круша содржи големо количество на танини, се користи како благ лаксатив. Иако дива круша, напротив, таа произведува закотвување ефект.

Биолошки активни супстанции дека дел од овошје, подобрување на имунолошкиот систем, придонесе за отстранување на тешки метали и токсини од телото.

Од употребата на круша докажано од страна на научниците, тоа често се користи во официјалната медицина. Ако не постојат контраиндикации, тогаш лекарите препорачуваат да се организира постот дена во кој треба да се јаде само јадат круши (околу 2 кг).

Видео: вторник. Мени за губење на тежината

сушени круши Исто така е многу корисно за нашето тело и ги имаат истите својства како свежо. Покрај тоа, тоа е погодно за чување. Decoctions на сушени круши веќе долго време се користи во нарушувања на дебелото црево (Како аналгетик, средства за дезинфекција, диуретик). Исто така се верува дека лушпа од сушени круши помага да се справат со главоболка, замор, вртоглавица, губење на апетит, палпитации.

За оние кои се брои калории и сака да знае колку калории се во сушени круши, одговорот: 100 грама овошје содржи околу 249 калории. На прв поглед, тоа е доста. Но, сушени круши не јадете колку суровини, како и употребата на тоа е очигледно.