Мени за недела за семејството. Како да се создаде неделно мени за вашето семејство?

Како да се создаде мени за недела за семејството, така што е вкусно, и евтини? И уште многу, многу корисни. По сите, треба да ги добиете сите на храна му е потребно на супстанции во еден одреден однос, а не хаос. Можете да дознаете како да се справи со оваа тешка задача на другите, да се прочита на литература на оваа тема, но може да се обиде да создаде мени за недела за семејството.

Зошто ни е потребно?

Секоја жена може да биде во мир само кога нејзиното семејство се здрави и среќни&hellip- полна. По сите, на патот до срцето на човекот е, како што знаете, преку стомакот и се 'повеќе на квалитетот дете "гориво" е од витално значење. Тоа е само за тоа како да се подготви буџетот за мени семејство, не знам што е. Затоа што сакате да и вкусна, и е достапна за чанта, и корисни. Затоа, најлесно опција за да заштедите време, буџет, и нервните клетки - изготвување на менито за оваа недела. Зошто тоа е погодно? Прво, вие не треба секој ден, секојдневно патуваат на работа, да се борат со прашањето што да се купат производи. Изготвување на менито сугерира и купување на производи за една недела. Второ, веќе знаете дека ќе бидете подготвени, и тоа е многу заштедите време, да ви заштедиме во текот на неделата од непотребни агонија. И што е најважно, со што мени за една недела за семејство, ќе добиете за да се игра вашата имагинација, да научат нови рецепти, и со тоа да ги подобрат своите вештини и кулинарски вештини.

Принципи за изготвување на менито

Формирање на менито, мора да се разгледа неколку фактори.

1. компатибилноста на производи и јадења. Тоа не е неопходно насладуваат ден некој вид на храна, да ги хранат, на пример, за појадок неколку јадења.

2. Менито треба да биде разновидна и здрава, но не е премногу тешка за стомакот.

3. Неопходно е да се утврди планирање верзија.

Строга планирање вклучува конкретни насликани јадења за појадок, ручек и вечера.

При планирањето на листа на бесплатни појадок храна, ручек и вечера, која што сакате, и може да се готви. Потоа одберете го менито за секој ден од листата. Или наводни јадења насликани со Категорија: од страна на јадења, топли, првиот десерт. Тогаш ќе го сочинуваат дневното мени за семејството.

4. Никој не знае карактеристиките и нијанси во исхраната на семејството, како мајка. Затоа, треба да ги земе предвид постоечките проблеми и препораки, ако ги има.

5. Формирање на менито, не заборавајте на старата поговорка "појадок јадат сами, уделот на вечера со пријател, вечера даде на непријателот"

6. Бидете сигурни да се вклучат во исхраната на житарици, мешункасти плодови. Не го злоупотребувајте слатки печива.

закуски

Видео: Нашето семејство јаде она што? Мени за недела

Целта на овие јадења е да се подготви на дигестивниот систем на главниот оброк. Соодветно да се однесуваат кон нив ручек и вечера. На појадок закуски повеќе погодна сендвичи. Комплетна листа може да изгледа нешто како ова:

1. отворени и затворени сендвичи, canapés. Како пополнување можете да го користите било кој од производите. Многу профитабилен и лесен за употреба претходно варени Тежина:

- сирење, урда со билки, лук;

- рибни производи и риба (сорти харинга Срна економија на риби, се меша со путер);

- зеленчук (модар патлиџан, домати, тиквички);

- од масата на јајца со мајонез.

2. Сендвичи со производи од месо и риба, сирење:

- sprats, харинга, рак стапчиња;

- колбаси, сирење, тешко сирење.

3. салати.

А сорта на салати зависи од сезоната, чанта и имагинација. Достапен и вкусни опции за мени семејство може да изгледа вака: "Расцеп радост" (зелка, кромид, моркови), "Деби" (краставица, домат, пиперка, биено сирење), салата, сирење салата (пиперки или домати полнети со урда) "Латвија" (ориз, јаболка, домати, краставици, зелена, павлака).

првиот курс

Компонирањето за неделна семејство мени, треба да се има на ум дека често треба да јадат ручек на работа и деца на училиште или во градината. Само едвај имаат деца кои сакаат училиште супи. Затоа, нека дете дома плоча со чекање за прв разбира. Имајте на ум на желби на нивните Brats. Ако им се допаѓа присуството на плочата густа маса, ќе се пристапи на пополнување супи: borscht, Kasha. Ако основа остатоци лежат во чинија тажни слајд, прашајте го детето на јасни супи, чорби. Првиот сад се вклучени во менито за семејство за една недела, да бидат подготвени во согласност со едноставни правила:

- правилна секвенца обележувачи производи;

- зачини се одржи на крајот на готвењето, така што тие не губат нивниот вкус;

- генерално "хармонија" - зеленчук треба да се намали во зависност од големината и обликот на останатите производи. За деца, може да се купи на тестенини на различни форми, се сече зеленчук премногу необични. Borsch, некаква карма-каша, марината може да бидат подготвени во неколку дена. Бистра супа, особено зачинети тестенини, погодни само за една употреба.

главни јадења

Она што е навистина можно да се прошири на менито за една недела за семејство, така што е многу опции за готвење јадења.

Тие вклучуваат месо и риба јадења (говедско, телешко, свинско месо, внатрешни органи, живина јадења и риба). Секоја жена треба да се разбере дека, и покрај големината на буџетот, треба да се обидете да се прошири мени месо јадења. Тоа е многу корисно за чорба. Ова јадење е сеуште со нас од епохата на Петар I. Во Франција, зборот средства и со посебен сад и зачинета Леќата. Таа доаѓа од глаголот "да се иницира" и, според тоа, е вклучена вредноста на "вкусни", "вкусни". може да се изостават од тежината, чорба нема да биде полошо за мени семејство. Садот може да бидат подготвени во неколку фази. Нејзиниот вкус не е изгубена и таа ќе ви заштеди време. И не смееме да заборавиме на риба. дена риби дефинитивно треба да бидат вклучени во неделникот семејство менијата на.

Видео: Мени за недела-7 / Што ми готви за моето семејство / # Храна книга

Од страна на јадења може да се разликуваат необични изработка, поставување:

- растителни patties;

- јадења;

- печен зеленчук;

- wop;

- каша.

Јадења од зеленчук (компир, зелка, зелка ролни, Quiches) може да бидат подготвени во неколку фази.

десерти

Каков вид на менито за оваа недела за семејството може да се каже, ако заборавајте да го вклучите слатка? Бисквити, желе, мус, Суфле - сето тоа може да бидат подготвени брзо и во неколку фази. Сепак, постои ризик дека вашите деца нелегално апсорбира снабдување една недела. По сите, тие се толку вкусни. Исто така не заборавајте внимателно да се собираат тегли на џем, мармалад, кои не се само вкусни, но исто така корисни, особено ако тоа е природно peretortye овошје. Да се ​​направи торта или колачи не треба да се набави скапи производи. Брашно, јогурт или павлака, некои јајца - и подготвени вкус десерт. И ако потрошите малку повеќе време за време на викендите и се пече колачи богат, прашањето со десерт ќе биде затворен за неколку дена. Торти и колачи се соодветни и во текот на викендот. Нивната изработка е потребно малку повеќе време. Ако вашиот буџет е скромен, тоа е можно да се ограничи на подготовка на празници. Во продавниците има парична казна избор на брза храна желе. На готовиот желе да се посипете со чоколадо, кокос, рендан бисквити. Овој деликатес се подготвува брзо и не бараат големи материјални трошоци, но во фрижидер зазема простор. Пожелно е да ја истурам во станот sudochki и капакот капаци. Потоа се вклопат повеќе, и згора на тоа ќе биде можно да се стави на други јадења.

Трикови на занаетот

За да заштедите време, енергија и храна може да биде малку итрина. На пример, закуски како што кнедли, пролетта ролни, можат да бидат моделирани, замрзнати и пресврт. Потоа, овие полу-готови производи од домашно производство да се готви вашиот домаќинство целосно независно. Опција е добро, кога треба да остане некаде за бизнис или имаат кафе со еден пријател. Ако планирате јадење на задушени зелка, не се мрзливи STTS повеќе. Остатокот од секое време може да се прикачат на торта, а само zrazy датотека како посебен сад. Овој совет работи во однос на сите производи. Само да се биде фантазија. Креирај мени за вашето семејство и да проверат. Функционирам штиклирајте јадења кои се повторуваат. Овие претставници не треба да биде повеќе од три. Не купувајте производи, ако не знаете што ќе се случи со нив да се готви. Спонтано набавка ќе доведе до фактот дека едноставно се фрли. И не заборавајте дека вашето мени - не е догма. Секогаш можете да направите промени во согласност со нови желби.

А малку за појадок,

Оваа храна е најважниот состанок. Многу луѓе се заборави за тоа и неправедно тоа помина, само пиење чаша кафе. За тоа како точно и балансирано ќе се подготват појадок, тоа зависи од вашето здравје, расположение и изглед. Од предниот дел на работниот ден, може да си дозволи повеќе високи калории и вкусна храна. Тоа е многу важно за жените и девојките кои секогаш се набљудуваат нивната тежина и се занесе во слатка. Сметководство за мени семејство, тие треба да се разбере дека за појадок - тоа е нивното спасение. Сите што ќе се јаде, никогаш не се утврдат масти депозити во облините на женската фигура. Најкорисен беше и останува каша. подобро овес за појадок Тоа само може да леќата. Тоа не е важно, на вода или млеко ќе се готви каша. Можете да додадете суво грозје во него, ореви, суви кајсии, банани. Гриз дискредитира. Лекарите велат дека благодарение на присуството на phytin и глијадин, гриз е небезбедна за децата гастроинтестиналниот тракт. Леќата млеко содржи сите есенцијални амино киселини. Од каша за појадок, можете да направите сендвичи, тостови, чај, какао.

Приближната мени за два дена

понеделник

Видео: Како да се планираат за семејство менито за оваа недела

појадок:

- Овесна каша со суво грозје и ореви, варен во млеко. Чај. Тост, путер со колбаси и сирење.

ужина:

- Јогурт, една банана.

ручек:

- Зелева салата со морков. Ориз супа со пилешко супа со билки. Тестенини. Телешко ќофтиња со сос. Компот.

ужина:

- Сок или јогурт.

Видео: Како да се планираат мени ????? (Ирина Sokovykh)

вечера:

- Телешко ќофтиња, печени со сирење. Леќата. Свеж зеленчук (лето) или зелена салата (во зима).

вторник

појадок:

Видео: Направете мени за недела

- Леќата каша со млеко. Какао. Сендвичи со сирење и јајце тежина (сирење, јајца, мајонез).

ужина:

- Јаболко или круша.

ручек:

- кисели краставички со кромид и растително масло. Грашок супа. Пилешки котлети и компири, печени во рерна. Сок. Палачинки со урда.

ужина:

- Банана. Желе или суфле.

вечера:

- Пченица житарици. Месо на француски јазик. Зеленчук салата (краставици, домати, тврдо сирење). Чај и колачиња.