Колку калории во краставица, или колку брзо се губат телесната тежина во текот на летото

Видео: Како да се губат телесната тежина? ПП 1200 kcal исхрана [лабораторија тренингот]

Еден од наједноставните и повеќето запознаени со нас зеленчук е краставица. Мошне често, ние го игнорираат, претпоставувајќи едноставни средства да ја задоволи вашата жед, бидејќи 95% од својот состав - вода. И покрај тоа, краставица е исполнет со голем број на витамини и елементи во трагови. Покрај тоа, таа содржи супстанции кои промовираат варењето на протеини од животинско потекло, кој е зошто нутриционистите препорачуваат јадење месо со краставица салата.

Видео: Како да се научат да се брои калории брзо и правилно !!!

Сигурно се заинтересирани за тоа колку калории во свежа краставица. калориска вредност овој зеленчук е минимална, само 15 kcal. Ова е уникатен производ, особено за борачи се со прекумерна тежина. Може да се јаде килограм краставици, и тоа нема да влијае на вашата фигура. Во овој случај, краставица даде добро чувство на исполнетост, поради неговата содржина на вода и растителни влакна.

Ако немате тежини, а вие не знаете колку калории се во една краставица, еден храбро се преправа дека просечната овошје тежина од околу 100 грама и 15 калории.

Видео: Како да се губат телесната тежина за 15 минути. Интензивна кардио отворено [тренингот | Без разлика дали во форма на]

Овие видови на зеленчук се неверојатни бенефиции за нашето тело. Многу луѓе се повеќе е важно да знам колку калории во краставици, и како да го користам за медицински цели. Јадењето овие видови на зеленчук го стимулира утробата, болести на кардиоваскуларниот систем, црниот дроб, бубрезите, дебелината се препорачува задолжително, треба да бидат вклучени во дневна област на краставица пулпа. Високата содржина на калиум, краставици совршено се сведуваат само на вишокот на течност од телото, елиминирање на едем.

Сок од свежи краставици не помалку корисни од плодот на ова растение. Нејзината редовна употреба ја подобрува меморијата, ги зајакнува забите, ги ублажува отокот, а тоа е многу важно за губење на тежината, го спречува бледнее на кожата. Дали се сеќавате колку калории во краставица? Ист број и краставица сок. Може да се комбинира со јаболко и доматни сокови. Максималната дозволена дневна доза - не повеќе од еден литар, но во еден дел треба да сметка за 100 мл сок од краставица.

Видео: HIIT - висок интензитет тренингот за горење калории [тренингот | Без разлика дали во форма на]

Со таков изобилство корисни својства нискокалорична исхрана, нутриционистите не може да се игнорира краставици, и во него е вклучен во неколку диети. Можете да ги користите свеж зеленчук и за обработка на денот. Диетална храна врз основа на нив особено се препорачува за оние кои се акумулираат масти во стомачната област. Краставици може да се нарече масти растворувачи кои ги отстрани од телото заедно со течноста.

Исхрана на краставици, покрај главниот производ може да содржи протеини производи, и мали количини на масти. На пример, можете да го пополните краставица салата мала количина на нискокалорична кисела павлака. Пожелно е да се намали внесувањето на сол во времето на исхрана, па дури и да го ограничи, бидејќи потрошувачката го спречува отстранување на течноста. Јаглехидрати во исхраната е потребно да се исклучи од времето, бидејќи тие исто така го задржува водата во телото (1 в. на јаглени хидрати се врзува околу 4 g. вода).

ден постот врз основа на краставици врши неделно. Еден ден се зема околу два килограми свежо овошје, кои се поделени во 6 - 7 приеми. Краставици препорачува да се јаде со кожата, без сол. Ако сте апсолутно не може да се јадат свежи краставици, можете да ги посипете со бибер и сецкан билки.

Сега знаете колку калории во краставици, и колку брзо се губат телесната тежина, па останува само да ви посакувам среќа!