Постот дена на урда - екстремни губење на тежината

Видео: Исхрана за губење на тежината. Бутабилен ден. Постот дена. Брза ден или измамник ден бодибилдингот.

Протеини дена за губење на тежината се покажаа како ефикасни. Иако човечкото тело не е одржан без несакани ефекти, уште постот дена на урда навистина дава резултати, но само под одредени услови: краткото времетраење на исхраната, на разумен начин надвор од неа и да се зголеми физичката активност како дел од здравиот начин на живот.

ограничувања

дена постот урда не може да се користи кај бремени жени, луѓе со болести на бубрезите. Мерки на претпазливост треба да ги користите за да оние чија тежина се вклопува во рамките на нормалата (БМИ). Во зависност од состојбата на метаболизмот на првиот ден може да се изгуби 200-1000 гр тежина. Ако продолжите да се јаде урда исхрана, процесот ќе се забави постепено и ќе се чувствувате полошо и полошо.

за промена

Класичен постот дена на кајмак вклучуваат само еден производ. И тоа е во овој облик на ограничување на храна ќе бидат ефикасни. Од единството на толку многу слабо се толерира, тоа е вреди да се купи куќа во различни форми - редовно, мека, зрнеста. Што е масти? Тоа зависи од вашата возраст: што сте постари, толку поголема содржина на масти од 6%. Само со возраста, ниско-масни млечни производи се предизвикува повеќе и повеќе проблеми со бубрезите.

За долго време не може да биде

Сите постот исхрана за губење на тежината - привремена мерка, тоа е неколку дена помеѓу периодите на нормално снабдување со електрична енергија. Ако се обидете да седат на моно-диета постојано, едноставно со промена на производи, а потоа чекаат за проблемите - херпес, настинки, влошување на кожата. за долгорочно исхрана треба да се избере не постот дена на урда наизменично со јаглени хидрати и постојан здравата исхрана намалени калории.

Видео: како да се добие мојот сопруг да се губат телесната тежина, шеќер, постот дена, компири, леб, јајца, како да се намали апетитот

бројот на проблемот

Како сирење е? Тоа зависи од тоа колку ќе треба да изгубат тежина. Обично класичен кајмак истовар јадат 400-600 грама урда во различни форми. Тоа може да биде малку "грев" против мерките на штедење на исхрана и да се направи урда тепсија шеќер со јајце. Тоа е доста вкусна и хранлива.

доволна хидратација

Ако потрошите постот дена на кајмак, тоа е многу важно да се грижи за доволно количество на вода. Телото во овој режим, губи многу течност, така што треба да се зголеми нивната секојдневна стапка на потрошувачка на вода 500 ml. Ако практиката и физичка активност, количината на вода треба да се зголеми за околу еден литар повисоко од вашите норма. Во текот на истовар брзо се распаѓаат ткива на телото, оставајќи на токсични производи на метаболизмот. За нивната "отмиване" треба вода. Да, и урда - супстанца метаболички а офанзивата на сите.

За чистота на цревата

Тоа не е препорачливо да се смести на урда истовар повеќе од 3 дена, само многу заврши, можете да го практикува овој режим за подолго време. Ако седат за 2 и повеќе денови, вечерта на вториот ден да се направи клизма. Остатоци од кајмак во дебелото црево се доста отровни супстанции и запек се развива без влакна. Резултатот - лоша здравствена состојба. Затоа, бидете сигурни дека за чистење на цревата. Можете веднаш ќе се чувствуваат поенергични.

Урда - одличен производ, но ако се премногу долги постои само него, а потоа по неколку недели нема да биде во можност да се консумираат овој производ - ќе започне гадење. Телото не му се допаѓа на моно-диета.