5 Храна која може да направи да се чувствувате посреќни

Некои видови на храна добар вкус, но после јадење, може да остави чувство на вина, па дури и иритација. Сепак, постои оброк кој од научна гледна точка може да ги креваш расположението. Пред вас - на петте најдобри храна која ќе направи да се чувствувате подобро, дури и еден час по оброкот.

Видео: 5 стимуланс на сексуалната желба

Суровини ореви и cashews

Почеток: да го одреди расположението треба да јадат ореви без сол, не ги obzharivaya. Тие се одлични ниско-carb закуски. 30 грама ореви содржи 4 грама протеини. Лапнал снек совршено храни телото и помага за одржување на стабилно ниво на шеќер во крвта. Исто така во овој дел содржи 2 грама влакна, кој им помага да се чувствуваат гладни за долго време.

Покрај тоа, ореви се одличен извор на магнезиум и фосфор. Овие минерали помогне во борбата против симптомите на депресија. Оревите - уникатен производ. Тие содржат антиоксиданси кои ги штитат клетките на телото. Ниското ниво на јаглехидрати го прави возможно да се намали инсулинската резистенција. Експертите наведуваат дека зголемувањето на нивото на шеќер во крвта може да предизвика негативни емоции (особено во попладневните часови).

зелка

Јаде зелка - тоа не е лудост во извршување на витка телото. Една порција од зелева салата во можност да наситен на телото со витамини А, Ц и К. Во оваа прекрасна, долго чуваат зеленчук содржи магнезиум, придобивките од кои веќе ги споменавме. Зелката е добар извор на растителни влакна. Овој зеленчук содржи бакар - минерал кој работи за одржување на многу од виталните функции. Разновидноста на Кале наречен Cale е еден од најздравите во светот. За различни, може да се обидете да се притисне на сок и се готви домашна чипови зелева салата.

остриги

Свежи природни остриги школки чува стража над вашето расположение. Покрај тоа, овој производ е ниско во калории, а тоа е во можност да се намали симптомите на воспаление. Остригите се корисни за кардиоваскуларниот систем, тие се подобри севкупната циркулацијата на крвта. Овој производ е полна со омега-3 масни киселини, а сепак тој се смета за еден од најдобрите афродизијаци. Не е чудо што остриги се суштински елемент во менито на ресторани за Денот на вљубените. Тоа не е на сите добри вести за љубителите на егзотични храна. Остригите доволно цинк и витамин Б12. Комбинацијата на овие супстанции обезбедува непроценливо помош на властите во справувањето со стресот и е важен за мозокот одговорен за расположението и меморијата.

кафе

Кога станува збор за подигање на расположение, постои магија пијалок од кафе. Кофеинот ја зголемува менталната концентрација и будност, да се подобри спортски перформанси. Таа го заштитува против дијабетес тип II и делува како природен антидепресив. Сепак, тоа е важно да се запамети едноставна вистина: помалку шолји кафе на ден кога ќе јадете, толку подобро за пијалок. Избегнувајте премногу слатка кафе пијалоци кои предизвикуваат надуеност. Една чаша кафе содржи околу 150 мг кофеин (експерти советуваат да не се користи повеќе од 300 mg на ден). Пијте пијалок во границите на нормалата, и само кога сакате да се подобри перформанси.

Видео: Интересни факти - порове

темно чоколадо

Овој производ е една од најдобрите за подобрување на расположението. Високата содржина на какао е во можност да веднаш се обезбедат задоволство. Темно чоколадо со енергија, несразмерно во споредба со другите производи кои содржат антиоксиданси.