Соја протеин. Предности и недостатоци

Соја Протеин во последно време е доста популарен додаток во исхраната. Тоа често се препорачува и нутриционисти. Но, голема популарност ужива секој протеин кај спортистите.

Видео: Гледајте соја протеин: на добрите и лошите страни - Спортска исхрана плус и минус

Вреди да се напомене дека не сите веруваат верзија на соја ефикасни. По неговата биолошка вредност е многу ниска. За разлика од соја треба протеин од сурутка и цело јајце. Тие се нешто и претпочитаат спортисти кои сакаат да добиваат на тежина.

Соја протеин. повреда

Видео: соја протеин PureProtein - Преглед

Бидејќи некои од недостатоците на овој додаток на храна, целосно се избегнува. Причината за ова станува недоволен содржина во него метионин, што е содржина на сулфур киселина. Оваа компонента, игра многу важна улога во одржувањето на човечкиот имунолошки систем. Благодарение на метионин е произведен и глутатион. Тој, пак, е важен антиоксиданс. Оваа супстанца има голем број на важни функции:

• Таа го заштитува клетките од штетните соединенија, и да ги излези;
• Тоа го спречува оксидацијата на холестеролот.

Во овој поглед, може да се заклучи дека соја протеин е помалку ефикасна и корисна за организмот во одржување на имунолошкиот систем.

Исто така постои и мислење дека овој додаток не само што не се намали нивото на холестерол во крвта, туку, напротив, се зголемува. И ова е закана за атеросклероза. Ова се однесува на соја протеин, ако тоа не е дополнително збогатена со метионин.

Видео: Тест врие pureprotein протеин од соја

Ова не е само недостаток на протеин. Во прилог на сето она што го содржи опасни компоненти, кои имаат способност да се меша со нормален варењето на храната. Тие, исто така забавува апсорпцијата на потребните и многу важни хранливи состојки. Така, овие компоненти се:

• Лектин. Овој зеленчук прашање е многу опасно за здравјето на човекот. Неговата употреба може да предизвика оштетување на желудникот и цревата.
• Протеаза. На ензим, кој е активно вклучена во варењето на протеините. Во исто време, тоа значително се меша со функцијата на други ензими кои помагаат да апсорбира хранливи материи и протеини.
• Естроген. Овие супстанции неизбежно ќе доведе до формирање на масти.

Соја протеин. достоинство

По негативната страна, се чини дека дури и позитивните соја ништо не може да биде. Сепак, тоа не е така. многу штетни супстанции, кој содржи додаток на храна, се отстранети во процесот на производство. Кога овој протеин е заситен со метионин. Ова ја зголемува вредноста на овој производ.

Видео: RPS Протеин од сурутка. Добрите и лошите страни

Бројни студии покажале дека соја протеин има способност да се намали бројот на опасни за животот на клетките на ракот. Често дури и лекарите пропишува употреба на адитивот како средство за лекување на рак.

Препорачани протеин (соја), а исто така и за пациенти со кардиоваскуларни проблеми. Фактот дека ризикот од срцеви заболувања, употребата на овој додаток значително се намалува. Сепак, нема ефекти врз репродуктивниот систем телото не е предвидено.

Научниците долго време е познато дека соја протеин има поволен ефект на тироидната жлезда, враќање на неговото нормално функционирање. Приемот на таквите адитиви промовира дека го зголемува производството на тироидните хормони. Овој имот е уникатен.

Јадењето соја протеин

За многу дилема, дали да се земе додаток или не. Впрочем, тоа е на една страна боли, но од друга страна - таа има многу позитивни аспекти. Одговорот е многу едноставен. Можете да ги користите мала количина на протеин. Нутриционистите советуваат да се користи дури и за еден ден, не повеќе од 30g на производот.

А поголемиот дел од луѓето се мешаат две различни протеини, дава бенефиции на комбинација од двете. Особено од денес не постои причина да се верува дека во исто време неколку видови на протеини Тоа доведува до губење на нивните имоти.

Стандардна препорачана дневна преземе 30g на протеин од соја, разредена со топла течност. Во количина на адитиви доволно за да се 300 ml млеко или обична вода.