Калории ореви - не е причина да се откаже

Видео: Мусли

Кој не ужива во вкусни ореви, не само во детството, туку и во зрелите години? Но, во прилог на одличен вкус, ореви само корисни. На полиците на пазарите и продавниците денес полн со сите видови на претставници на ова семејство. Тука можете да ги задоволи не само овие стари пријатели, како што се ореви или бор ореви, но исто така и егзотични новодојденците - cashews, macadamia, Бразил ореви. Човекот одамна вклучени во исхраната на овие дарови на природата, без двоумење, дека ореви калорична ќе биде предмет на размислување - да се користи или не користите.

Видео: Како многу зеленчук и овошје е потребно да се јаде

Некој би можел да каже дека зад сето ова "vkusnoty" е огромна количина на масти помош на ореви континуирано штета. Но, ако се зборува на овој начин, тоа е потребно да се вратиш на високо-калорична храна. Не гледај на ореви логично "внатре" и да го поставите разумни граници. Калории Нут рамнотежа на витамини и провитамини, елементи во трагови и протеини. Покрај тоа, тие содржат супстанции кои ја зголемуваат човечкиот отпорноста на болести.

Повеќе корисни ореви? Првото нешто што ги привлекува - содржината на до 70% масти масти. Но, овие масти содржи практично нема холестерол, кој е толку многу се плашеше денес. Но, тие содржат полинезаситени масти кои го намалуваат ризикот од срцеви заболувања и регулирање на метаболизмот на мастите во целина. Во оваа формулација, прашањето не е толку важно колку калории во ореви, важно што тие се "спакувани".

Next. Верверички ореви се речиси целосно го замени животински протеини. Во овој омилен третираат многу пристапи кон идеал - идеален протеини. Кога се пресметува колку калории се во ореви, се покажа дека овој производ е супериорен во однос на чоколадо и бел леб. Но, се покажа дека содржината на јаглехидрати во нив е мала. Тоа е, за луѓе кои се со прекумерна тежина умерено консумирање на ореви не е закана.

Како што споменавме порано, природата нуди широк спектар на ореви. Дозволете ни да се задржиме на сите познати орев. Тоа е чудо на природата содржи голема количина на витамин Ц. Само пет ореви обезбедуваат дневните потреби на овој елемент за луѓето. A зелена (неподготвен) навртката на содржина на витамин Ц во зголеми колковите побогати пет пати. Калории ореви во врска со "придружба" станува вреден показател на нивните хранливи својства.

Видео: Како да се добиваат на тежина astenik

Природни "пакување" на ореви да ги чува без посебни услови, правејќи ги достапни во секое време. Содржина орев за време на нормална складирање практично останува непроменет, а неговата висока вредност растителни протеини секогаш подготвена да биде на вашиот монитор. Сепак, калории содржината на ореви се уште е прилично висока, и во обичниот живот, се препорачува да се користи не повеќе од три парчиња.

ценет орев и како сурова дрога. Кернели и внатрешни партиции се добри за лекување на одредени болести на тироидната жлезда, бидејќи тие содржат многу јод. Nutshells, кората и лисја орев се користи во козметологијата. Народната медицина препорачува ореви да се подобри функцијата на мозокот, па дури и срцето.

Видео: КАФЕ - корисни својства! Корисни од кафе?

Лекот на многу народи на светот орев, исто така ужива одлична репутација. навртка-масло земени како диуретик и седатив. Се користи во болести на желудникот и црниот дроб. Кората се користи за да лаксативи. Неколку добри зборови за орев најде во Авицена.

Ниски пораст скроб и шеќери содржина со оглед на можноста за вклучување на ореви во исхраната на дијабетичарите. Но, за здрави луѓе, тој го најде своето место во кондиторската индустрија. Многу оригинален и корисни џем на зелени ореви овошје. Со успехот на листовите, кои содржат значително количество на танини во нација.

Посебно внимание треба да биде ореово дрво, што е еден вид на боја, и се ракува. За неговата вредност се вели дека повеќе копии на музички инструменти, inlays и луксузен мебел.